Lue keskustelun säännöt.
Pikadieetti toukokuun loppuun, tulkaa mukaan!
05.05.2019 |
Vähintään kaksi kiloa olisi tavoitteena saada kesäkuuhun mennessä pois ja sitten vielä pari-kolme lisää kesän aikana. Onko muita, joilla laihdutus menossa. Voitaisiin ilmoitella tässä ketjussa kuulumisia, jos kiinnostuneita? :)
Kommentit (80)
Ihanaa mullakin dieetti just alkanut, pitäisi pudottaa 5 kg normaalipainon sisällä. Eli se, mitä olen kevään ja kevättalven aikana lihonut.
Yritän noudattaa melko alhaista päivittäistä kalorimäärää (800-1000kcal) ja urheilla useita kertoja viikossa.
Oon kokeillut jo aiemmin pelkästään lisätä urheilua, ja se ei jotenkin minulla pelkästään toimi?
Kesään on kuukausi, siksi kalorimäärät aika alhaisia, katsotaan miten menee. :) Tsemppiä muillekin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo vaatii vähintään 593kcal vajeen/pv. Kalorit on vaikeahko laskea oikein vaikka olisi käytössä FatSecret. Onko teillä keittiövaakaa? Älyranneketta, joka mittaa kulutusta? On todella helppo saada ruuanlaitossa käytetyn rasvan tai leivänpäällisen rasvan takia satku tai kaksi ylimääräisiä kaloreita päivässä.
Kuulostaa hullulta koittaa selvitä vain tonnin kaloreilla/pv. Aika kiduttamista ja aikaa vievää kun pitää kytätä kaloreita. Niin tyypillisen akkamaisen epäterveellinen pikakeino, vaikka olisi olemassa paljon parempiakin tapoja. Pahimmillaan tosta seuraa vain syömishäiriö. Haluatteko laihtua aka laihduttaa lihaksenne ja muuttua laihaläskeiksi vai kiinteytyä ja näyttää sekä voida paremmin?
https://blogit.terve.fi/piiapajunen/syokaa-kiinteytyjat/
"Voi jos te ”terveellisestä ja puhdasta” ravintosuunnitelmaa toteuttavat kiinteytymistä tavoittelevat naiset vain uskaltaisitte edes syödä, niin teille voisi tapahtua edes jotain. Parhaimmillaan päivittäistä energiasaantia edes hieman nostamalla aineenvaihduntanne lähtisi käyntiin, ja kehonne voisi lähteä ihan oikeasti ”kiintetymään”. Näin olen nähnyt tapahtuvan aika monta kertaa, uskokaa pois. Pliis, syökää rakkaat naiset, syökää!"
Tässäkään blogitekstissä ei ollut mitään uutta. Tyypillinen "fitnessakan" näkökulma. Kaikkien elämä ei ole yhtä treenausta. Kaikki naiset eivät myöskään koe tarvetta "kiinteytyä" tai saada lisää ja/tai erottuvia lihaksia yms. Oma ihanteeni esim. on hoikka ja pehmeähkö vartalo, josta ei lihaksia selkeästi erotu. Hyväkuntoinen voi olla silti. Kauhein naisvartalo, minkä tiedän on harteikas, lattarintainen yhdistettynä ylitreenattuihin tukkireisiin ja valtavaan takamukseen.
Koska vaihtoehdot ovat löysä laihaläski vs salilla asuminen ja lihaksikas vartalo jossa lihakset selkeästi ovat erottuvat?
En jaksa uskoa tipan vertaa siihen, että lihakset kuihduttavalla ruokavaliolla on positiivisia vaikutuksia hyvän kunnon kannalta. Paino mahdollisesti putoaa mut terveellistä se ei ole.
Mun puolesta saatte toki kärvistellä tonnin kaloreilla ja kerran viikossa syödä "200kcal herkun :D", mut ihan tiedoks että voisitte voida paljon paremmin ja tulla näyttämään paljon paremmalta jos teitä oikeasti kiinnostaisi jokin muu kuin pelkkä vaa'an numero, vaikka ihan sellainen asia kuin teidän terveys ja jaksaminen. Ei ne lihakset ihan tosta vain vahingossa ilmesty jos niitä ei halua vaan niiden eteen pitää tehdä paljon työtä. Sitä ei tarvitse pelätä, kukaan ei herää yhtenä aamuna lihaskimppuna jos vähän on heilutellut 10kg kahvakuulaa edellisenä iltana lenkillä käynnin sijaan. Mut jos teidän juttu on löysä cardio vartalo niin siitä vaan lenkille hopi hopi ja tossua toisen eteen.
