Lue keskustelun säännöt.
Vinkkejä painonpudotukseen?
29.02.2020 |
Elikkä ongelma on että paino kyllä putosi ja on pysynyt siinä missä on, koska en ole ollut dieetillä vaan liikkunut enemmän ja muuttanut ruokavaliota. Yhdeksi syyksi miksi olin väsynyt paljastui todella alhaiset rauta-arvot sekä D-vitamiini, nyt jaksan liikkua enemmän. Mutta nyt kun olen normaalipainoinen, paino on jumittunut samaan kohtaan. Haluaisin vielä ainakin kolme kiloa pois jotta olisi vähän timmimpi. Olisiko vinkkejä kohtalotovereilta tai keneltä vaan? :)
Kommentit (18)
Vierailija kirjoitti:
Saathan sä haluta ne muutamat kilot vielä pois, mutta onko siinä mitään järkeä. Kuuntele kehoasi.
En ole itse vielä tyytyväinen. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pätkäpaasto? Tai yksi kokonainen paastopäivä viikossa? Jos on taipumusta ahmimiseen nälkäisenä, tuo ei välttämättä sovi.
Killeriohje! Syö vähemmän kuin kulutat, paino alenee, Mistä näitä idioottikyselijöitä sikiää? Haluatko lähettää minulle rahaa?
Pudotin painoa jättämällä hiilarit pois ja syömällä runsaasti kasviksia.
Älä aloita. Pidemmän päälle lihot sitä enemmän, mitä useammin aloitat laihdutuksen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Killeriohje! Syö vähemmän kuin kulutat, paino alenee, Mistä näitä idioottikyselijöitä sikiää? Haluatko lähettää minulle rahaa?
Ei tarvitse kuitenkaan idiootiksi haukkua, kyllä tiedän tämän neuvon. Mielestäni syön ja liikun oikealla tavalla nyt joten halusin kysyä jos joltain löytyisi jotain pieniä lisävinkkejä. ap
Vierailija kirjoitti:
Killeriohje! Syö vähemmän kuin kulutat, paino alenee, Mistä näitä idioottikyselijöitä sikiää? Haluatko lähettää minulle rahaa?
Killeriohje! Ole ystävällisempi muita kohtaan, niin sinusta pidetään enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Millaista liikuntaa harrastat? Olisiko mahdollista muuttaa jotain, esim. tehdä muutama "ylipitkä" kävelylenkki viikossa? Ja ilmeisesti lasket kalorit?
Itse lasken kalorit ja vertaan kalorimäärää urheilukellon ilmoittamiin kulutettuihin kaloreihin. Teen tietokoneella taulukot joka viikosta ja vertaan tuloksiin.
Tämähän tässä taas paljastui. Et ap hyödy mistään kikkailusta. Elämäntapa oltava holistisesti kunnossa. Liikunnan suhde uneen ja unen suhde liikuntaan. Ravinnon lähteet? On ruokaa ja RUOKAA. Onko lautasmalli käytössä? Onnellisuus ja tyytyväisyys näkyy ihmisestä. Nasma nurjana kun kikkaillaan lisäten, poistaen av mammojen ohjeiden mukaan ravintoa, et sinä siitä hyödy. Jojoilu on monen kohtalo, varsinkin näiden kaltaistesi ohjeiden pyytäjien.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos haluat olla timmimpi, mene salille, äläkä näännytä itseäsi. Onko tarkoitus olla oikeasti terve ja vahva vai toteuttaa jotain typerää, hatusta vedettyä ihannetta, joka muka näkyy numerona puntarissa?
Vierailija kirjoitti:
Millaista liikuntaa harrastat? Olisiko mahdollista muuttaa jotain, esim. tehdä muutama "ylipitkä" kävelylenkki viikossa? Ja ilmeisesti lasket kalorit?
Itse lasken kalorit ja vertaan kalorimäärää urheilukellon ilmoittamiin kulutettuihin kaloreihin. Teen tietokoneella taulukot joka viikosta ja vertaan tuloksiin.
Yleensä päivässä joku tunnin tai kaksi kävelyä (ei erityisen rankkaa) ja 30-60 min tanssia (itsenäisesti, mutta niin että tulee hiki). En tykkää käydä salilla missä muita niin löysin tämän itselle sopivamman vaihtoehdon.
Saattaahan tässä olla kyseessä että hetkellisesti paino jämähtää ja sitten pikkuhiljaa alkaa taas putoamaan. Lähinnä mietin että jos on jotain pieniä vinkkejä joilla voisin vähän edistää tuota putoamista. ap
Kaloreita en laske, mutta en napostele enkä syö isoja annoksia, ei tule nälkä. Voisi tietysti kokeilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tämähän tässä taas paljastui. Et ap hyödy mistään kikkailusta. Elämäntapa oltava holistisesti kunnossa. Liikunnan suhde uneen ja unen suhde liikuntaan. Ravinnon lähteet? On ruokaa ja RUOKAA. Onko lautasmalli käytössä? Onnellisuus ja tyytyväisyys näkyy ihmisestä. Nasma nurjana kun kikkaillaan lisäten, poistaen av mammojen ohjeiden mukaan ravintoa, et sinä siitä hyödy. Jojoilu on monen kohtalo, varsinkin näiden kaltaistesi ohjeiden pyytäjien.
No minulla on ruokavalio kunnossa ja liikuntaa tulee joka päivä. Ei ole ollut jojoilua ja on paino pysynyt missä on, eli olen normaalipainon sisällä. Tarttis vaan pari kiloo vielä pois. Voihan se tietysti vaan olla että olen liian kärsimätön.
