Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
vyötärönympärys 95 cm ja olen hoikka,
pallomaha keski-iässä
23.02.2020 |
Vaihdevuodet pullistaa, ok,mutta vuodessa tullut 53-vuotiaalle sellainen munkkipulla kuin olisin raskaana, käsivarret ihan rimpulat mutta vatsa pallona. Miten tän saa pois, vai saako? Millaisia vyötärömittoja ikätovereilla?
Kommentit (23)
Sisäelin rasvaa, klassinen vatsanseutu kasvaa, vaikka muuten olisi tikkujalat. Oma vyötärönympärys on 59cm, mutta lantio sekä erityisesti pohkeet todella löllöt, kukaan meistä ei ole täydellinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vyötärönympärys 70cm ja lantio 93cm. Ikää 50v,
Juotko paljon alkoholia? Se pyöristää nopeasti vatsanseudun.
Kuntosalille mars ja ruokavalio kuntoon. Mun vy 75cm. Ikää 45v. Se hyvä puoli, että kun teet muutoksia elintapoihin, vyötärö kapenee ekana.
Pallomaha täälläkin, ikää 55. Nuorempana oli läski perseessä ja reisissä. Nyt on lankkuperse ja läski tisseissä ja mahassa. Nuorempana kun laihtui, ekana pieneni vyötärön ympärys, reidet ei koskaan! Nyt ei läski lähde mahasta millään :( En käytä alkoholia lainkaan, eli siitä ei johdu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulle taas rasva kertyy takapuoleen ja reisiin. Olen vähän reilu kymmenen kiloa ylipainoinen (160/76), mutta vyötärönympärykseni on 78 cm. Takapuoli on 114 cm. Tiedän itsekin, että takapuoleni on aivan jäätävän kokoinen, mutta käsittääkseni näillä mitoilla olen kuitenkin terveempi kuin jos vartalotyyppini olisi toinen.
Vierailija kirjoitti:
Kuntosalille mars ja ruokavalio kuntoon. Mun vy 75cm. Ikää 45v. Se hyvä puoli, että kun teet muutoksia elintapoihin, vyötärö kapenee ekana.
Ja millähän perusteella? Itse olen laihduttanut kohta 8 kg ja vaikka eniten rasvaa on vatsassa, on siitä lähtenyt senteissä vasta 5 cm. Jopa lantiolta on lähtenyt lähes 10 cm!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitat 97-90-97, 161/71 kapearakenteinen muuten. Viimeisen vuoden aikana tullut vatsaa ja pallea pömpöttää.
Viskeraalista rasvaa selvästi alle riskirajan. Terveelliset elintavat, treenaan viikoittain ja syön hyvin. Erittäin harvoin 1500 kcal tai yli, alkoholia (viiniä) 2 lasillista/kk
Ei saa millään pois.
N59v
no ei, enkä ulkonäöstä piittaa mutta havahduin et alkaa olla terveyshaitta kun tota sukurasitustakin on sydän- ja verisuonitauteihin. Painoa on 69 ja pituutta 160
Sisältö jatkuu mainoksen alla
no juu, just oot kuin minä (59-vuotias viestittelijä)- se kaljamaha tuli ikilaihalle ihan yllättäen ja pyytämättä en minäkään mitenkään superepäterveellisesti tai terveellisesti elä, normi meininki, alkoholia ehkä 2 lasia max viikossa
Vierailija kirjoitti:
Mitat 97-90-97, 161/71 kapearakenteinen muuten. Viimeisen vuoden aikana tullut vatsaa ja pallea pömpöttää.
Viskeraalista rasvaa selvästi alle riskirajan. Terveelliset elintavat, treenaan viikoittain ja syön hyvin. Erittäin harvoin 1500 kcal tai yli, alkoholia (viiniä) 2 lasillista/kk
Ei saa millään pois.
N59v
Niin, siis minäkään en paljon juo, samanlaiset elintavat kuin sulla N59, syö paljon vähemmän kuin aiemmin, karkki kyllä pahe, kävelen paljon ja käyn salillakin 2 kertaa viikossa. Se pömppövatsa tuli eikä se lähde varmaan ikinä enää pois :/
ap53
Sisältö jatkuu mainoksen alla
lähti vasta kun tiputin viimeisetkin kilot, takaisin samaan painoon kun nuorempana olin, 170 pituutta ja 55 painoa tällä hetkellä... en mittaillut tai punnaillut matkan varrella kovin tarkasti mutta epäilen että vatsa lähti kunnolla pienenemään vasta sen viimisen tiputetun kymmenen kilon kohdalla
Vierailija kirjoitti:
Mikä on pituutesi ja painosi?
161 cm ja jotain 68-69 painan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
lähti vasta kun tiputin viimeisetkin kilot, takaisin samaan painoon kun nuorempana olin, 170 pituutta ja 55 painoa tällä hetkellä... en mittaillut tai punnaillut matkan varrella kovin tarkasti mutta epäilen että vatsa lähti kunnolla pienenemään vasta sen viimisen tiputetun kymmenen kilon kohdalla
vau, respect!
