Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Nyt on sellainen yläselän jumi, että meinaa itku tulla
27.10.2019 |
Toinen lapa on ihan jumissa. Typerää jumittaa tietokoneella, mutta kun sattuu nyt niin saatanasti, että pitää saada ajatukset johonkin muuhun. Olen tätä yrittänyt kotikonstein hoitaa, mutta pitää varmasti lääkäriin huomenna. Löysin kaapista jotain ikivanhoja sirdaludeja, vissiin pakko ottaa riski ja vetää sellainen.
Kommentit (49)
onko sulla tennispallo (tai joku vastaava esine)? se seinää vasten ja menet sitten ja pyörittelet selkää sitä vasten. siitä löytyy kipupaikkoja ja pidät sitten hetken siinä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos päiväys on useita vuosia vanha, älä ota lääkettä.
Vierailija kirjoitti:
onko sulla tennispallo (tai joku vastaava esine)? se seinää vasten ja menet sitten ja pyörittelet selkää sitä vasten. siitä löytyy kipupaikkoja ja pidät sitten hetken siinä.
Nuo kaikki konstit on jo kokeiltu, sattuu niin paljon, ettei enää voi. Mä oon työstänyt tätä jo useamman päivän ja pahemmaksi on vain mennyt.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Jos päiväys on useita vuosia vanha, älä ota lääkettä.
Ei oo päiväystä, kun pakkaus on hukassa.
Ap
Pystytkö venyttelemään, entä punnertamaan vaikka edes pystyssä seinää vasten? Punnertaminen saisi veren kiertämään alueella, varsinkin jos punnerrat siten että lapaluut liikkuvat.
https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/201702242200075851
Hartiajumi voi syntyä lihaksesta, josta et ole ehkä kuullutkaan - venytys, joka avaa lukon
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos päiväys on useita vuosia vanha, älä ota lääkettä.
Ei oo päiväystä, kun pakkaus on hukassa.
Ap
Läpipainopakkauksen päässä on pienellä.
Vierailija kirjoitti:
Pystytkö venyttelemään, entä punnertamaan vaikka edes pystyssä seinää vasten? Punnertaminen saisi veren kiertämään alueella, varsinkin jos punnerrat siten että lapaluut liikkuvat.
https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/201702242200075851
Hartiajumi voi syntyä lihaksesta, josta et ole ehkä kuullutkaan - venytys, joka avaa lukon
Oon jo useamman päivän yrittänyt venytellä ja jumpata tuota.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos päiväys on useita vuosia vanha, älä ota lääkettä.
Ei oo päiväystä, kun pakkaus on hukassa.
Ap
Läpipainopakkauksen päässä on pienellä.
Ohoh, pitääpä tutkia lähempää!
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pystytkö venyttelemään, entä punnertamaan vaikka edes pystyssä seinää vasten? Punnertaminen saisi veren kiertämään alueella, varsinkin jos punnerrat siten että lapaluut liikkuvat.
https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/201702242200075851
Hartiajumi voi syntyä lihaksesta, josta et ole ehkä kuullutkaan - venytys, joka avaa lukon
Oon jo useamman päivän yrittänyt venytellä ja jumpata tuota.
Ap
Ai nimenomaan tuolla venytyksellä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla vastaavassa tilanteessa auttoi rintalihasten venyttely - niin uskomattomalta kuin se kuulostaa. Fysioterapeutin mukaan kireät rintalihakset osaltaan vetivät yläselän lihaksia jumiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pystytkö venyttelemään, entä punnertamaan vaikka edes pystyssä seinää vasten? Punnertaminen saisi veren kiertämään alueella, varsinkin jos punnerrat siten että lapaluut liikkuvat.
https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/201702242200075851
Hartiajumi voi syntyä lihaksesta, josta et ole ehkä kuullutkaan - venytys, joka avaa lukon
Oon jo useamman päivän yrittänyt venytellä ja jumpata tuota.
Ap
Ai nimenomaan tuolla venytyksellä?
No en seinää vasten, vaan jumpparullaa vasten.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ootko pitänyt kylmäpussia lihaksen päällä.Siihen käy vaikka pakasteherne/maissipussi tai kastelet pienen froteepyyhkeennja laitat pakastepusisiin ja pakkaseen jäätymään.Pyyhe välin ja makaat sen kylmäpussin päällä 10-15 min.Toista useita kertoja päivässä.Lisäksi Buranaa.
Oletko ottanut kunnon annoksen särkylääkettä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minulla vastaavassa tilanteessa auttoi rintalihasten venyttely - niin uskomattomalta kuin se kuulostaa. Fysioterapeutin mukaan kireät rintalihakset osaltaan vetivät yläselän lihaksia jumiin.
Mä oon venytellyt rintalihaksia ja lapoja, mutta ei mene ohi. Mulla ehkä ensin on tuo lapojen jumi ja sitten rintalihasten. Tai mistäs mä tiedän, kumpi on ensin, muna vai kana.
Ap
Kokeiltu on ja auttaa kirjoitti:
Ootko pitänyt kylmäpussia lihaksen päällä.Siihen käy vaikka pakasteherne/maissipussi tai kastelet pienen froteepyyhkeennja laitat pakastepusisiin ja pakkaseen jäätymään.Pyyhe välin ja makaat sen kylmäpussin päällä 10-15 min.Toista useita kertoja päivässä.Lisäksi Buranaa.
En kylmää, mutta kuumaa ja piikkimattoa, kylmägeeliä ja hierontaa. Särkylääkettä oon syönyt.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Oletko ottanut kunnon annoksen särkylääkettä?
Ibuprofeenia useamman kerran päivässä.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Ap, millaisia oireita sulla on?
Kipua, virheasento lavassa. Lapa ei liiku samalla tavalla kuin toinen eikä "asetu paikalleen".
Ap
Mulla oli mennäviikolla sama. Sängystä en hankkinut päästä ylös ja oli haasteita. Laitoin kylmägeeliä ja jumppasin, että veri lähtis kiertämään. Lämmintä jyväpussia pidin hartioilla. Muuten yritin toimia normaalisti, ettei selkä jämähdä kokonaan. Viikko siinä meni kärvistellessä.
Alue: Aihe vapaa
Tuo laske kyllä auttaa, mutta voiko vanhaa ottaa.
Älä kiroile silti.