Lue keskustelun säännöt.
Pikadieetti toukokuun loppuun, tulkaa mukaan!
05.05.2019 |
Vähintään kaksi kiloa olisi tavoitteena saada kesäkuuhun mennessä pois ja sitten vielä pari-kolme lisää kesän aikana. Onko muita, joilla laihdutus menossa. Voitaisiin ilmoitella tässä ketjussa kuulumisia, jos kiinnostuneita? :)
Kommentit (80)
Mäkin voisin, jos olis joku selkeä "ohjelma", jota noudattaa. Sekä ruoan että kuntoilun suhteen. Mulla tosi tiivis toukokuu sekä töiden että vapaa-ajan menojen suhteen, et haastavaa on.
Onko sulla ap jotain ideaa, miten ajattelit pikadieetin toteuttaa? Mulla rantalomareissu edessä kesäkuun puolessa välissä ja olis kiva siihen mennessä pudottaa n. 2 kg. Olen hoikka mutta ylimääräistä löllykkää mahassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mukana huomisesta.
Maharölli ja jenkkakahvat pois.
Alkoholi kokonaan pois.
Terveellinen järkevä ruoka ja ruokarytmi.
Liikuntaa 6 x viikossa, yks lepopäivä.
Kiire tulee, mut jokainen pudotettu gramma on eteenpäin 👍
Nainen 40plus
No minä laihdutan, mutta paljon enemmän kuin pari kiloa. Olen nyt kuukaudessa saanut pois vasta 3kg, tavoite on useampi kymmenen.
Vierailija kirjoitti:
Minä voin tulla! 1.5-2kg pitäis pudottaa, elikä vatsa litteäksi bikineitä varten. T.Coco
Kiva, tervetuloa! :D Voitaisiin vaikka ilmoitella ketjussa aamupainot ja päivän syömiset yms?
Aloitan huomenaamulla painolla ja tämän päivän syömisillä. Itselläni painoa tänään 56,8kg ja tosiaan 55kg:n alle olisi tarkoitus päästä kesäkuuhun mennessä. Suurempikaan pudotus ei tosin haittaisi ;) Olen kolmivuorotyön aikana vaivihkaa lihonut ja haluan nyt palata vanhoihin mittoihini ja mahtua taas vaatteisiini. Olen siis jo tähän ennessä laihtunut hitaasti kolmisen kiloa.
-ap
Minä myös. Talven kakkumässytyksistä 4kg liikaa, pois pois pois. Juoksulenkki noin 40 min. kerran pari viikkoon, puntti 2* viikko, herkut ja viinat vähemmälle. Annoskoko pienemmäksi. Helppoa, hmmmm...
Nainen 42 ja 69kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hienoa, kaikki kiinnostuneet vaan mukaan! :D
Itse merkkaan kaikki syömiseni FatSecret-sovellukseen. Kaloreita noin 1000/vrk ja yhtenä päivänä viikossa noin 200 enemmän, jolloin saan myös syödä vähän herkkuja. Arkena välttelen sokeria ja vehnää. Alkoholia en käytä muutenkaan paljon. Paljon salaatteja ja kasviksia annoksiin, koska haluan syödä kuitenkin reiluja annoksia. Liikuntana mulla reippaat 45 min kävelylenkit 5-7 kertaa viikossa ja liaskuntoliikkeitä kotona.
Toivon, että tästä tulisi positiivinen ja kannustava ketju :) Ettei siis esim. arvosteltaisi toisten ruokavalioita, kalorimääriä, liikuntaa yms.
-ap
Tuo vaatii vähintään 593kcal vajeen/pv. Kalorit on vaikeahko laskea oikein vaikka olisi käytössä FatSecret. Onko teillä keittiövaakaa? Älyranneketta, joka mittaa kulutusta? On todella helppo saada ruuanlaitossa käytetyn rasvan tai leivänpäällisen rasvan takia satku tai kaksi ylimääräisiä kaloreita päivässä.