Itse en henkilökohtaisesti halua erottuvia lihaksia, enkä käy salilla. Uskon arkiliikuntaan ja sen lisäksi treenaan kotona sen mikä huvittaa. Näin mä olen pudottanut kahteen kuukauteen lähes 5kg, vaikka olen samalla syönyt lähemmäksi 2000kcal / pv aloitusmitoilla 165cm / 60,0kg. Vielä 3kg pois ja siirryn ylläpitoon.
- 9
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo vaatii vähintään 593kcal vajeen/pv. Kalorit on vaikeahko laskea oikein vaikka olisi käytössä FatSecret. Onko teillä keittiövaakaa? Älyranneketta, joka mittaa kulutusta? On todella helppo saada ruuanlaitossa käytetyn rasvan tai leivänpäällisen rasvan takia satku tai kaksi ylimääräisiä kaloreita päivässä.
Kuulostaa hullulta koittaa selvitä vain tonnin kaloreilla/pv. Aika kiduttamista ja aikaa vievää kun pitää kytätä kaloreita. Niin tyypillisen akkamaisen epäterveellinen pikakeino, vaikka olisi olemassa paljon parempiakin tapoja. Pahimmillaan tosta seuraa vain syömishäiriö. Haluatteko laihtua aka laihduttaa lihaksenne ja muuttua laihaläskeiksi vai kiinteytyä ja näyttää sekä voida paremmin?
https://blogit.terve.fi/piiapajunen/syokaa-kiinteytyjat/
"Voi jos te ”terveellisestä ja puhdasta” ravintosuunnitelmaa toteuttavat kiinteytymistä tavoittelevat naiset vain uskaltaisitte edes syödä, niin teille voisi tapahtua edes jotain. Parhaimmillaan päivittäistä energiasaantia edes hieman nostamalla aineenvaihduntanne lähtisi käyntiin, ja kehonne voisi lähteä ihan oikeasti ”kiintetymään”. Näin olen nähnyt tapahtuvan aika monta kertaa, uskokaa pois. Pliis, syökää rakkaat naiset, syökää!"
Tässäkään blogitekstissä ei ollut mitään uutta. Tyypillinen "fitnessakan" näkökulma. Kaikkien elämä ei ole yhtä treenausta. Kaikki naiset eivät myöskään koe tarvetta "kiinteytyä" tai saada lisää ja/tai erottuvia lihaksia yms. Oma ihanteeni esim. on hoikka ja pehmeähkö vartalo, josta ei lihaksia selkeästi erotu. Hyväkuntoinen voi olla silti. Kauhein naisvartalo, minkä tiedän on harteikas, lattarintainen yhdistettynä ylitreenattuihin tukkireisiin ja valtavaan takamukseen.
Koska vaihtoehdot ovat löysä laihaläski vs salilla asuminen ja lihaksikas vartalo jossa lihakset selkeästi ovat erottuvat?
En jaksa uskoa tipan vertaa siihen, että lihakset kuihduttavalla ruokavaliolla on positiivisia vaikutuksia hyvän kunnon kannalta. Paino mahdollisesti putoaa mut terveellistä se ei ole.
Mun puolesta saatte toki kärvistellä tonnin kaloreilla ja kerran viikossa syödä "200kcal herkun :D", mut ihan tiedoks että voisitte voida paljon paremmin ja tulla näyttämään paljon paremmalta jos teitä oikeasti kiinnostaisi jokin muu kuin pelkkä vaa'an numero, vaikka ihan sellainen asia kuin teidän terveys ja jaksaminen. Ei ne lihakset ihan tosta vain vahingossa ilmesty jos niitä ei halua vaan niiden eteen pitää tehdä paljon työtä. Sitä ei tarvitse pelätä, kukaan ei herää yhtenä aamuna lihaskimppuna jos vähän on heilutellut 10kg kahvakuulaa edellisenä iltana lenkillä käynnin sijaan. Mut jos teidän juttu on löysä cardio vartalo niin siitä vaan lenkille hopi hopi ja tossua toisen eteen.
Itse en henkilökohtaisesti halua erottuvia lihaksia, enkä käy salilla. Uskon arkiliikuntaan ja sen lisäksi treenaan kotona sen mikä huvittaa. Näin mä olen pudottanut kahteen kuukauteen lähes 5kg, vaikka olen samalla syönyt lähemmäksi 2000kcal / pv aloitusmitoilla 165cm / 60,0kg. Vielä 3kg pois ja siirryn ylläpitoon.
- 9
Ei tarvitse mitään kärvistellä, kun koostaa ruokavalionsa niin, että saa pienillä kaloreilla mahan täyteen. Lihaksetkaan eivät häviä, kun syö riittävästi proteiinia ja käyttää niitä lihaksia :D
-ap
No niin, nyt se virallisesti alkaa! :D
ma 6.5. 56,8 kg
Paino tänä aamuna sama kuin eilenkin.
Eiliset syömiset:
Aamulla kaksi kupillista maitokahvia.
