Lue keskustelun säännöt.
Pätkäpaastossa nousee vain paino??
12.01.2020 |
Olen ollut nyt viikon pätkäpaastolla. Syön päivässä klo 11-18 välissä. Syön ihan tavallista kotiruokaa hyvin kohtuudella. Ruokaan kuuluu kasviksia ja salaattia. Syön kaksi "oikeaa ruokaa" ja välipalaksi esim hedelmän ja karjalanpiirakan munavoilla . Juon vain vettä.
Olen ihan normaalipainoinen ja minulla ei ollut tarkoituksena laihtuminen vaan päästä eroon iltamässäilystä jolloin vedin karkkia kaksin käsin suuhun. Nyt ruokavalio siis huomattavasti terveellisempi ja vähäkalorisempi. Mutta tulos: olen LIHONNUT viikossa kaksi kiloa?!?!?!
Olen ihan järkyttynyt! Olen nukkunut kuin tukki ja urheillut normaalisti. Ei ole menkkoja tai muuta mikä nostaisi normaalisti painoa. Missä vika?
Kommentit (11)
Viikko on liian lyhyt aika. Oma paino heittelee esim. virusinfektion aikana nesteturvotusta kertyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse syön pätkäpaaston ateriat yleensä 6 tunnin sisällä ja siihen kuuluu ainoaastaan yksi normaali ateria (työpaikan lounasravintola, ilman leipää) ja yksi karppausateria joka hiilariton eli joku leipäjuusto + hedelmä jne. Jopa 2kg viikossa on lähtenyt.
Esim eilen:
12.00 kanawokkia n.2dl ja pakastekasviksia. Vesi.
14.00 karjalanpiirakka munavoilla ja raejuustoa. Omena. Vesi.
17.00 sama ruoka tismalleen kuin lounaaksi.
Illalla vettä.
Treeninä 20min hulavanteilua, lihastreeniä ja 30min juoksulenkki.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Esim eilen:
12.00 kanawokkia n.2dl ja pakastekasviksia. Vesi.
14.00 karjalanpiirakka munavoilla ja raejuustoa. Omena. Vesi.
17.00 sama ruoka tismalleen kuin lounaaksi.
Illalla vettä.
Treeninä 20min hulavanteilua, lihastreeniä ja 30min juoksulenkki.
Ap
Jätä tuo 14.00 välipala pois? Niin ainakin itse tekisin. Proteiini lähinnä tärkeää joten pidä huoli että 12.00 ja 17.00 aterioilla proteiinia aina. Muuten voi mielestäni ihan hyvin jättää tuon välipalan pois, ei kai sinulla 14.00 mitään hirveää nälkää tule?
8h mättää buffetissa ja muun ajan makaa sohvalla. voi miettiä miten käy pätkäpaastossa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
miksi juuri pätkäpaastoilu estää sua syömästä huonosti illalla? mikset voi vain kieltää herkkuja iteltäsi iltasin ja syödä normaalisti muulloin, kerta tällöin paino on pysynyt kurissa.
samanlainen sopimus sekin on itses kanssa, kuin ruokailu tietyn aikavälin sisällä.
Nousee vain paino? Minkä muun odotit nousevan? :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paino vaihtelee naisella useamman kilon ihan kuukautiskierronkin vaiheiden mukaan. Painoon vaikuttaa myös, kuinka täynnä suoli on, onko kerääntynyt nestettä jne. Viikon perusteella ei vielä voi sanoa mitään.
Mä kyllä syön paljon enemmän ja silti laihdun, että et missään nimessä syö liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tuossa ainakaan kalorit tai ruuan määrä selitä painonnousua, veikkaan että jotain turvotusta tms. Ei ainakaan rasvaa ole viikossa kahta kiloa kertynyt, eli nestettä taitaa olla. Ehkä ruokarytmin muutoksella mennyt aineenvaihdunta vähän jumiin?
Listaa ihan esimerkiksi tyypillisen päiväsi kaikki ruoat ja juomat?