Kuulostaa hullulta koittaa selvitä vain tonnin kaloreilla/pv. Aika kiduttamista ja aikaa vievää kun pitää kytätä kaloreita. Niin tyypillisen akkamaisen epäterveellinen pikakeino, vaikka olisi olemassa paljon parempiakin tapoja. Pahimmillaan tosta seuraa vain syömishäiriö. Haluatteko laihtua aka laihduttaa lihaksenne ja muuttua laihaläskeiksi vai kiinteytyä ja näyttää sekä voida paremmin?
https://blogit.terve.fi/piiapajunen/syokaa-kiinteytyjat/
"Voi jos te ”terveellisestä ja puhdasta” ravintosuunnitelmaa toteuttavat kiinteytymistä tavoittelevat naiset vain uskaltaisitte edes syödä, niin teille voisi tapahtua edes jotain. Parhaimmillaan päivittäistä energiasaantia edes hieman nostamalla aineenvaihduntanne lähtisi käyntiin, ja kehonne voisi lähteä ihan oikeasti ”kiintetymään”. Näin olen nähnyt tapahtuvan aika monta kertaa, uskokaa pois. Pliis, syökää rakkaat naiset, syökää!"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä voin tulla! 1.5-2kg pitäis pudottaa, elikä vatsa litteäksi bikineitä varten. T.Coco
Kiva, tervetuloa! :D Voitaisiin vaikka ilmoitella ketjussa aamupainot ja päivän syömiset yms?
Aloitan huomenaamulla painolla ja tämän päivän syömisillä. Itselläni painoa tänään 56,8kg ja tosiaan 55kg:n alle olisi tarkoitus päästä kesäkuuhun mennessä. Suurempikaan pudotus ei tosin haittaisi ;) Olen kolmivuorotyön aikana vaivihkaa lihonut ja haluan nyt palata vanhoihin mittoihini ja mahtua taas vaatteisiini. Olen siis jo tähän ennessä laihtunut hitaasti kolmisen kiloa.
-ap
Kyllä sopii, kiva saada vertaistukea 👍 Mulla paino tänään 52.4 ja tavoite 50-51kg välillä. Periaatteessa olen ihan tyytyväinen nykyiseen painoon, mutta näin kesän tullessa olisi ajatuksena tiristää ylimääräiset löysät pois. Mullakin on vuorotyö, jonka koin aiemmin haasteelliseksi terveellisen elämän ylläpitämisen kanssa, mutta nykyään otan lähes aina omat eväät, joten ruoan terveellisyys on kunnossa myös töissä. Coco
Punnitsen/mittaan kaiken syömäni ja merkkaan FatSecretiin gramman tarkkuudella. Nautin suorastaan tästä tarkasta nysväämisestä :D
1000 kaloria on sopiva määrä minulle, haluan nopeita tuloksia. Se jos mikä motivoi pysymään ruodussa. Näin siis kesäkuuhun asti, jolloin arvioin taas tilanteen ja tavoitteet uudelleen.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiva, että meitä on jo näin monta mukana! :D
Yhdessä onnistutaan!
-ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä voin tulla! 1.5-2kg pitäis pudottaa, elikä vatsa litteäksi bikineitä varten. T.Coco
Kiva, tervetuloa! :D Voitaisiin vaikka ilmoitella ketjussa aamupainot ja päivän syömiset yms?
Aloitan huomenaamulla painolla ja tämän päivän syömisillä. Itselläni painoa tänään 56,8kg ja tosiaan 55kg:n alle olisi tarkoitus päästä kesäkuuhun mennessä. Suurempikaan pudotus ei tosin haittaisi ;) Olen kolmivuorotyön aikana vaivihkaa lihonut ja haluan nyt palata vanhoihin mittoihini ja mahtua taas vaatteisiini. Olen siis jo tähän ennessä laihtunut hitaasti kolmisen kiloa.
-ap
Ihan mielenkiinnosta kysyn, että minkä pituinen olet?
