Kiinteyttääkö soutu ja pyöräily takapuolta yhtään?

Kokemuksia, mielipiteitä?

Reidet kai mulla on kunnossa kun työmatkapyöräilen.

Pehva on pieni muttei superkiinteä. Vaikea sanoa olisiko yhtään löysempi jos en pyöräilisi.

Kaipa ajoasennolla ja nopeudella voi suunnata rasitusta pehvaankin, mutta ehkä ennemmin jotain syväkyykkyjä, uintia, juoksua jne, jos pehva on kovin tärkeä.

Miten soutu kiinteyttäisi peffaa...? Mutta joo, ei se pyöräilykään siihen peffaan oikeastaan auta.

Yksi on ainakin varmaa. Ei se lampi soutamalla kulu.

Perse on perse. Mitä isompi sitä parempi.

Ei siis yhtään kiinnosta enää epätoivoisena kyykätä yms ettei perse roikkuisi. Mutta tuleeko siitä vähitellen hirveä roikko jos vain soudan ja pyöräilen? Toisaalta jos vain ajattelisin että ihan sama millainen perse, kunhan olen laiha. Ap

Ei persuus kiinteydy, jos ruokavalio on perseestä. Vaikka kuinka polkisit ja soutaisit.

Vierailija kirjoitti:

Ei persuus kiinteydy, jos ruokavalio on perseestä. Vaikka kuinka polkisit ja soutaisit.

Ruokavalio on sellainen että painan korkeintaan 50kg. Ap

Varo ettei tuu samanlainen pehva kuin yhdellä lentoemännällä, vaikka hänellä taitaa olla synnynnäinen vika. Pelkkää vakoa selästä asti.

Ei

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei persuus kiinteydy, jos ruokavalio on perseestä. Vaikka kuinka polkisit ja soutaisit.

Ruokavalio on sellainen että painan korkeintaan 50kg. Ap

Aivan, ruokavaliolla on merkitys myös kiinteyteen. Sulla on ilmeisesti jotain korjattavaa. Ethän kyllä kertonut, mitä syöt, mutta kun painosi on noin vähäinen, niin arvelen ruuassasi olevan säätämistä, jos haluat kiinteän pepun.

Eikö kiinteytyminen tarkoita rasvan palamista lihaksen ympäriltä? Sitähän ei voi tehdä paikallisesti.

https://tikis.fi/naisten-treeni/pakaroille-kyytia-pyoraillen/

Tässä ainakin sanotaan että pyöräily kiinteyttää pakaroita.

Ap

Vierailija kirjoitti:

https://tikis.fi/naisten-treeni/pakaroille-kyytia-pyoraillen/

Tässä ainakin sanotaan että pyöräily kiinteyttää pakaroita.

Ap

Totta kai se kiinteyttää, mutta ei suinkaan ilman sopivaa ravintoa.

Jos siellä ei ole lihaksia niin tietysti roikkuu. Lihas tekee muodon ja nostaa profiilia. Jos et harjoita pakaralihaksia niin eipä sinne sitä lihastakaan kerry.

Vierailija kirjoitti:

https://tikis.fi/naisten-treeni/pakaroille-kyytia-pyoraillen/

Tässä ainakin sanotaan että pyöräily kiinteyttää pakaroita.

Ap

Joo, varmasti siinä tapauksessa, että määrät ovat todella suuret eli pyöräilet esim. 30-60 km päivässä ja käyt spinningissä siihen päälle.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

https://tikis.fi/naisten-treeni/pakaroille-kyytia-pyoraillen/

Tässä ainakin sanotaan että pyöräily kiinteyttää pakaroita.

Ap

Joo, varmasti siinä tapauksessa, että määrät ovat todella suuret eli pyöräilet esim. 30-60 km päivässä ja käyt spinningissä siihen päälle.

Eli ei ne pyöräilyyn tarvittavat lihakset muokkaannu sellaisesta, että joku jumppa-Jaana käy kaksi kertaa viikossa spinningissä tai pyöräilee 5 km työmatkat.:)

Kävele korkeita portaita aina kuin mahdollista.

Onpas tosi nihkeitä vastauksia täällä taas tähän asiaan. Olisi kiva nähdä mimmoset takapuolet vastaajilla on, muusta kropasta puhumattakaan. Ap

Soutaessa suurin työ tehdään jaloilla, jos siis osaa oikean tekniikan, eli kiinteyttää pakaroita. Aerobisen soudun lisäksi voit tehdä vaikka treenejä lyhyen aikaa, esim 30 sek - 2,5 min kiskoo niin lujaa kuin jaksaa.