Tähän on ratkaisu. Se on pätkäpaasto ja haastava kuntosalitreeni. Lisäksi kannattaa silloin tällöin paastota esimerkiksi pari päivää.
Paaston vaikutuksia elimistöön tutkitaan parhaillaan todella paljon. Vuonna 2016 myönnettiin Nobel tiedemiehelle, joka tutki autofagiaa eli paaston aiheuttamaa elimistön puhdistumista.
Sinulla on todennäköisesti rasvamaksa ja insuliiniresistenssi. Maksaan kertyvä rasva lähtee nimenomaan paastolla, ei kaloreita vähentämällä. Niin kauan kuin yhtään kaloreita tulee, elimistö käyttää niitä, ei maksan rasvaa.
Paasto nostaa kasvuhormonin tasoja. Tämä on ihan tutkittu fakta. Kasvuhormoni auttaa pysymään nuorekkaana, kehittämään lihaksia jne.
Valitettavasti edelleen uskomme virallista propagandaa jatkuvasta syömisestä. Uusi tutkimus on osoittanut, että jatkuva syöminen ei ole terveellistä, vaikka olisi normaalipainossa. Mutta tiedän kyllä, että tähänkin alanuolia sataa, koska uusi informaatio ei vain mene perille ja ajatus paastosta tuntuu monista ikävältä.
Jos osaat englantia, löydät helposti tutkittua tietoa. Kuten sanottu, aihetta tutkitaan ihan Nobel-tasolla. Kansantajuisia vinkkejä löytyy esimerkiksi YouTubesta.
Et ole hoikka kun vatsanympärys on tuota luokkaa.
Se muuta vaikutelmaa vaikka sulla on hoikat käsivarret ja jalat. Pulska maha luo kokonaisvaikutelman.
Minun mies on takaapäin katsottuna kuin kukkakeppi, mutta on vatsakas. Ei ole hoikka.
jep. Meetoo.
Onko teillä vy:n "oikeaa" mittakohtaa ylempänä, paljon kapeampi kohta kuitenkin?
.
Itsellä noin 83 cm se kapein kohta, mutta "oikeasta kohdata" eli navan yläpuolelta 2 cm mitattuna yli 90 cm.
: /
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä on pituutesi ja painosi?
161 cm ja jotain 68-69 painan
No tuolla painolla et ole hoikka kuten otsikossa väität vaan lievästi lihava. Painoindeksisi on 26,62 eli se tarkoittaa lievästi lihavaa. Sinun tapauksessa ilmeisesti ongelma on varsinkin vyötärölihavuus. Hoikka olet, jos laihdut sellaiset 20 kg... Kilosi ovat kertyneet varmaan hitaasti vuosien kuluessa ja ehkä oletkin ollut hoikka kymmenen vuotta sitten ja uskottelet itsellesi olevan sitä edelleen. Nyt elämäntavat kuntoon tai painon suunta on vain ylöspäin. Karkit pois ja huomio ruokavalioon.
Vierailija kirjoitti:
Tähän on ratkaisu. Se on pätkäpaasto ja haastava kuntosalitreeni. Lisäksi kannattaa silloin tällöin paastota esimerkiksi pari päivää.
Paaston vaikutuksia elimistöön tutkitaan parhaillaan todella paljon. Vuonna 2016 myönnettiin Nobel tiedemiehelle, joka tutki autofagiaa eli paaston aiheuttamaa elimistön puhdistumista.
Sinulla on todennäköisesti rasvamaksa ja insuliiniresistenssi. Maksaan kertyvä rasva lähtee nimenomaan paastolla, ei kaloreita vähentämällä. Niin kauan kuin yhtään kaloreita tulee, elimistö käyttää niitä, ei maksan rasvaa.
Paasto nostaa kasvuhormonin tasoja. Tämä on ihan tutkittu fakta. Kasvuhormoni auttaa pysymään nuorekkaana, kehittämään lihaksia jne.
Valitettavasti edelleen uskomme virallista propagandaa jatkuvasta syömisestä. Uusi tutkimus on osoittanut, että jatkuva syöminen ei ole terveellistä, vaikka olisi normaalipainossa. Mutta tiedän kyllä, että tähänkin alanuolia sataa, koska uusi informaatio ei vain mene perille ja ajatus paastosta tuntuu monista ikävältä.
Jos osaat englantia, löydät helposti tutkittua tietoa. Kuten sanottu, aihetta tutkitaan ihan Nobel-tasolla. Kansantajuisia vinkkejä löytyy esimerkiksi YouTubesta.
Pitää perehtyä, paastoaminen ollut vaan aina vaikeaa mulle,
Alue: Aihe vapaa
Mikä on pituutesi ja painosi?