Miten suuri osa ruokavaliostasi koostuu hedelmistä ja vihanneksista?

Syön muuten kyllä aika perusterveellisesti, siis en mussuta karkkia tai muuta sokerimössöä enkä sipsejäkään, mutta vihanneksia ja etenkin hedelmiä syön liian vähän. Kurkkua menee pala päivittäin, ja ehkä ruoanlaitossa tomaattimurskaa + muita " piilovihanneksia" , mutta muuten oma ruokavalioni on aika vilja/maito/liha-painotteinen. Lapset sentään saavat vähän enemmän rehupuoltakin tarjolle ;)



Kuinka moni voi rehellisesti väittää syövänsä vähintään puoli KILOA vihanneksia ja pari hedelmää tai reilusti marjoja päivittäin?

Kaloreina puhutaan varmaan alle 10 %:sta, ruoan painon suhteen n. 50 %.

vähän mutta hedelmiä sitäkin enemmän. Hedelmien lisäämisen myötä vaa' an mittari on heilahtanut alaspäin ja olo on paljon virkeämpi+ulkonäkö parempi.

Kaloriosuus jää pieneksi.

Rakastan kasviksia, syön paljon erilaisia kasvisvuokia, raasteena, salaattina yms. Eli aina on lautasella vähintään puolet kasvista, herkuttelen illalla tvn edessä salaatilla (pelkkä vihreä-kurkku-tomaattikin on ihanaa!).

Vierailija:

Kuinka moni voi rehellisesti väittää syövänsä vähintään puoli KILOA vihanneksia ja pari hedelmää tai reilusti marjoja päivittäin?