Lounaaksi kaksi viipaletta ohuen ohutta Reissumiestä, joissa päällä sinappia, kalkkunaleikettä, puolikas pala kevytulatejuustoa (ei terveellistä, mutta tätä teki pitkästä aikaa mieli), salaattia, kurkkua ja paprikaa. Lisäksi iso mukillinen teetä.
Välipalaksi 260 g vesimelonia ja kupillinen kahvia maidolla.
Päivälliseksi samanlainen setti kuin lounaallakin.
Iltapalaksi skyr ja mukillinen vihreää teetä.
Lisäksi olen juonut vettä pitkin päivää (yksi mukillinen 2 tl psylliumin kanssa).
Kaloreita tuli yhteensä vain 829. Oli aika kiireinen päivä, joten lämpimän aterian valmistus jäi. Nälkäkään ei vaivannut, joten en alkanut syömään väkisin enemmän. Joinakin päivinä tulee varmasti myös yli sen 1000 kalorin tavoitetason. Liikuntana 50 minuutin reipas kävelylenkki.
-ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo vaatii vähintään 593kcal vajeen/pv. Kalorit on vaikeahko laskea oikein vaikka olisi käytössä FatSecret. Onko teillä keittiövaakaa? Älyranneketta, joka mittaa kulutusta? On todella helppo saada ruuanlaitossa käytetyn rasvan tai leivänpäällisen rasvan takia satku tai kaksi ylimääräisiä kaloreita päivässä.
Kuulostaa hullulta koittaa selvitä vain tonnin kaloreilla/pv. Aika kiduttamista ja aikaa vievää kun pitää kytätä kaloreita. Niin tyypillisen akkamaisen epäterveellinen pikakeino, vaikka olisi olemassa paljon parempiakin tapoja. Pahimmillaan tosta seuraa vain syömishäiriö. Haluatteko laihtua aka laihduttaa lihaksenne ja muuttua laihaläskeiksi vai kiinteytyä ja näyttää sekä voida paremmin?
https://blogit.terve.fi/piiapajunen/syokaa-kiinteytyjat/
"Voi jos te ”terveellisestä ja puhdasta” ravintosuunnitelmaa toteuttavat kiinteytymistä tavoittelevat naiset vain uskaltaisitte edes syödä, niin teille voisi tapahtua edes jotain. Parhaimmillaan päivittäistä energiasaantia edes hieman nostamalla aineenvaihduntanne lähtisi käyntiin, ja kehonne voisi lähteä ihan oikeasti ”kiintetymään”. Näin olen nähnyt tapahtuvan aika monta kertaa, uskokaa pois. Pliis, syökää rakkaat naiset, syökää!"
Tässäkään blogitekstissä ei ollut mitään uutta. Tyypillinen "fitnessakan" näkökulma. Kaikkien elämä ei ole yhtä treenausta. Kaikki naiset eivät myöskään koe tarvetta "kiinteytyä" tai saada lisää ja/tai erottuvia lihaksia yms. Oma ihanteeni esim. on hoikka ja pehmeähkö vartalo, josta ei lihaksia selkeästi erotu. Hyväkuntoinen voi olla silti. Kauhein naisvartalo, minkä tiedän on harteikas, lattarintainen yhdistettynä ylitreenattuihin tukkireisiin ja valtavaan takamukseen.
Koska vaihtoehdot ovat löysä laihaläski vs salilla asuminen ja lihaksikas vartalo jossa lihakset selkeästi ovat erottuvat?
En jaksa uskoa tipan vertaa siihen, että lihakset kuihduttavalla ruokavaliolla on positiivisia vaikutuksia hyvän kunnon kannalta. Paino mahdollisesti putoaa mut terveellistä se ei ole.
Mun puolesta saatte toki kärvistellä tonnin kaloreilla ja kerran viikossa syödä "200kcal herkun :D", mut ihan tiedoks että voisitte voida paljon paremmin ja tulla näyttämään paljon paremmalta jos teitä oikeasti kiinnostaisi jokin muu kuin pelkkä vaa'an numero, vaikka ihan sellainen asia kuin teidän terveys ja jaksaminen. Ei ne lihakset ihan tosta vain vahingossa ilmesty jos niitä ei halua vaan niiden eteen pitää tehdä paljon työtä. Sitä ei tarvitse pelätä, kukaan ei herää yhtenä aamuna lihaskimppuna jos vähän on heilutellut 10kg kahvakuulaa edellisenä iltana lenkillä käynnin sijaan. Mut jos teidän juttu on löysä cardio vartalo niin siitä vaan lenkille hopi hopi ja tossua toisen eteen.
