Lue keskustelun säännöt.
Iskias kokemuksia kauan kestää jne
22.07.2019 |
Ekaa kertaa elämässä ennen lomia alkoi selkäkipu ilmeisesti venähti tms ja iskiaksi epäiltiin lääkärissä. Sain buranaa ja sirdaludia. No burana vähän auttaa mutta sirdalud 2mg ei juurikaan. Nyt tätä jatkanut jo lähes 2kk . On päiviä kun ei särje selkää tai jalkoja mutta sitten yhtäkkiä taas selkää särkee istuminen, nilkkaa ja jalkapohjaa.
Onko teillä kuvattu selkä näillä oireilla? Voiko olla oikeasti jotain pahasti vialla vai paraneeko itsestään.
Mitään hierontaa, fyssaria ei suositeltu lääkärissä. En haluaisi vetää vain särkylääkkeitä. En oikein tiedä mikä auttaisi ja mitä saa tehdä. Lääkäristä ei tuntunu olevan apuja sanoi että voi kestää pitkäänkin. Sen olen huomannut että saunan lämpö yllytti kivut koviksi, se ei selkeästi sovi. Lääkärin mukaan jos menee pidätyskyky tai jalka laahaa perässä sitten ehkä joku kirurgi kiinnostuu..
Ja minulla ei yleensä ole ollut selkäkipuja aiemmin kuin raskauden loppuvaiheissa ja niistäkin vuosia.
Kommentit (14)
Mulla on ollut iskias kaverina jo vuodesta 2000. Välillä enemmän, välillä vähemmän, mutta siellä se tuikkii säännöllisen epäsäännöllisesti. Ei siihen oikein auta mikään, ainakaan lääkkeet. Mulla asiaa helpottaa se, että en päästä painoa nousemaan ja pidän huolta keskivartalon lihaskunnosta. Selkälihakset pitää olla kunnossa. Silti se pirulainen välillä vaivaa.
Raskauksien loppuvaiheet ovat olleet täyttä tuskaa, lähes invalidisoivaa aikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hierontaa ja fyssaria voi käyttää ihan oma-aloitteisesti.
Suosittelen: jäsenkorjaaja, korkkarit sisällä, vatsalihaksia, makaa selälläsi ja jalat ysikympin kulmassa nostettuna tuettuna rentoudut.
Etkö osaa googlata ja käyttää youtubea?
Vierailija kirjoitti:
Mulla on ollut iskias kaverina jo vuodesta 2000. Välillä enemmän, välillä vähemmän, mutta siellä se tuikkii säännöllisen epäsäännöllisesti. Ei siihen oikein auta mikään, ainakaan lääkkeet. Mulla asiaa helpottaa se, että en päästä painoa nousemaan ja pidän huolta keskivartalon lihaskunnosta. Selkälihakset pitää olla kunnossa. Silti se pirulainen välillä vaivaa.
Raskauksien loppuvaiheet ovat olleet täyttä tuskaa, lähes invalidisoivaa aikaa.
Niin ja siis liikunta auttaa. Istumaan tai petipotilaaksi jääminen pahentaa. Vähintään rentoa ja reipasta kävelyä joka päivä.
Kestää kerrallaan 2vk-2kuukautta, kokemustavon.Sitten voi häipyä,kunnes taas paukahtaa päälle ihan yht äkkiä ilman mitään venähdyksiä. Helteelläkin tuntuu ,että koko kroppaa palelisi. Olin silloin n . nelikymppinen. Nyt vanhemmiten vaivat häipyneet. Lääkkeet auttaa vain minim.
Oma kokemus olin 11-vuotias ja eka kerta kesti noin puolituntia.
Mutta noin yleensä, että esim jalat lähtenyt alta, 5sec-2h.
Kerran 3viikkoa kepeillä,kun ei vasenjalka toiminut ja käsiä en saannut ylös.
Voin sanoa vain omat kokemukset. En tiedä muista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sitä ei oikein voi ennustaa, paraneeko itsestään. Yleensä joku 3 kk kannattaa seurailla, paitsi jos nuo mainitsemasi päivystyskriteerit täyttyy. Osa paranee spontaanisti, ei kaikki.
Tässä odotellessa suosittelen käymään osaavalle fysioterapeutilla tai osteopaatilla. Monesti kroppa on vähän toispuoleinen ja vino, varsinkin jos on pari kuukautta kivun vuoksi vältellyt jotain liikkeitä ja asentoja.
Asiansa osaava fyssari ja osteopaatti kyllä hoidon aluksi haastattelee potilaan ja kyselee oireet ja sairashistorian, ja tietää mitä voi ja ei voi tehdä sun oireilla. Hoidon lisäksi osaa myös suositella sulle kotiin venytyksiä ja mahdollisesti muutakin kotihoitoa.
Vierailija kirjoitti:
Hierontaa ja fyssaria voi käyttää ihan oma-aloitteisesti.
Suosittelen: jäsenkorjaaja, korkkarit sisällä, vatsalihaksia, makaa selälläsi ja jalat ysikympin kulmassa nostettuna tuettuna rentoudut.
Etkö osaa googlata ja käyttää youtubea?
Tää oli todella hyvä viesti loppukaneettiin asti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muistaakseni 2005 alkoi. Kaksi kertaa leikattu puristuksissa oleva iskiashermo mutta toista leikkausta ei tehty ilmeisesti ajoissa. Hermo oli ilmeisesti liian kauan puristuksissa ja lopputulos oli hermovaurio. Vasemman jalan varpaat ja jalkaterä ovat pysyvästi puutuneet. Iskias tuntuu erityisesti yöllä, tuntuu että jalkaa revittäisiin irti. Kipuun auttaa onneksi kävely ja venyttely, yöunet tosin koetuksella kun pystyn nukkumaan 2-4 tuntia ennen kun kipu alkaa. Itse pystyn ihan hyvin istumaan mutta illasta kyllä tuntee jos on ollut pehvallaan tuntitolkulla.
