Luulin, että lisäämällä liikuntaa tulisin pirteämmäksi

Se on tää syksy. D-vitamiinia vaan naamariin.

Varmaankin liian kuormittavaa liikuntaa ja liian pitkissä jaksoissa.

Syötkö tarpeeksi? 

Ei ole normaalia. Vaikuttaa siltä, että joko liikunta on kuntoosi nähden liian raskasta tai sitten liikuntaa on vain tunneissa liian paljon. Kuvailemasi tuntemukset sopivat hyvin ns. ylikunnon (oikeasti kysymys on ylirasotustilasta) oireisiin.

Vierailija kirjoitti:

Syötkö tarpeeksi? 

Uskoisin näin. Pari lämmintä ateriaa päivässä + aamupala ja välipala.

Vierailija kirjoitti:

Ei ole normaalia. Vaikuttaa siltä, että joko liikunta on kuntoosi nähden liian raskasta tai sitten liikuntaa on vain tunneissa liian paljon. Kuvailemasi tuntemukset sopivat hyvin ns. ylikunnon (oikeasti kysymys on ylirasotustilasta) oireisiin.

Tuntuu kyllä siltä, ettei kroppa oikein palaudu kunnolla. Tunteja ei varmaan ole liikaa, mutta tuo liikunta voi olla ehkä äkkiseltään sitten liian raskasta. Onkohan siitä apua, jos yrittää tehdä puoli villasella vai kannattaisiko jättää vaikka viikoksi jumpat ja salit välistä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ole normaalia. Vaikuttaa siltä, että joko liikunta on kuntoosi nähden liian raskasta tai sitten liikuntaa on vain tunneissa liian paljon. Kuvailemasi tuntemukset sopivat hyvin ns. ylikunnon (oikeasti kysymys on ylirasotustilasta) oireisiin.

Tuntuu kyllä siltä, ettei kroppa oikein palaudu kunnolla. Tunteja ei varmaan ole liikaa, mutta tuo liikunta voi olla ehkä äkkiseltään sitten liian raskasta. Onkohan siitä apua, jos yrittää tehdä puoli villasella vai kannattaisiko jättää vaikka viikoksi jumpat ja salit välistä?

Tuo riippuu täysin siitä, kuinka paha ylirasitustila on. Jos se on paha, kahden viikon tauko liikunnasta on paikallaan. Jos taas lievä, harjoittelun tehon höllentäminen ja määrien pitäminen kohtuullisena riittää. Googleta ylikunto.

Paljonko liikut tällä hetkellä? Muista, että elimistö tarvitsee tarpeeksi lepoa, jotta kunto kasvaisi.

Jos kaipaat lepoa, et kaipaa liikuntaa. Jos kaipaat liikuntaa, et kaipaa lepoa. Tasapainostahan asioissa on kysymys. 

Selvennetään vielä, että liika on liikaa molempaa laatua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ole normaalia. Vaikuttaa siltä, että joko liikunta on kuntoosi nähden liian raskasta tai sitten liikuntaa on vain tunneissa liian paljon. Kuvailemasi tuntemukset sopivat hyvin ns. ylikunnon (oikeasti kysymys on ylirasotustilasta) oireisiin.

Tuntuu kyllä siltä, ettei kroppa oikein palaudu kunnolla. Tunteja ei varmaan ole liikaa, mutta tuo liikunta voi olla ehkä äkkiseltään sitten liian raskasta. Onkohan siitä apua, jos yrittää tehdä puoli villasella vai kannattaisiko jättää vaikka viikoksi jumpat ja salit välistä?

Tuo riippuu täysin siitä, kuinka paha ylirasitustila on. Jos se on paha, kahden viikon tauko liikunnasta on paikallaan. Jos taas lievä, harjoittelun tehon höllentäminen ja määrien pitäminen kohtuullisena riittää. Googleta ylikunto.

Paljonko liikut tällä hetkellä? Muista, että elimistö tarvitsee tarpeeksi lepoa, jotta kunto kasvaisi.

Tunti jumppaa, tunti salia ja tunti joogaa /viikko. Tähän lisäksi sitten koiran ulkoilutuslenkit. Aiemmin on tullut vain joogailtua ja uitua lähinnä koiran ulkoilutuksen ohella.

Mulle liikunta aiheuttaa unettomuutta. Jos liikun töiden jälkeen tunnin verran, piristyn niin paljon että nukahdan vasta aamuyöllä. Ilman liikuntaa nukahdan noin klo 22-23 aikaan. Pitäisi varmaankin harrastaa liikuntaa klo 4 aamuyöllä, mutta haluaisin nukkua siihen klo 5 saakka kuten normaalisti.