Lue keskustelun säännöt.
Ylipaino periytyy
Mievain
12.01.2020 |
Olen lopultakin keksinyt syyn miksi painonhallinta on vaikeaa itselleni. Minut on kasvatettu siten että täytyy jaksaa tehdä mahdollisimman paljon työtä ennenkuin syö. Ruokatauko on häpeällistä ja vapaapäivinäkin asiat hoidetaan niin että syödään vain aamupala ja illalla lisää (tolkuttomia määriä). Viime vuonna opettelin syömään säännöllisesti. Tuntui että olen koko ajan syömässä, ja niin vain paino putosi 5 kg. Karkit ja ylensyönti vain automaattisesti loppui. Ympärilläni olevat ylipainoiset pitävät itseään nälässä ja salaa syövät itsekään tiedostamatta tolkuttomia ruokamääriä ja välipaloja kun nälän tunne on varmasti kauhea, mullakin oli aiemmin. Ajattelin jatkaa tätä säännöllistä syömistä lopun ikääni. Onko muut havainneet samaa?
Kommentit (3)
Olen huomannut saman. En ymmärrä miksi tuputetaan parin kuukauden tai puolen vuoden kitudieettejä, kun voi syödä hyvin ja olla vuoden päästä huomattavasti paremmassa kunnossa. Kahden vuoden päästä vielä paremmassa.
Ihmiset haluavat nopeita muutoksia, mutta eivät kilotkaan ole tulleet 0,5-1 kg viikossa, mitä suositellaan sopivaksi laihtumisnopeudeksi...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tiedän tunteen. Edellisessä työpaikassani kehuttiin sillä ettet ollut ehtinyt koko päivänä syödä tai ensimmäinen tauko oli vasta iltapäivällä klo 13 jälkeen kun työt alkaneet klo 7.
Sitten ihmetellään kun on niin lihavaa henkilökuntaa. Hoikimmat piti huolen että jotain välipalaa kerkeää napata, ei tule sitten illalla tai seuraavana päivänä ahmimishimoa. Nälkävelka käsite olisi hyvä opettaa kaikille jo peruskoulussa. Tämän ja eilisen päivän syömiset vaikuttaa huomiseen ja ylihuomiseen. Liian kova nälkä tänään kostautuu huomenna.
Tätä muutosta vain hankaloittaa se että ympärilläni on paljon ihmisiä jotka paasaavat siitä että etkai sie taas syö tai jotka tuputtaa koko ajan roskaruokaa kun nälissään sitä tekee mieli koko ajan. Myös karkkia teki aiemmin mieli aina. Meillä kotona eräs syö joka päivä karkkia ja harmittaa kun hän tai muutkaan ei usko että mieliteot voi loppua jos ei ehdi tulla liian kova nälkä. Tätä ei missään painonhallinta ryhmissä tarpeeksi paljon tuoda esille. Tämä tuli mullekin selväksi vasta viime vuonna koulun painonhallinta ryhmässä. Se oli hyvin poikkeuksellinen ryhmä. Siinä ryhmässä oli laihduttaminen kielletty. Se perustui enemmän sellaiseen aivopesuun että toistetaan samaa asiaa, sitä että pitää syödä tarpeeksi, monipuolisesti, värikästä ruokaa säännöllisesti ja se toimi!