Itse olen 162 ja painoa nyt 69. 5 kg, painoindeksi sanoo lievä ylipaino. Haluaisin painosta pois 5 kg ja se olisi hyvä. Nuorena painoin 54 hoikimmillani ja olin todella laiha silloin. Mietin, että kun naisella on aina se "muutama kilo pitäisi saada pois", että onkohan sitä ikinä tyytyväinen itseensä juuri sellaisena kuin on.
Ja hep, mukana olen, mutta ihan kaikesta en luovu. Vkl on herkkupäivä, kohtuudella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeilkaa tätä:
Jättäkää pullat, kakut ja leipätuotteet kokonaan pois. Onko liian suuri uhraus? Itse huomasin, että minulle nimenomaan leivän syöminen oli se ongelma. Lisää vain näläntunnetta ja lihominen on varmaa,
Noh, minä en syö edes leipää enkä kakkuja kuin juhlissa ja niitä nyt ei oo kuin kerran pariin kuukauteen. Pullakahvit juodaan vkl, arkena en syö pullaa enkä keksejä.
Joskus tuntuu, että kaikki kuvittelee, että pullukka istuu vetämässä päiväkaudet herkkuja. Minun ongelma on ruoka, syön ja santsaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla myös menossa dieetti jolla olen aikaisemminkin päässyt kesäkuntoon. Terveellinen se ei ole, eli en suosittele jos tavoitteena elämäntapamuutos. Pitäisi pudottaa noin 3-5 kiloa normaalipainon sisällä. Ruokavalio näyttää tältä;
Aamupuuro marjoilla ja maapähkinävoilla, banaani, kahvia.
1 pussi maman valmisnuudeleita ja joukkoon 2 kananmunaa. Juon myös liemen. En lisää sitä pientä rasva (?) pussia joka tulee mukana, mutta mausteet lisään.
Illalla esim kreikkalainen salaatti tms. (Tomaatti, kurkku, punasipuli, feta, pinaatti/salaatti)
Välipalaksi juon paljon teetä ja napostelen vihanneksia ja hedelmiä.
Mukana. Tulin juuri matkalta ja matkapöhöä löytyy. Suurimmalta osalta nestettä varmaan, kahdessa viikossa tuskin oikeasti lihoo 3,5kg. Toivon.
Alunperinkin oli noin 2kg enemmän kuin missä on paras olo eli pois saatavaa on noin 5,5kg. Koitan saada sen pois kesäkuun loppuun mennessä. 8 viikkoa siis aikaa joten pudotus olisi hieman alle 700g/viikko joka kaiketi on ihan vielä terveellinen vauhti.
Pituus 169cm ja 69kg nyt. Tavoite siis tuolla 64,5kg paikkeilla.
Mites te muut aiotte hoitaa äitienpäivän? Tiedän että isäni on varannut jo koko perheelle (me sisarukset perheineen ja vanhempani) pöydän äitienpäivälounaalle ravintolaan. Hermostuttaa kun siellä on turkasen paljon herkkuja. Kaiken maailman työtilaisuuksiakin on. Tuntuu että edessä on tuhansia miinoja.
Mukana! Tavoite näin aluksi saada pois -5 kiloa vyötäröltä, vatsasta ja reisistä. Tavoite hoikentua pysyvästi kaverin häihin, joissa olen kaasona.
Vierailija kirjoitti:
Mukana. Tulin juuri matkalta ja matkapöhöä löytyy. Suurimmalta osalta nestettä varmaan, kahdessa viikossa tuskin oikeasti lihoo 3,5kg. Toivon.
Alunperinkin oli noin 2kg enemmän kuin missä on paras olo eli pois saatavaa on noin 5,5kg. Koitan saada sen pois kesäkuun loppuun mennessä. 8 viikkoa siis aikaa joten pudotus olisi hieman alle 700g/viikko joka kaiketi on ihan vielä terveellinen vauhti.
Pituus 169cm ja 69kg nyt. Tavoite siis tuolla 64,5kg paikkeilla.