Itse en henkilökohtaisesti halua erottuvia lihaksia, enkä käy salilla. Uskon arkiliikuntaan ja sen lisäksi treenaan kotona sen mikä huvittaa. Näin mä olen pudottanut kahteen kuukauteen lähes 5kg, vaikka olen samalla syönyt lähemmäksi 2000kcal / pv aloitusmitoilla 165cm / 60,0kg. Vielä 3kg pois ja siirryn ylläpitoon.
- 9
Ei tarvitse mitään kärvistellä, kun koostaa ruokavalionsa niin, että saa pienillä kaloreilla mahan täyteen. Lihaksetkaan eivät häviä, kun syö riittävästi proteiinia ja käyttää niitä lihaksia :D
-ap
Täysin järjetöntä on syödä vähillä kaloreilla mahansa täyteen. Ei siinä tule kylläisyyden tunnetta ja pian on taas nälkä. Runsaskalorista ruokaa kun syö kylläisyyteen asti eikä mahaa täyteen, niin nälkä pysyy loitolla pitkään. Ja ruokamäärä kohtuullisena, jolloin laihtumistakin tapahtuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No niin, nyt se virallisesti alkaa! :D
ma 6.5. 56,8 kg
Paino tänä aamuna sama kuin eilenkin.
Eiliset syömiset:
Aamulla kaksi kupillista maitokahvia.
Lounaaksi kaksi viipaletta ohuen ohutta Reissumiestä, joissa päällä sinappia, kalkkunaleikettä, puolikas pala kevytulatejuustoa (ei terveellistä, mutta tätä teki pitkästä aikaa mieli), salaattia, kurkkua ja paprikaa. Lisäksi iso mukillinen teetä.
Välipalaksi 260 g vesimelonia ja kupillinen kahvia maidolla.
Päivälliseksi samanlainen setti kuin lounaallakin.
Iltapalaksi skyr ja mukillinen vihreää teetä.
Lisäksi olen juonut vettä pitkin päivää (yksi mukillinen 2 tl psylliumin kanssa).
Kaloreita tuli yhteensä vain 829. Oli aika kiireinen päivä, joten lämpimän aterian valmistus jäi. Nälkäkään ei vaivannut, joten en alkanut syömään väkisin enemmän. Joinakin päivinä tulee varmasti myös yli sen 1000 kalorin tavoitetason. Liikuntana 50 minuutin reipas kävelylenkki.
-ap
Kevytsulatejuusto ei todellakaan ole terveellistä. Niin kuin ei muutkaan "kevyt-tuotteet"
Mukana ollaan! Ongelmana hiilarikoukku eli niitä pois. Leipähiiri kun olen, rajoitan sen syömistä kahteen täysjyväiseen per päivä. Perunat ja pastat korvaan kasviksilla ja jokapäiväinen kahvipulla pois. Pudotettavaa on 20kg joten mulla tulee pidempi prosessi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rasvaa palaa joskus kolmantena neljäntenä päivänä kitudieetin aloittamisesta - puhumattakaan siitä että lihotte supervauhtia takaisin dieetin jälkeen hukatun lihasmassan pienentäessä energiankulutusta entisestään.
On se naisten "laihduttaminen" huvittavaa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No niin, nyt se virallisesti alkaa! :D
ma 6.5. 56,8 kg
Paino tänä aamuna sama kuin eilenkin.
Eiliset syömiset:
Aamulla kaksi kupillista maitokahvia.
Lounaaksi kaksi viipaletta ohuen ohutta Reissumiestä, joissa päällä sinappia, kalkkunaleikettä, puolikas pala kevytulatejuustoa (ei terveellistä, mutta tätä teki pitkästä aikaa mieli), salaattia, kurkkua ja paprikaa. Lisäksi iso mukillinen teetä.
Välipalaksi 260 g vesimelonia ja kupillinen kahvia maidolla.
Päivälliseksi samanlainen setti kuin lounaallakin.
Iltapalaksi skyr ja mukillinen vihreää teetä.
Lisäksi olen juonut vettä pitkin päivää (yksi mukillinen 2 tl psylliumin kanssa).
Kaloreita tuli yhteensä vain 829. Oli aika kiireinen päivä, joten lämpimän aterian valmistus jäi. Nälkäkään ei vaivannut, joten en alkanut syömään väkisin enemmän. Joinakin päivinä tulee varmasti myös yli sen 1000 kalorin tavoitetason. Liikuntana 50 minuutin reipas kävelylenkki.
-ap
Vähillä syömisillä pärjää jonkun aikaa ilman nälkääkin, mutta elimistö ottaa vahingon takaisin väistämättä. Eikä siinä auta minkäänlainen "itsekuri" Ilmiö on nimeltään nälkävelka, siitä löytyy tietoa, jos on kiinnostusta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo vaatii vähintään 593kcal vajeen/pv. Kalorit on vaikeahko laskea oikein vaikka olisi käytössä FatSecret. Onko teillä keittiövaakaa? Älyranneketta, joka mittaa kulutusta? On todella helppo saada ruuanlaitossa käytetyn rasvan tai leivänpäällisen rasvan takia satku tai kaksi ylimääräisiä kaloreita päivässä.
