Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen ketogeenisellä. Tässä mun syömiä ruokia.
23.10.2019 |
"Pizzatäytteisiä" broilerin fileitä, kukkakaalisalaattia
Kuumaa kaakaota, lohitoast
Lasagne ja feta-tomaattisalaatti
Munakas vihanneksilla ja chorizoa mausteeksi
Hampurilainen, en jaksanut tehdä siihen sämpylää, niin söin ilman sämppäriä --siis salaattia, tomaattia, suolakurkkua, ketsuppia, majoneesia, jauhelihapihvi ja juustoa ja sipulia
UUnilohta, salaattia
Possuwokkia
Täytettyjä paprikoita ja vihanneksia
Valkosipulileipää ja kahvia
Kukkakaalimuusi ja lohta
Kaakaon tein mantelimaitoon, raakakaakaojauhetta, ripaus suolaa ja steviaa. Toasteja ja leipiä oon tehnyt netistä löytyvillä ruokavalioon sopivilla ohjeilla. Lasagneen tein omat lasagnelevyt.
Lisäksi oon päivittäin juonut 3-4 litraa vettä. Aamuisin kahvikupillisen kermatilkalla. Nälkä on 1-3 kertaa päivässä, jolloin syön. Olen laihtunut 20 kiloa vajaassa kolmessa kuukaudessa.
Kommentit (8)
Yhden päivän syömisiksi kuulostaa kyllä aika paljolta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ai niin, unohdin. Olen mä herkutellutkin. Pari kertaa olen leiponut marjapiirakan, jota oon sitten syönyt päiväkahvilla. Piirakat on leivottu mantelijauhoihin, sokeri on korvattu stevialla. Näissäkin (kuten muissakin ketoruuissa) on se jännä juttu, että on niin täyttävää ettei pysty syömään kuin yhden palan kerrallaan vaikka onkin tosi hyvää. Ei ole siis vaikeaa pysytellä hiilarirajoissa edes herkkujen kanssa :)
Vierailija kirjoitti:
Yhden päivän syömisiksi kuulostaa kyllä aika paljolta.
ei kai nuo yhden päivän syömiset olleetkaan . Esimerkkejä ruokavalion ruuista.
Miten ihmeessä laihdut tuolla määrällä?
Eläisin tuolla viikon.
Vierailija kirjoitti:
Herkkuja :)
Mä oon ymmärtänyt ihan väärin ton ketogeenisen. Tuo näyttää ihan samalta mitä söin vähähiilarisella. Oon tyhmänä luullut, että ketogeenisellä syödään vain sellaisia missä ei ole hiilareita ollenkaan :D
Ei sentään :)
Mun hiilariraja on noin 20 per päivä. Aika paljon siihen mahtuu vihanneksia ja niitä herkkujakin välillä. Tuossa kaakaossa ja lohitoastissa oli muuten vaan noin 4g/hh koko satsissa, huvikseni laskin vaikka muuten en juuri hiilareita laskekaan. Pidän vaan huolen että teen ruuuat ketoresepteillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Yhden päivän syömisiksi kuulostaa kyllä aika paljolta.
Ei tuo yhden päivän lista ollut. Jos luetun ymmärtämiseni on oikein.
Hassut, ei kai kukaan nyt pysty syömään noin paljoa päivässä. Listasin vain esimerkkejä ruuista, joita oon tässä kolmen kkn aikana syönyt ollessani tällä ruokavaliolla.
Alue: Aihe vapaa
Herkkuja :)
Mä oon ymmärtänyt ihan väärin ton ketogeenisen. Tuo näyttää ihan samalta mitä söin vähähiilarisella. Oon tyhmänä luullut, että ketogeenisellä syödään vain sellaisia missä ei ole hiilareita ollenkaan :D