Lue keskustelun säännöt.
Miten pääsen uupumuksesta eroon?
18.02.2020 |
Yleensä nukun aika hyvin mutta tää uupumus on kamalaa.
Koko ajan väsyttää, erityisesti sisällä ollessa.
En meinaa jaksaa siivota. Sotku on hirveä. Kukaan ei auta.
Ja se uupumus on nimenomaan kehossa tuntuvaa.
Menneisyyden taakat painavat ja ne ovat kehossa.
Multa evättiin pääsy psykofyysiseen terapiaan näkemättä ja kuulematta mua.
Tuntuu ettei ole voimia enää.
Kommentit (24)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos sinulla on ns kolmiolääkkeitä, rauhottavia ja muita psyykkeeseen vaikuttavia, ne taatusti väsyttää.
Olen terve ,mutta jos en viitsi lähteä ulkoilenkille , olen koko ajan väsynyt.Kaikki tekemättämät työt rasittavat enemmän , kuin tekeminen .
1. Pese kaikki likaiset astiat.
2. Vie roskiksiin kaikki kerääntyneet lehdet ja mainokset, Laita oveen lappu, Ei mainoksia.
3. Tyhjennä jääkaapista roskiin kaikki vanhentunut ja pyyhi jääkaappi.
4. Osta c.vitamiinia, b-vitaa, d 3 vitamiinia50 migrogrammaa, magnesium sitraattia. Nämä kaikki joko tokmannilta tai edullisia Pirkka-tuotteita. Ei tarvi olla kalliita apteekki-tai luontaistuotekaupasta.
5. Ota noita joka päivä ruuan yhteydessä.
6. Jätä pois alkoholi.
7. Käy ulkona joka päivä ainakin vartti alkuun.Olet viikon päästä pirteä.
Kerro sitten auttoiko.
En käytä lääkkeitä enkä alkoholia.
Ulkoilen joka päivä.
Yritän tehdä kotitöitä mutta en jaksa.
Kroppa on kipeä ja jumissa.
Nuo kaupan vitamiinit on kokeilematta.
Onko uupumus siis enemmän fyysistä eikä niinkään henkistä?
Jos se on vain fyysistä, niin silloinhan auttaa yleensä jos vain nukkuu hyvin ja syö hyvin.
Jos on henkistä, niin voi vaatia paljon pidemmän levon.
Jos et ole töissä, käytä päiväsi youtubessa ja googlessa tutustuen uupumuksen henkiseen ja fyysiseen hoitoon.
Ei lainkaan rankkaa liikuntaa. Kävelyä, venyttelyä, uintia, voimien mukaan. Jos seuraava päivä menee palautuessa, oli liian rankkaa.
Ja c-vitamiinia tarvitaan paljon. Voi ottaa jopa 5 g/ pv. Itse otin 3 g/ pv. Ne pitää tosin ottaa eri aikoihin päivää 1 g erissä, muuten ei välttämättä maha kestä. Myös B5 vitamiini erillisenä ja B-monivitamiini ja paljon antioksidantteja. Vältä elimistöä rasittavia ruokia (sokeri, einekset, alkoholi, kahvi jne.) ja pajon tuoretta ravintoa.
Eikä sillä kodilla ole kiire. Jos saat tällä viikolla sitä vähän paremmaksi ja ensi kuussa taas vähän ja kesällä lisää jne. Älä ota siitä stressiä ellei sen kohentaminen anna sinulle mielekästä tekemistä.
Vierailija kirjoitti:
Onko uupumus siis enemmän fyysistä eikä niinkään henkistä?
Jos se on vain fyysistä, niin silloinhan auttaa yleensä jos vain nukkuu hyvin ja syö hyvin.
Jos on henkistä, niin voi vaatia paljon pidemmän levon.
Se tuntuu kehossa mutta lepo ei auta.
On myös henkistä.
Kroppa on siis kipeä ja jumissa, tosi raskas olo ja asiani ovat käsittelemättä.
Siitä johtuu tämä olo.
Eikä ole varaa mihinkään hoitoon joka voisi auttaa.
Olo on kuin hakatulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos et ole töissä, käytä päiväsi youtubessa ja googlessa tutustuen uupumuksen henkiseen ja fyysiseen hoitoon.
Ei lainkaan rankkaa liikuntaa. Kävelyä, venyttelyä, uintia, voimien mukaan. Jos seuraava päivä menee palautuessa, oli liian rankkaa.