Kuulostaa hullulta koittaa selvitä vain tonnin kaloreilla/pv. Aika kiduttamista ja aikaa vievää kun pitää kytätä kaloreita. Niin tyypillisen akkamaisen epäterveellinen pikakeino, vaikka olisi olemassa paljon parempiakin tapoja. Pahimmillaan tosta seuraa vain syömishäiriö. Haluatteko laihtua aka laihduttaa lihaksenne ja muuttua laihaläskeiksi vai kiinteytyä ja näyttää sekä voida paremmin?
https://blogit.terve.fi/piiapajunen/syokaa-kiinteytyjat/
"Voi jos te ”terveellisestä ja puhdasta” ravintosuunnitelmaa toteuttavat kiinteytymistä tavoittelevat naiset vain uskaltaisitte edes syödä, niin teille voisi tapahtua edes jotain. Parhaimmillaan päivittäistä energiasaantia edes hieman nostamalla aineenvaihduntanne lähtisi käyntiin, ja kehonne voisi lähteä ihan oikeasti ”kiintetymään”. Näin olen nähnyt tapahtuvan aika monta kertaa, uskokaa pois. Pliis, syökää rakkaat naiset, syökää!"
Tässäkään blogitekstissä ei ollut mitään uutta. Tyypillinen "fitnessakan" näkökulma. Kaikkien elämä ei ole yhtä treenausta. Kaikki naiset eivät myöskään koe tarvetta "kiinteytyä" tai saada lisää ja/tai erottuvia lihaksia yms. Oma ihanteeni esim. on hoikka ja pehmeähkö vartalo, josta ei lihaksia selkeästi erotu. Hyväkuntoinen voi olla silti. Kauhein naisvartalo, minkä tiedän on harteikas, lattarintainen yhdistettynä ylitreenattuihin tukkireisiin ja valtavaan takamukseen.
Koska vaihtoehdot ovat löysä laihaläski vs salilla asuminen ja lihaksikas vartalo jossa lihakset selkeästi ovat erottuvat?
En jaksa uskoa tipan vertaa siihen, että lihakset kuihduttavalla ruokavaliolla on positiivisia vaikutuksia hyvän kunnon kannalta. Paino mahdollisesti putoaa mut terveellistä se ei ole.
Mun puolesta saatte toki kärvistellä tonnin kaloreilla ja kerran viikossa syödä "200kcal herkun :D", mut ihan tiedoks että voisitte voida paljon paremmin ja tulla näyttämään paljon paremmalta jos teitä oikeasti kiinnostaisi jokin muu kuin pelkkä vaa'an numero, vaikka ihan sellainen asia kuin teidän terveys ja jaksaminen. Ei ne lihakset ihan tosta vain vahingossa ilmesty jos niitä ei halua vaan niiden eteen pitää tehdä paljon työtä. Sitä ei tarvitse pelätä, kukaan ei herää yhtenä aamuna lihaskimppuna jos vähän on heilutellut 10kg kahvakuulaa edellisenä iltana lenkillä käynnin sijaan. Mut jos teidän juttu on löysä cardio vartalo niin siitä vaan lenkille hopi hopi ja tossua toisen eteen.
Itse en henkilökohtaisesti halua erottuvia lihaksia, enkä käy salilla. Uskon arkiliikuntaan ja sen lisäksi treenaan kotona sen mikä huvittaa. Näin mä olen pudottanut kahteen kuukauteen lähes 5kg, vaikka olen samalla syönyt lähemmäksi 2000kcal / pv aloitusmitoilla 165cm / 60,0kg. Vielä 3kg pois ja siirryn ylläpitoon.
- 9
Ei tarvitse mitään kärvistellä, kun koostaa ruokavalionsa niin, että saa pienillä kaloreilla mahan täyteen. Lihaksetkaan eivät häviä, kun syö riittävästi proteiinia ja käyttää niitä lihaksia :D
-ap
Täysin järjetöntä on syödä vähillä kaloreilla mahansa täyteen. Ei siinä tule kylläisyyden tunnetta ja pian on taas nälkä. Runsaskalorista ruokaa kun syö kylläisyyteen asti eikä mahaa täyteen, niin nälkä pysyy loitolla pitkään. Ja ruokamäärä kohtuullisena, jolloin laihtumistakin tapahtuu.
Vastaanpa sinulle, varmaan noita tapoja on monia. Itse olen nyt kolmatta päivää Nutrilet-pussi-kuurilla. Aika hyvin minusta onnistunut, ei tee mieli ruokaa. Välillä on nälän tunnetta, siihen napsin kukkakaalta, porkkanaa ja kurkkua. Hedelmät olen nyt jättänyt pois, ohjeen mukaan. Aiemmin söin monta omenaa ja appelsiinia tms. päivässä.
