Lue keskustelun säännöt.
Olen käynyt vuoden kuntosalilla ja lihonut vain lisää kun treenatessa tulee hevosennälkä!
26.11.2019 |
Esmes eilen kun tulin kotiin salilta ( 2o min vapaata treeniä ja body pump -tunti) klo 19 söin kaksi lautasellista kasvissosekeittoa , 4 palaa ruisleipää kalkkunaleikkeellä ja 3 tai 4 Mariekeksiä. Myöhemmin yöllä piti vielä nousta sängystä ja syödä 2 isoa kupillista muroja .
Kommentit (15)
No varmasti on nälkä kasvissoseen jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö keksien sijaan kasvis salaattia ( salaatin lehdet ,tomaatti, kurkku paprika muna)ja murojen sijaan kaurapuuroa veteen keitettynä.
Onko tullut läskiä vai vaan paino noussut?
Mitäs jos söisit ihan ruokaa ja jätät nuo keitot ja piparit suosiolla pois.
Syö proteiinia. Tuollaisilla höttöhiilarimäärillä ei ole ihmekään, jos lihoo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Body pumpin raskaudesta en voimaharjoitteluun verrattuna tiedä mitään, joten vaikea arvioida sen merkitystä. 20 min vapaata treeniä kuulostaa lyhyeltä ajalta, ja sen sisällöstä ei ole mitään tietoa. Ei taida mitään massaliikkeitä sisältää, tai sitten olet ensimmäinen mave&kyykkääjä, jonka kuulen käyvän body pumpissa ja vielä samalla kertaa.
Noissa sun syömisissä on paljon hiilihydraatteja eikä paljon yhtään proteiineja. Proteiinien saannista kannattaisi huolehtia. Murot ja keksit on turhaa höttöä ja tyhjiä kaloreita.
Vierailija kirjoitti:
Opettele sietämään nälkää ja tunnista nälän ja janon ero.
Näiden lisäksi mieti mitä lappaat kitaasi.
Ei v*ttu ole vaikeaa.
Tämä on hauska mantra, kun käsketään kuuntelemaan omaa kehoa ja että kaikki on niin hiton helppoa. Mutta entä jos se oma kroppa sanoo, että nyt niitä mariekeksejä ja pekonia, niin kai siinä jotain pitää ihan tietoisesti opetellakin.
En ole siis ap, mutta ihmetyttää tämä ristiriitaisuus. Jos kenenkään kroppa ei koskaan anna vääriä tai mielivaltaisia signaaleja, miten kukaan olisi ylipainoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan varmasti on tuollaisen ravinnon takia jatkuvasti ,insuliinit menevät aivan vuoristorataa.
Syöt lihaa,kalaa,kananmunia,juustoa,voita,öliiviöljyä,vihanneksia ,joskus perunaa ja hiukan marjoja niin ei tule koskaan hevosennälkää.
Jep. Jätä höttöhiilarit kuten Marie-keksit ja murot pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syopa vaikka pekonimunakas (50g pekonirouhetta, 3 kananmunaa, joukkoon pakastevihanneksia tms) tuon kasvissosekeiton sijaan.
Murot on pelkkaa hottoa ja sokeria. Syo mieluummin taysrasvaista kreikkalaista jogurttia 2dl ja siihen 1 rkl myslia ja 1 rkl hunajaa sekaan.
Tai raejuusto-tonnikalasalaatti (jossa myos tomaattia, kurkkua ja vaikka rucolaa, seka pinjansiemenia).
Sun ruoka on kamalan hiilaripitoista ja vahan proteiinia sisaltavaa. Siksi sulla on nalka.
Rahkaa tai proteiinirahkaa varaan itse yöksi.
Luonnonjogurtti myös. Islantilaisessa on paljon protskuu "lempi" niminen merkki, arla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö munia, kanaa ja rahkaa, nämä pitävät nälkää ja antavat proteiinia lihaskasvuun.
Esim. uunimunakas kevytkermalla , avocadoöljyssä paistettu kana keitettyjen kasvisten kanssa, rahka ja sokeriton mehukeitto... Juotavaksi vettä, mustaa ja kahvia ja palautusjuomaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Opettele sietämään nälkää ja tunnista nälän ja janon ero.
Näiden lisäksi mieti mitä lappaat kitaasi.
Ei v*ttu ole vaikeaa.
Tämä on hauska mantra, kun käsketään kuuntelemaan omaa kehoa ja että kaikki on niin hiton helppoa. Mutta entä jos se oma kroppa sanoo, että nyt niitä mariekeksejä ja pekonia, niin kai siinä jotain pitää ihan tietoisesti opetellakin.
En ole siis ap, mutta ihmetyttää tämä ristiriitaisuus. Jos kenenkään kroppa ei koskaan anna vääriä tai mielivaltaisia signaaleja, miten kukaan olisi ylipainoinen.
Voithan sinä kävellä liikenteessäkin (kuuntele kehoa) mutta jos et tiedä mitä liikennevalot tarkoittaa olet kusessa (opettele tietoisesti). Eikä kroppa osaa vaatia keksejä ja pekonia, keho haluaa ravinteita. Se olet sinä joka päätät millaista paskaa sille annat.
Mikä siis ristiriita?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä ap söit päivällä ennen salia? Siis aamupalasta lähtien?
Opettele sietämään nälkää ja tunnista nälän ja janon ero.
Näiden lisäksi mieti mitä lappaat kitaasi.
Ei v*ttu ole vaikeaa.