Lue keskustelun säännöt.
Nukunko liikaa vai liian vähän?
04.06.2019 |
Jatkuva väsymys. En jaksa tehdä mitään ja keho on voimaton. Nukun yössä 9-11h ja päikkärit lähes joka päivä n. 1h... väsyttää vaan koko ajan ihan hirveästi. Pitäiskö tässä mennä jo verikokeision mikä vikana?!
Kommentit (5)
Ala syömään kehosi tarvitsemalla tavalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ala syömään kehosi tarvitsemalla tavalla.
Syön paljon kasviksia,marjoja ja hedelmiä. Proteiinia joka aterialla. Hitaita hh ja omega, oliiviöljyä.. d-vitamiinia ja sinkkiä purkista. Mitä voisin lisätä tai poistaa? Ap
Vierailija kirjoitti:
Jätä ne päikkärit pois ja vietä se tunti ulkona.
Normaalitilanteessa ulkoinen 1-2h päivässä mutta nyt vain 3-4 krt viikossa kun olen niin väsynyt. :( aiemmin harrastin liikuntaa (sali ja lenkkeily) monta tuntia viikossa nyt hyvä jos jaksan 2 krt käydä nostamassa puntteja ja sekin äärimmäisen raskasta. Lenkillä käynyt viimeksi pari viikkoa sitten....
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ala syömään kehosi tarvitsemalla tavalla.
Syön paljon kasviksia,marjoja ja hedelmiä. Proteiinia joka aterialla. Hitaita hh ja omega, oliiviöljyä.. d-vitamiinia ja sinkkiä purkista. Mitä voisin lisätä tai poistaa? Ap
Kokeilemalla selviää mikä ruoka sopii juuri sinulle. Ei sitä ulkopuoliset voi tietää.
Jätä ne päikkärit pois ja vietä se tunti ulkona.