Pientä painonlaskua on, mutta se on kyllä nesteen poistumista. Aion jatkaa alkuun viikon verran ja sen jälkeen jatkaa kevyemmällä ruokavaliolla. Leipä on minun himoni, sen käyttöä jatkossa pitää tarkkailla.
Talvella tuli liikuttua vähän, nyt teen lenkin joka päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo vaatii vähintään 593kcal vajeen/pv. Kalorit on vaikeahko laskea oikein vaikka olisi käytössä FatSecret. Onko teillä keittiövaakaa? Älyranneketta, joka mittaa kulutusta? On todella helppo saada ruuanlaitossa käytetyn rasvan tai leivänpäällisen rasvan takia satku tai kaksi ylimääräisiä kaloreita päivässä.
Kuulostaa hullulta koittaa selvitä vain tonnin kaloreilla/pv. Aika kiduttamista ja aikaa vievää kun pitää kytätä kaloreita. Niin tyypillisen akkamaisen epäterveellinen pikakeino, vaikka olisi olemassa paljon parempiakin tapoja. Pahimmillaan tosta seuraa vain syömishäiriö. Haluatteko laihtua aka laihduttaa lihaksenne ja muuttua laihaläskeiksi vai kiinteytyä ja näyttää sekä voida paremmin?
https://blogit.terve.fi/piiapajunen/syokaa-kiinteytyjat/
"Voi jos te ”terveellisestä ja puhdasta” ravintosuunnitelmaa toteuttavat kiinteytymistä tavoittelevat naiset vain uskaltaisitte edes syödä, niin teille voisi tapahtua edes jotain. Parhaimmillaan päivittäistä energiasaantia edes hieman nostamalla aineenvaihduntanne lähtisi käyntiin, ja kehonne voisi lähteä ihan oikeasti ”kiintetymään”. Näin olen nähnyt tapahtuvan aika monta kertaa, uskokaa pois. Pliis, syökää rakkaat naiset, syökää!"
Tässäkään blogitekstissä ei ollut mitään uutta. Tyypillinen "fitnessakan" näkökulma. Kaikkien elämä ei ole yhtä treenausta. Kaikki naiset eivät myöskään koe tarvetta "kiinteytyä" tai saada lisää ja/tai erottuvia lihaksia yms. Oma ihanteeni esim. on hoikka ja pehmeähkö vartalo, josta ei lihaksia selkeästi erotu. Hyväkuntoinen voi olla silti. Kauhein naisvartalo, minkä tiedän on harteikas, lattarintainen yhdistettynä ylitreenattuihin tukkireisiin ja valtavaan takamukseen.
Koska vaihtoehdot ovat löysä laihaläski vs salilla asuminen ja lihaksikas vartalo jossa lihakset selkeästi ovat erottuvat?
En jaksa uskoa tipan vertaa siihen, että lihakset kuihduttavalla ruokavaliolla on positiivisia vaikutuksia hyvän kunnon kannalta. Paino mahdollisesti putoaa mut terveellistä se ei ole.
Mun puolesta saatte toki kärvistellä tonnin kaloreilla ja kerran viikossa syödä "200kcal herkun :D", mut ihan tiedoks että voisitte voida paljon paremmin ja tulla näyttämään paljon paremmalta jos teitä oikeasti kiinnostaisi jokin muu kuin pelkkä vaa'an numero, vaikka ihan sellainen asia kuin teidän terveys ja jaksaminen. Ei ne lihakset ihan tosta vain vahingossa ilmesty jos niitä ei halua vaan niiden eteen pitää tehdä paljon työtä. Sitä ei tarvitse pelätä, kukaan ei herää yhtenä aamuna lihaskimppuna jos vähän on heilutellut 10kg kahvakuulaa edellisenä iltana lenkillä käynnin sijaan. Mut jos teidän juttu on löysä cardio vartalo niin siitä vaan lenkille hopi hopi ja tossua toisen eteen.
Itse en henkilökohtaisesti halua erottuvia lihaksia, enkä käy salilla. Uskon arkiliikuntaan ja sen lisäksi treenaan kotona sen mikä huvittaa. Näin mä olen pudottanut kahteen kuukauteen lähes 5kg, vaikka olen samalla syönyt lähemmäksi 2000kcal / pv aloitusmitoilla 165cm / 60,0kg. Vielä 3kg pois ja siirryn ylläpitoon.