Mites te muut aiotte hoitaa äitienpäivän? Tiedän että isäni on varannut jo koko perheelle (me sisarukset perheineen ja vanhempani) pöydän äitienpäivälounaalle ravintolaan. Hermostuttaa kun siellä on turkasen paljon herkkuja. Kaiken maailman työtilaisuuksiakin on. Tuntuu että edessä on tuhansia miinoja.
Tätä kuuta on 26 päivää. Mitä väliä yhdellä päivällä on, vaikka äitienpäivä onkin tulossa? Syö kevyempi aamupala ja tee pitkä lenkki niin sekin jo paikkaa. Välillä on hyvä antaa aineenvaihdunnalle buustia, koska pelkällä kalorikitudieetillä vetää vain koko kropan jumiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä voin tulla! 1.5-2kg pitäis pudottaa, elikä vatsa litteäksi bikineitä varten. T.Coco
Kiva, tervetuloa! :D Voitaisiin vaikka ilmoitella ketjussa aamupainot ja päivän syömiset yms?
Aloitan huomenaamulla painolla ja tämän päivän syömisillä. Itselläni painoa tänään 56,8kg ja tosiaan 55kg:n alle olisi tarkoitus päästä kesäkuuhun mennessä. Suurempikaan pudotus ei tosin haittaisi ;) Olen kolmivuorotyön aikana vaivihkaa lihonut ja haluan nyt palata vanhoihin mittoihini ja mahtua taas vaatteisiini. Olen siis jo tähän ennessä laihtunut hitaasti kolmisen kiloa.
-ap
Ihan mielenkiinnosta kysyn, että minkä pituinen olet?
Itse olen 162 ja painoa nyt 69. 5 kg, painoindeksi sanoo lievä ylipaino. Haluaisin painosta pois 5 kg ja se olisi hyvä. Nuorena painoin 54 hoikimmillani ja olin todella laiha silloin. Mietin, että kun naisella on aina se "muutama kilo pitäisi saada pois", että onkohan sitä ikinä tyytyväinen itseensä juuri sellaisena kuin on.
Ja hep, mukana olen, mutta ihan kaikesta en luovu. Vkl on herkkupäivä, kohtuudella.
Olen 165 cm pitkä. Toistemme pituuksia ja painoja on kuitenkin minusta turha vertailla keskenään, koska ruumiinrakenne vaikuttaa niin paljon siihen, miltä kukakin näyttää missäkin painossa. Itse alan näyttää liian laihalta vasta alle 50 kiloisena ja toisaalta jenkkakahvat minulle ilmaantuvat, kun ylitän 55 kg. Jollekin toiselle samanpituiselle sopiva paino voi olla vaikka kymmenen kiloa enemmän. Nämä ovat niin yksilöllisiä asioita. Myöskään kaikki eivät edes halua olla hoikkia, vaan jopa vähän pyöreitäkin ja sekin on ihan ok. Jokainen tietää itse parhaiten, mikä on se oma ihanne ja tavoite :)
-ap
Vierailija kirjoitti:
Kokeilkaa tätä:
Jättäkää pullat, kakut ja leipätuotteet kokonaan pois. Onko liian suuri uhraus? Itse huomasin, että minulle nimenomaan leivän syöminen oli se ongelma. Lisää vain näläntunnetta ja lihominen on varmaa,
Olen kokeillut myös karppausta ja silloin aloin himoitsemaan ruisleipää ja puuroa hullun lailla. Haluan pitää ne ruokavaliossa edelleen. Omalla kohdallani leivän syönti on aina ollut kohtuullista, eikä lisää mitään syömishimoja, kun samaan aikaan välttelee sokeria kuitenkin. Jollekin toiselle saattaa kokonaan leivätön ruokavalio toimia paremmin, jos leivänsyönti lisää ruokahalua.
-ap
Minä voin tulla! 1.5-2kg pitäis pudottaa, elikä vatsa litteäksi bikineitä varten. T.Coco