Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Kiinteyttääkö soutu ja pyöräily takapuolta yhtään?
16.11.2019 |
Kävin 10 vuotta salilla kiinteyttääkseni löysää takapuolta, mutta sitten menetin motivaationi lihaskuntoharjoitteluun. Nyt vähän motivoisi soutu ja pyöräily. Kiinteyttävätkö ne takapuolta yhtään mielestänne?
Kommentit (43)
Vierailija kirjoitti:
Varo ettei tuu samanlainen pehva kuin yhdellä lentoemännällä, vaikka hänellä taitaa olla synnynnäinen vika. Pelkkää vakoa selästä asti.
Kuva olis kiva ylläri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onpas tosi nihkeitä vastauksia täällä taas tähän asiaan. Olisi kiva nähdä mimmoset takapuolet vastaajilla on, muusta kropasta puhumattakaan. Ap
No portaiden nousu on kaikkein tehokkain. Nopeasti näkyy tulokset.
Alue: Aihe vapaa
Mulla on pyöreä pylly, tosin rasvaa on reippaasti, mutta oon tehnyt töitä sen eteen. Pylly rakennetaan kovalla lihaskuntotreenillä. Takakyykky ei ole ainoa liike eikä edes paras liike. Tässä muutamia hyviä: leveä prässi, yhden jalan prässi, askelkyykky vapailla painoilla tai smithissa, loitonnus istuen, loitonnus taljassa, lantionnosto tangolla. Ja takareisiä kannattaa myös treenata. Noista 3-4 liikettä per treeni, 3kertaa viikossa. Porrastreeni ja pikajuoksu myös tehoaa.