- 9
Ei tarvitse mitään kärvistellä, kun koostaa ruokavalionsa niin, että saa pienillä kaloreilla mahan täyteen. Lihaksetkaan eivät häviä, kun syö riittävästi proteiinia ja käyttää niitä lihaksia :D
-ap
Täysin järjetöntä on syödä vähillä kaloreilla mahansa täyteen. Ei siinä tule kylläisyyden tunnetta ja pian on taas nälkä. Runsaskalorista ruokaa kun syö kylläisyyteen asti eikä mahaa täyteen, niin nälkä pysyy loitolla pitkään. Ja ruokamäärä kohtuullisena, jolloin laihtumistakin tapahtuu.
Vastaanpa sinulle, varmaan noita tapoja on monia. Itse olen nyt kolmatta päivää Nutrilet-pussi-kuurilla. Aika hyvin minusta onnistunut, ei tee mieli ruokaa. Välillä on nälän tunnetta, siihen napsin kukkakaalta, porkkanaa ja kurkkua. Hedelmät olen nyt jättänyt pois, ohjeen mukaan. Aiemmin söin monta omenaa ja appelsiinia tms. päivässä.
Pientä painonlaskua on, mutta se on kyllä nesteen poistumista. Aion jatkaa alkuun viikon verran ja sen jälkeen jatkaa kevyemmällä ruokavaliolla. Leipä on minun himoni, sen käyttöä jatkossa pitää tarkkailla.
Talvella tuli liikuttua vähän, nyt teen lenkin joka päivä.
Lue viesti 32
[/quote]
Täysin järjetöntä on syödä vähillä kaloreilla mahansa täyteen. Ei siinä tule kylläisyyden tunnetta ja pian on taas nälkä. Runsaskalorista ruokaa kun syö kylläisyyteen asti eikä mahaa täyteen, niin nälkä pysyy loitolla pitkään. Ja ruokamäärä kohtuullisena, jolloin laihtumistakin tapahtuu.[/quote]
Kyllä minulle vaan tulee kylläisyyden tunne. Se, mikä ei toimi sinulla, voi toimia jollakin muulla. Miksi söisin turhaan runsaskalorista ruokaa, kun kevyempikin täyttää?
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo vaatii vähintään 593kcal vajeen/pv. Kalorit on vaikeahko laskea oikein vaikka olisi käytössä FatSecret. Onko teillä keittiövaakaa? Älyranneketta, joka mittaa kulutusta? On todella helppo saada ruuanlaitossa käytetyn rasvan tai leivänpäällisen rasvan takia satku tai kaksi ylimääräisiä kaloreita päivässä.
Kuulostaa hullulta koittaa selvitä vain tonnin kaloreilla/pv. Aika kiduttamista ja aikaa vievää kun pitää kytätä kaloreita. Niin tyypillisen akkamaisen epäterveellinen pikakeino, vaikka olisi olemassa paljon parempiakin tapoja. Pahimmillaan tosta seuraa vain syömishäiriö. Haluatteko laihtua aka laihduttaa lihaksenne ja muuttua laihaläskeiksi vai kiinteytyä ja näyttää sekä voida paremmin?
https://blogit.terve.fi/piiapajunen/syokaa-kiinteytyjat/
"Voi jos te ”terveellisestä ja puhdasta” ravintosuunnitelmaa toteuttavat kiinteytymistä tavoittelevat naiset vain uskaltaisitte edes syödä, niin teille voisi tapahtua edes jotain. Parhaimmillaan päivittäistä energiasaantia edes hieman nostamalla aineenvaihduntanne lähtisi käyntiin, ja kehonne voisi lähteä ihan oikeasti ”kiintetymään”. Näin olen nähnyt tapahtuvan aika monta kertaa, uskokaa pois. Pliis, syökää rakkaat naiset, syökää!"
Tässäkään blogitekstissä ei ollut mitään uutta. Tyypillinen "fitnessakan" näkökulma. Kaikkien elämä ei ole yhtä treenausta. Kaikki naiset eivät myöskään koe tarvetta "kiinteytyä" tai saada lisää ja/tai erottuvia lihaksia yms. Oma ihanteeni esim. on hoikka ja pehmeähkö vartalo, josta ei lihaksia selkeästi erotu. Hyväkuntoinen voi olla silti. Kauhein naisvartalo, minkä tiedän on harteikas, lattarintainen yhdistettynä ylitreenattuihin tukkireisiin ja valtavaan takamukseen.
Koska vaihtoehdot ovat löysä laihaläski vs salilla asuminen ja lihaksikas vartalo jossa lihakset selkeästi ovat erottuvat?
En jaksa uskoa tipan vertaa siihen, että lihakset kuihduttavalla ruokavaliolla on positiivisia vaikutuksia hyvän kunnon kannalta. Paino mahdollisesti putoaa mut terveellistä se ei ole.