Osaan käyttää googlea mutta en ole uskaltanut mennä fyssarille tai hierontaan manipulaatioon kun lääkäri sanoi että ei kannata että voi mennä pahemmaksi. Ilmeisen hölmönä uskonut lekuria. Kävellä olen yrittänyt se on selälle hyvää mutta jostain syystä nilkan sivu kipeytyy tästä ja jalkapohja. Loppulenkki on raahautumista kotiiin kipeän jalan kanssa vaikka alku sujuisi hyvin. Voi hyvinkin olla että olen toispuoleinen. Toinen Nilkka tuntuu sivusta jotenkin vääntyvän kun menen kyykkyyn . Kaikenlaiset venytykset takareisiin ja jalan nostot sattuvat niitä en pysyy tekemään. Sairaslomalla en ole ollut vaan yrittänyt pärjätä makoilu tuskin auttaa asiaan ja kuitenkin pärjännyt jotenkin. Pahinta työmatkat bussissa kun tärinää ja bussin penkit pystysuoria, jotenkin takakeno parempi selälle.
Ehkä tosiaan käyn kysymässä osteopatiassa mitä voisi tehdä.
En ymmärrä miksi lääkärissä vain tyrkytetään vahvempia kipulääkkeitä jos vaiva ei parane heti. Olen myös lääkärissä kysynyt mitä saan tehdä ja mitä en missään nimessä mutta eipä paljon ole osattu sanoa muuta kuin hieromiset ja manipulaatiot kielletty.
Miten muuten olette pärjänneet lentokoneessa kun siellä pakko istua enimmäkseen ja useampi tunti? Entä mikä paras nukkuma asento ollut? Autoa en ole aina pystynyt nyt ajamaan kun nilkan ojennus ei aina välillä niin toimi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä kärsin vaihtelevasti kymmenen vuotta. Selkäkin kuvattiin. Lopulta menen omt-fysioterapeutille, kävin kolme kertaa ja viimeiseen 15 vuoteen minulla ei ole iskiasta ollut.
Juncker on lääkinnyt iskiasta alkoholilla. Toistaiseksi hän on pelkästään päihtynyt lääkkeestä. Iskiakseen ei ole tullut helpotusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vatsalteen lattialle (koko vartalon pituudelta siis täysin lattiaa vasten) ja siitä nostaa käsillä ylävartaloa 2-3 sekunnissa niin ylös, kuin pystyy ja pitää siinä yläasennossa vaikka kolme sekuntia, ja sitten taas ala-asentoon hitaasti noin kolmessa sekunnissa. Ala-asennossa pidetään noin 3 sekuntia ja sitten taas ylös 2-3 sekunnissa, ylhäällä 3 sek. ja taas alas, jossa kolmisen sek. jne..
(koko liikkeen ajan lantio+reidet pysyy täysin lattiassa ja siitä ylöspäin vartaloa nostetaan niin ylös kuin mahdollista, riippuen alaselän taipuisuudesta. Jos oikein hyvin taipuu, niin käsivarret ovat täysin suorina ylä-asennossa, mutta vähempikin riittää. Kämmenet ovat lattiaa vasten liikkeessä olkapäiden lähes vieressä, vähän niin kuin kapea punnerrusasento käsienosalta siis. )
Vaikea kuvata tuota liikettä ja netistäkään siitä ei oikein löydä kuvia, mutta 10 v. sitten sain nämä ohjeet fysioterapiasta toistuviin välilevyongelmiin ja sen jälkeen ei ole tarvinnut kärsiä enää kivuista, kun niin hyvin liike tehonnut aina tarvittaessa. Aluksi alaselkäni oli niin krampissa, että lantiokin vääntyi viisi senttiä oik. sivulle, mutta tuon vääntymän korjasi sitten toisenlainen liike. Kuitenkin välilevyn pullistuman korjasi viikossa kahdessa tuo kuvailemani liike. Hermosärkyä tai mitään siihen liittyviä toimintahäiriöitä mulla ei ollut kuitenkaa aluksikaan.
Youtubesta löytää hyviä videoita. Esim Yogatx -kanavalta löytyy venyttelyohjeita kivunlievitykseen (sciatica pain ja yleisemmin back pain). Varovainen käveleminenkin voi auttaa laukaisemaan, liike on lääke. Itsellä auttoi myös tässäkin ketjussa jo aiemmin mainittu maassa makaaminen, jossa selkä tukevasti lattiaa vasten ja jalat 90 asteen kulmassa sängyn laidalla. Rentouttaa ja auttaa kipuun. Nukkuessa voi laittaa tyynyn polvien väliin ja nukkua kyljellään jalat koukkuun vedettynä. Tässäpä näitä, mitkä itsellä auttoi. Sitten kun ongelma laukesi, aloin käydä säännöllisesti hieronnassa niin että etenkin alaselkä ja pakarat pysyy jumittomina. Naprapaatti oli myös hyvä kokemus. Nämä toimi ainakin itsellä, lääkkeet sai vain pään puuroksi.
Mualiman tappiin kestää. Selän suhteen kannattaakin harkita todella tarkkaan, milloin menee puukkohommiksi. Kinkkinen leikattava on selkä.