En ole mitään ihmeitä pyytämässä, tai dieettejä (tiedän että dieetit ei toimi) vaan lähinnä jotain pieniä vinkkejä joilla voisi ehkä tehostaa painonpudotusta terveellä tavalla. Jos sellaisia nyt kukaan tietää. ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Millaista liikuntaa harrastat? Olisiko mahdollista muuttaa jotain, esim. tehdä muutama "ylipitkä" kävelylenkki viikossa? Ja ilmeisesti lasket kalorit?
Itse lasken kalorit ja vertaan kalorimäärää urheilukellon ilmoittamiin kulutettuihin kaloreihin. Teen tietokoneella taulukot joka viikosta ja vertaan tuloksiin.
Yleensä päivässä joku tunnin tai kaksi kävelyä (ei erityisen rankkaa) ja 30-60 min tanssia (itsenäisesti, mutta niin että tulee hiki). En tykkää käydä salilla missä muita niin löysin tämän itselle sopivamman vaihtoehdon.
Saattaahan tässä olla kyseessä että hetkellisesti paino jämähtää ja sitten pikkuhiljaa alkaa taas putoamaan. Lähinnä mietin että jos on jotain pieniä vinkkejä joilla voisin vähän edistää tuota putoamista. ap
Kaloreita en laske, mutta en napostele enkä syö isoja annoksia, ei tule nälkä. Voisi tietysti kokeilla.
Liikut päivittäin 1,5-3h? Muistatko levätä?
Sinuna jättäisin laihduttamisen pitemmäksi aikaa ja antaisin painon tasaantua. Ota myöhemmin pois jos tarvitsee, ettet ala jojoilemaan.
Oon itse joskus laihduttanut 47 kiloiseksi. Se oli mulle vain lievää alipaino mutta keho oli kuitenkin nääntynyt ja kun aloin syömään oikein niin lihoin 10kg kuudessa viikossa. Meni pari vuotta ennenkuin sain kehoni tasapainoon ja paino alkoi tippumaan itsestään nykyiseen 52-54 kg.
Mut ethän sä tietenkään usko.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla ei toimi, syö vähemmän kuin kulutat.
Kulutan vain 1600-1700kcal päivässä. Pitää syödä vain 1200 jotta laihtuisin. Mutta sitten pyörryn.
Vierailija kirjoitti:
Mulla ei toimi, syö vähemmän kuin kulutat.
Kulutan vain 1600-1700kcal päivässä. Pitää syödä vain 1200 jotta laihtuisin. Mutta sitten pyörryn.
No tottakai sinullakin toimii se. Kulutus vaihtelee eri ihmisten välillä rajustikin. Jos ei toimi niin arvioit joko kulutuksesi tai syömäsi energian määrän väärin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Millaista liikuntaa harrastat? Olisiko mahdollista muuttaa jotain, esim. tehdä muutama "ylipitkä" kävelylenkki viikossa? Ja ilmeisesti lasket kalorit?
Itse lasken kalorit ja vertaan kalorimäärää urheilukellon ilmoittamiin kulutettuihin kaloreihin. Teen tietokoneella taulukot joka viikosta ja vertaan tuloksiin.
Yleensä päivässä joku tunnin tai kaksi kävelyä (ei erityisen rankkaa) ja 30-60 min tanssia (itsenäisesti, mutta niin että tulee hiki). En tykkää käydä salilla missä muita niin löysin tämän itselle sopivamman vaihtoehdon.
Saattaahan tässä olla kyseessä että hetkellisesti paino jämähtää ja sitten pikkuhiljaa alkaa taas putoamaan. Lähinnä mietin että jos on jotain pieniä vinkkejä joilla voisin vähän edistää tuota putoamista. ap
Kaloreita en laske, mutta en napostele enkä syö isoja annoksia, ei tule nälkä. Voisi tietysti kokeilla.
Liikut päivittäin 1,5-3h? Muistatko levätä?
Sinuna jättäisin laihduttamisen pitemmäksi aikaa ja antaisin painon tasaantua. Ota myöhemmin pois jos tarvitsee, ettet ala jojoilemaan.
Oon itse joskus laihduttanut 47 kiloiseksi. Se oli mulle vain lievää alipaino mutta keho oli kuitenkin nääntynyt ja kun aloin syömään oikein niin lihoin 10kg kuudessa viikossa. Meni pari vuotta ennenkuin sain kehoni tasapainoon ja paino alkoi tippumaan itsestään nykyiseen 52-54 kg.
Mut ethän sä tietenkään usko.
Oot ehkä oikeassa. Voisin kokeilla "rauhoittaa" tuota liikuntatahtia. En onneksi näännytä itseäni, vaan tulee syötyä tarpeeksi. Taidan olla tosiaan vain kärsimätön. :)
Kiitos kaikille vastanneille, niillekin jotka sanoivat vähän ilkeästi. Tää ketju sai minut ajattelemaan syvemmin. On ollut huono itsetunto ja ehkä tosiaan yritän liikaa tavoitella ihannetta. Ajattelin nyt niinkuin sanoin rauhoittaa tuota liikunnan tahtia (tykkää kumminkin joka päivä liikkua nyt kun arvot on kohdillaan ja jaksan oikeasti liikkua) ja ottaa rennommin laihtumisen kanssa.
En usko että jojoilu alkaa koska ollaan tässä oltu jo jonkin aikaa, ei ole nälkiintymistä ja sokerikoukun olen onnistunut tappamaan. :) ap
Saathan sä haluta ne muutamat kilot vielä pois, mutta onko siinä mitään järkeä. Kuuntele kehoasi.