Ja c-vitamiinia tarvitaan paljon. Voi ottaa jopa 5 g/ pv. Itse otin 3 g/ pv. Ne pitää tosin ottaa eri aikoihin päivää 1 g erissä, muuten ei välttämättä maha kestä. Myös B5 vitamiini erillisenä ja B-monivitamiini ja paljon antioksidantteja. Vältä elimistöä rasittavia ruokia (sokeri, einekset, alkoholi, kahvi jne.) ja pajon tuoretta ravintoa.
Eikä sillä kodilla ole kiire. Jos saat tällä viikolla sitä vähän paremmaksi ja ensi kuussa taas vähän ja kesällä lisää jne. Älä ota siitä stressiä ellei sen kohentaminen anna sinulle mielekästä tekemistä.
Niin, ei. Tässä nyt on vaan mennyt jo vuosikymmeniä ja olo on huonompi kuin joskus, tämä kipeä olo siis.
Ja kukaan ei tule jotta voisi yhdessä vaikka tehdä.
Yritän nyt vähän aikaa tehdä jotakin konkreettista.
Ehkä se siivous tosiaan on hyvä juttu, kun sisällä pahemmat oireet kuin ulkona. Yritä keskittyä pölynpoistoon, sillä sisäilman laatu vaikuttaa jaksamiseen. Tavarat voi asetella paikoilleen myöhemminkin. Ja poista sitä pölyä säännöllisesti ja tuuleta asuntoa. Käy ulkona hengittelemässä ja yritä mennä paikkoihin, joissa näet kauas horisonttiin (jossain on sanottu, että pari kuukautta paikassa, missä näkee kauas, auttaa aivoja uupumuksesta toipumiseen).
Olen pahoillani puolestasi. Tiedän tuon tunteen. Minulla oli rahaa ostaa tänne ihminen auttamaan ja se auttoi todella paljon, sekä henkisesti toipumisessa että konkreettisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun on oikein paljon asioita sisällä mielessä , eikä ole ketään, kenen kanssa jakaa, on oiva keino kirjoittaa kaikki ” kakka ” paperille. Joskus pänni niin saamaristi pomon käytös. Kirjoitin pitkät sepustukset , kaikki mikä mieltäni painoi. Auttoi! Kun tilanne tasaantui, poltin ne . En näyttänyt kenellekään.
Kirjoittaminen on kaikenkaikkiaaan oiva tapa purkaa pahaa oloa ja mieltä. Siinä et menetä mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko uupumus siis enemmän fyysistä eikä niinkään henkistä?
Jos se on vain fyysistä, niin silloinhan auttaa yleensä jos vain nukkuu hyvin ja syö hyvin.
Jos on henkistä, niin voi vaatia paljon pidemmän levon.
Se tuntuu kehossa mutta lepo ei auta.
On myös henkistä.
Kroppa on siis kipeä ja jumissa, tosi raskas olo ja asiani ovat käsittelemättä.
Siitä johtuu tämä olo.
Eikä ole varaa mihinkään hoitoon joka voisi auttaa.
Olo on kuin hakatulla.
Tiedän, että tämä on kökköä, mutta kun jos ei ole varaa niin ei ole, mutta lymfahoito auttaa siihen, kun kroppa kerää kaikki huolet ja murheet ja tuskat itseensä ja menee tukkoon. Youtubessa on videoita, joissa näytetään miten voi itse hoitaa itseään, ei tietysti vastaa toisen tekemää hoitoa, mutta jos nyt edes jotain.
Käytä tätä hakusanaa: lymphatic drainage massage
Minkä ikäinen olet ja paljonko painat?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikki on sisällä, hakkaaminen ja muu.
Siksi olen kipeä.
Yritän huomenna lähteä pitkälle metsäretkelle.
Siellä on vuoria.
Vierailija kirjoitti:
Minkä ikäinen olet ja paljonko painat?
Keski-ikäinen, normaali paino.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko uupumus siis enemmän fyysistä eikä niinkään henkistä?
Jos se on vain fyysistä, niin silloinhan auttaa yleensä jos vain nukkuu hyvin ja syö hyvin.
Jos on henkistä, niin voi vaatia paljon pidemmän levon.
Se tuntuu kehossa mutta lepo ei auta.
On myös henkistä.
Kroppa on siis kipeä ja jumissa, tosi raskas olo ja asiani ovat käsittelemättä.
Siitä johtuu tämä olo.
