Onko muilla paino noussut kuntosalin aloittamisen jälkeen?

Niin ja ennen kuntosalin aloittamista harrastin lähinnä arkiliikuntaa ja juoksua kerran/pari viikossa, muita lajeja ehkä kerran kuukaudessa.

Ap

Nestettä, ei mitään syytä huoleen.

Olisi syytä lopettaa se herkkujen mättäminen, siinähän ei ole muutenkaan mitään järkeä. Toisekseen salilla ei hirveästi kaloreita pala esim. uintiin verrattuna. Ainakaan jos treenaa liian pienillä painoilla eikä suuret lihakset saa tarpeeksi kuormitusta.

Kuntosalin käymisen ideanahan on saada lihaksiin voimaa. Sen edellytys on lihaksen rasittaminen jolloin lihakseen  tulee väistämättä pieniä mikrorepeämiä ja nesteen kertymistä. Lihaskunnon harjoittamisen myötä lihasmassan määrä kasvaa, naisilla vähemmän kuin miehillä. Kuntosalilla käyminen tuskin pienentää painoa ellet ole laihiksella samaan aikaan. Mikä ei olisi millään tavoin järkevää.

Nestettä tuo luultavasti on niin kuin täällä onkin jo veikattu. Menee kyllä ohi ja paino laskee taas, jatka vain kuntoilua ja nipistä ne herkut veks.

On vaikeaa samaan aikaan kehittää lihaksia ja laihtua. Punttis ei ole nälkäkurkia varten. Olet hoikka, miksi laihduttaisit? Nosta kunnolla rautaa ja syö hyvin. Vaikka paino vähän nousisi, näytät silti paremmalta, kiinteämmältä ja ryhdikkäämmältä.

Nestettä. Kudokset kerää nestettä. Kun keho tottuu niin nesteet tasoittuu ja et pysty tekemään yhtäkkiä montaa kiloa lihasta, kaikki on todellakin vain turvotusta.

Joo 25kg on tullut 10 vuodessa