Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten eroon sairastumis-/lääkäripelosta
01.04.2020 |
En nyt tarkoita vain tätä koronavirusta vaan ihan kaikkea muutakin. Olen aina ihan paniikissa kun pitäisi mennä lääkäriin ja kaikista tutkimuksista ja etenkin niiden tuloksista. Pelkään aina, että mitä jos sieltä löytyykin jotain vakavaa ja/tai jotain mitä ei pystytäkään parantamaan.
Kommentit (2)
Jos valitset ekan vaihtoehdon, niin käytä kirjoittamiseen joka päivä kymmenen minuuttia ja laita sitä varten kello soimaan. Kirjoita koko aika vaikka tuntuisikin siltä, että tekstiä ei synny.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Terapia... Voit kokeilla myös kirjoittamista. Kirjoita neljänä päivänä peräkkäin pelostasi. Voit esim ensimmäisenä päivänä kirjoittaa vapaasti ja lopuksi pistää ylös seuraavaa päivää varten jonkun tarkemman ajatuksen tai kysymyksen, mistä aloittaa.
Toinen vaihtoehto voi olla kirjoittaa siihen liittyvät huolet yksi kerrallaan ylös. Sitten kirjoitat niille vasta-ajatuksen, myönteisen ajatuksen.
Esim. Kielteinen ajatus: Tämä hassun näköinen luomi on varmaan kuolemaksi.
Myönteinen ajatus: Jos luomi on lääkärinkin mielestä epäilyttävä, se voidaan poistaa. Olen turvassa vaikka niin tapahtuisikin.