Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
65 kilosta 58 kiloon?
Kommentit (3)
Vhh- ruokavaliolla lähtee kuukaudessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
PÄTKÄPAASTO eli vuorokaudesta 16h syömättä (tee, kahvi, vesi sallittu) + maitotuotteet pois. Joka päivä 500g kasviksia (ei perunaa) ja liikuntaa 30-45min, kevytkin käy. Lihaa/kalaa kerran viikossa. Kilot lähtee 6-12kk.
Jos haluat nopeammin niin pidä ton pätkän lisäksi pari päivää viikossa kun syöt vaan korkeintaan 500kcal päivässä ja joka toinen päivä hikiliikuntaa 1-2h. Tällä keinolla lähtee 4kk nuo kilot.
Alue: Aihe vapaa
Ei voi tietää. Kokeile itte.