Mistä apuja vaihdevuosien oireiluun?

Liikunta, hyvä ruokavalio, ei tupakkaa eikä alkoholia.

Mene gynelle ja hanki hormonit. Ihan turhaan kärsit, et siitä kirkkaampaa kruunua saa kuitenkaan.

Jotkut ottaa hormonihoidot, nehän auttavat varmasti mutta toki on sivuvaikutuksensa ja riskinsä myös.

Itse olen vaan päättänyt kestää. Väsymykseen ratkaisu on ollut päiväunet työpäivän jälkeen. Kuumien aaltojen jakso mulla oli vain noin kuukauden eikä ollut hankala. Vuotosekoilut joskus on olleet tylsiä, esim 6 kk menkkatauon jälkeen tulleet megamenkat, joissa piti käyttää 2 super plus tamponia peräkkäin plus aikuisten vaippaa. Mutta niistäkin on selvitty. Nyt menkat olleet jo 8 kk pois, toivottavasti ei tule enää ollenkaan.

Vierailija kirjoitti:

Mene gynelle ja hanki hormonit. Ihan turhaan kärsit, et siitä kirkkaampaa kruunua saa kuitenkaan.

Sitten hankit sen rintasyövän ja sitten ne oireet vasta alkavat .

T. Yksi monista ikuisia vaihevuosia kärsivä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mene gynelle ja hanki hormonit. Ihan turhaan kärsit, et siitä kirkkaampaa kruunua saa kuitenkaan.

Sitten hankit sen rintasyövän ja sitten ne oireet vasta alkavat .

T. Yksi monista ikuisia vaihevuosia kärsivä.

Millä sinä sitten yrität päihittää niitä oireita, jos hormonit eivät käy?

Rintasyöpä on tosiaan riski, mutta jos sen saa, voi se johtua muustakin kuin näistä hormoneista, ja hoidettavissa tuokin sairaus on useimmiten.

Unettomuus vaivaa minuakin. Nyt lomalla nukuin kyllä paremmin mutta ensi yöstä se taas jatkuu. Kolmelta hereillä ja sen jälkeen tuurista kiinni, minkä verran torkun. Väsyttää tietenkin lähes koko ajan tuon uniongelman vuoksi. Ikää 52v, muita oireita ei vielä ole.

ensimmäinen vastaaja antoi hyvät neuvot, lisäisin siihen vielä että vältä myös kahvia. ja liikunta mielellään ulkona tapahtuvaa. jos et saa unen päästä kiinni herättyäsi nouse sängystä suosiolla ja vaikka lue, päivällä sitten kyllä väsyttää mutta älä ota päiväunia vaan kävele pikku lenkki ulkona, kyllä se sitten taas seuraavana yönä nukuttaa kun ensin valvoo.

Olen 50v ja nyt pari kk ollut noita kuumotuksia öisin eli parin tunnin välein herään kun hemmetin kuuma ja heitän peiton sivuun. No, toistaiseksi nukahdan saman tien uudelleen eli päikkärit töiden jälkeen niin jaksaa. Harrastan kyllä liikuntaa 4krt vko eli helpottaa varmaan oireita hieman. Pinna hieman lyhyt teinin kanssa ja töissä pitää purra välillä hammasta ettei räjähdä kun vatuloidaan. Jos tästä ei pahene niin näillä mennään. Mulla on myös hormonikierukka ja gyne sanoi sen saavan olla kun helpottaa kuulemma oireita.

Vierailija kirjoitti:

Mene gynelle ja hanki hormonit. Ihan turhaan kärsit, et siitä kirkkaampaa kruunua saa kuitenkaan.

Älä tällaista typeryyttä ehdota!

Lääkkeellisessä hoidossa tulee vaihtoehdoiksi lähinnä joko hormonikorvaus tai mieliala- ja unilääkkeet. Valitse siitä.

Lääkkeettömät taas on täälläkin jo kerrottu. Liikunnan tulee olla tarpeeksi rankkaa että sillä on konkreettista vaikutusta.

n51

Vierailija kirjoitti:

Lääkkeellisessä hoidossa tulee vaihtoehdoiksi lähinnä joko hormonikorvaus tai mieliala- ja unilääkkeet. Valitse siitä.

Lääkkeettömät taas on täälläkin jo kerrottu. Liikunnan tulee olla tarpeeksi rankkaa että sillä on konkreettista vaikutusta.

n51

Liikunnan tosiaan pitää olla kuormittavaa ja säännöllistä, eikä sitä keski-ikäisille naisille suositeltua "terveysliikuntaa" eli kävelyä ja keppijumppaa. vaihdevuosi-ikäisellä myös luut haurastuvat ja lihasmassa alkaa huveta, joten liikunnan pitää olla senkin vuoksi luustoa ja lihaksia kuormittavaa.