Eikä ole varaa mihinkään hoitoon joka voisi auttaa.
Olo on kuin hakatulla.Tiedän, että tämä on kökköä, mutta kun jos ei ole varaa niin ei ole, mutta lymfahoito auttaa siihen, kun kroppa kerää kaikki huolet ja murheet ja tuskat itseensä ja menee tukkoon. Youtubessa on videoita, joissa näytetään miten voi itse hoitaa itseään, ei tietysti vastaa toisen tekemää hoitoa, mutta jos nyt edes jotain.
Käytä tätä hakusanaa: lymphatic drainage massage
Ok, mä katson.
Tuli jo aavistuksen parempi olo kun tajusin taas asioiden yhteyden tästä viestiketjusta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minkä ikäinen olet ja paljonko painat?
Keski-ikäinen, normaali paino.
Huolehdi liikkumisesta, lihaskunnosta ruokavaliosta ja nuku tarpeeksi. Älä käytä alkoholia tai polta tupakkaa. Jos ei noilla olo kohene niin käy lääkärissä tarkistamassa ettei ole hermoradoissa ongelmia. Venyttele myös aamuin ja illoin. Ja harrasta paljon seksiä itsesi tai jonkun muun kanssa.
Kyllä se lähtee kaikki lähtee terveellisestä ruokavaliosta, unen määrästä ja fyysiestä kunnosta. MInulla korjaantui kaikki muutkin ongelmat kun sain nuo 3 asiaa kuntoon. Kulliasiatkin kannattaa olla kunnossa eli se on se neljäs. 5 kohta on ihmissuhteet. Ole tekemisissä vain ihmisten kanssa jotka antavat sinulle takaisin jotain mitä annat heille.
Kaikki vaikuttaa mutta myös menneisyydessä koetut asiat jos niitä ei käsitellä.
Apua ei saa ja psykofyysinen terapia olisi olemassa mutta en pääse kun ylilääkäri päätti niin näkemättä mua.
Vierailija kirjoitti:
Jos sinulla on ns kolmiolääkkeitä, rauhottavia ja muita psyykkeeseen vaikuttavia, ne taatusti väsyttää.
Olen terve ,mutta jos en viitsi lähteä ulkoilenkille , olen koko ajan väsynyt.Kaikki tekemättämät työt rasittavat enemmän , kuin tekeminen .
1. Pese kaikki likaiset astiat.
2. Vie roskiksiin kaikki kerääntyneet lehdet ja mainokset, Laita oveen lappu, Ei mainoksia.
3. Tyhjennä jääkaapista roskiin kaikki vanhentunut ja pyyhi jääkaappi.
4. Osta c.vitamiinia, b-vitaa, d 3 vitamiinia50 migrogrammaa, magnesium sitraattia. Nämä kaikki joko tokmannilta tai edullisia Pirkka-tuotteita. Ei tarvi olla kalliita apteekki-tai luontaistuotekaupasta.
5. Ota noita joka päivä ruuan yhteydessä.
6. Jätä pois alkoholi.
7. Käy ulkona joka päivä ainakin vartti alkuun.Olet viikon päästä pirteä.
Kerro sitten auttoiko.
Kohta 4 on täysin turhaa, jos kohta 5 ei ole kunnossa eli se ruokavalio myös kuntoon.
Jos sinulla on ns kolmiolääkkeitä, rauhottavia ja muita psyykkeeseen vaikuttavia, ne taatusti väsyttää.
Olen terve ,mutta jos en viitsi lähteä ulkoilenkille , olen koko ajan väsynyt.
Kaikki tekemättämät työt rasittavat enemmän , kuin tekeminen .
1. Pese kaikki likaiset astiat.
2. Vie roskiksiin kaikki kerääntyneet lehdet ja mainokset, Laita oveen lappu, Ei mainoksia.
3. Tyhjennä jääkaapista roskiin kaikki vanhentunut ja pyyhi jääkaappi.
4. Osta c.vitamiinia, b-vitaa, d 3 vitamiinia50 migrogrammaa, magnesium sitraattia. Nämä kaikki joko tokmannilta tai edullisia Pirkka-tuotteita. Ei tarvi olla kalliita apteekki-tai luontaistuotekaupasta.
5. Ota noita joka päivä ruuan yhteydessä.
6. Jätä pois alkoholi.
7. Käy ulkona joka päivä ainakin vartti alkuun.
Olet viikon päästä pirteä.
Kerro sitten auttoiko.