65 kilosta 58 kiloon?

Ei voi tietää. Kokeile itte.

Vhh- ruokavaliolla lähtee kuukaudessa.

PÄTKÄPAASTO eli vuorokaudesta 16h syömättä (tee, kahvi, vesi sallittu) + maitotuotteet pois. Joka päivä 500g kasviksia (ei perunaa) ja liikuntaa 30-45min, kevytkin käy. Lihaa/kalaa kerran viikossa. Kilot lähtee 6-12kk.

Jos haluat nopeammin niin pidä ton pätkän lisäksi pari päivää viikossa kun syöt vaan korkeintaan 500kcal päivässä ja joka toinen päivä hikiliikuntaa 1-2h. Tällä keinolla lähtee 4kk nuo kilot.