Mun puolesta saatte toki kärvistellä tonnin kaloreilla ja kerran viikossa syödä "200kcal herkun :D", mut ihan tiedoks että voisitte voida paljon paremmin ja tulla näyttämään paljon paremmalta jos teitä oikeasti kiinnostaisi jokin muu kuin pelkkä vaa'an numero, vaikka ihan sellainen asia kuin teidän terveys ja jaksaminen. Ei ne lihakset ihan tosta vain vahingossa ilmesty jos niitä ei halua vaan niiden eteen pitää tehdä paljon työtä. Sitä ei tarvitse pelätä, kukaan ei herää yhtenä aamuna lihaskimppuna jos vähän on heilutellut 10kg kahvakuulaa edellisenä iltana lenkillä käynnin sijaan. Mut jos teidän juttu on löysä cardio vartalo niin siitä vaan lenkille hopi hopi ja tossua toisen eteen.
Itse en henkilökohtaisesti halua erottuvia lihaksia, enkä käy salilla. Uskon arkiliikuntaan ja sen lisäksi treenaan kotona sen mikä huvittaa. Näin mä olen pudottanut kahteen kuukauteen lähes 5kg, vaikka olen samalla syönyt lähemmäksi 2000kcal / pv aloitusmitoilla 165cm / 60,0kg. Vielä 3kg pois ja siirryn ylläpitoon.
- 9
Ei tarvitse mitään kärvistellä, kun koostaa ruokavalionsa niin, että saa pienillä kaloreilla mahan täyteen. Lihaksetkaan eivät häviä, kun syö riittävästi proteiinia ja käyttää niitä lihaksia :D
-ap
Täysin järjetöntä on syödä vähillä kaloreilla mahansa täyteen. Ei siinä tule kylläisyyden tunnetta ja pian on taas nälkä. Runsaskalorista ruokaa kun syö kylläisyyteen asti eikä mahaa täyteen, niin nälkä pysyy loitolla pitkään. Ja ruokamäärä kohtuullisena, jolloin laihtumistakin tapahtuu.
Vastaanpa sinulle, varmaan noita tapoja on monia. Itse olen nyt kolmatta päivää Nutrilet-pussi-kuurilla. Aika hyvin minusta onnistunut, ei tee mieli ruokaa. Välillä on nälän tunnetta, siihen napsin kukkakaalta, porkkanaa ja kurkkua. Hedelmät olen nyt jättänyt pois, ohjeen mukaan. Aiemmin söin monta omenaa ja appelsiinia tms. päivässä.
Pientä painonlaskua on, mutta se on kyllä nesteen poistumista. Aion jatkaa alkuun viikon verran ja sen jälkeen jatkaa kevyemmällä ruokavaliolla. Leipä on minun himoni, sen käyttöä jatkossa pitää tarkkailla.
Talvella tuli liikuttua vähän, nyt teen lenkin joka päivä.
Lue viesti 32
En syö mahaani täyteen, sitä tässä opettelen. Mahan pitää tottua pienempiin annoksiin. En rupea syömään mitään "runsaskalorista", jos se tarkoittaa juustoja ja voita. Vältän yleensäkin punaista lihaa, ts syön kalaa ja kalkkunaa tai broileria. Kasviksia käytän paljon, mutta nyt tosiaan Nutrilet-kuuri, että pääsen hyvin alkuun laihdutuksessa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kevytsulatejuusto ei todellakaan ole terveellistä. Niin kuin ei muutkaan "kevyt-tuotteet"
Taidat vetää nyt vähän mutkia suoriksi! Hmmm... mietitäänpä. Millä tavalla esim. 6% rasvaa sisältävä kreikkalainen/turkkilainen jogurtti on epäterveellisempää kuin 10% rasvaa sisältävä versio? Olisiko siinä tapauksessa kokonaan vaikka 35% rasvaa sisältävästä kermasta tehty jogurtti kaikista terveellisisntä?
Se on totta, että kevyttuotteet, joiden pienempi energiamäärä johtuu siitä, että niiden rasvaa on korvattu sokerilla/keinotekoisilla makeutusaineilla, vedellä ja lisäaineilla eivät varmasti ole terveellisiä, mutta eivät automaattisesti niiden täysrasvaiset versiotkaan. Esim. sulatejuustoviipaleet eivät ole mitään terveysruokaa millään rasvapitoisuudella.
Toisaalta, miksi laihduttamisen olisi oltava 100% terveellistä, kun harvalla normaali ruokavaliokaan sitä on? Monella tämä liiallisen oikeaoppisuuden tavoittelu voi koitua jopa laihtutuksen esteeksi. Miten ne työpaikkaruokalan lisäaineita pullollaan olevat ruoat tai kahvipöydän pullat ja muut herkut yms. ? Ne eivät ole ilmeisesti ongelma silloin kuin ihminen ei lahduta, mutta dieetillä jokainen sulatejuustoviipalekin lisäaineineen on maailmanloppu! ;D
Näihin typeriin kommentteihin en jatkossa vastaa.
-ap
Vierailija kirjoitti:
Mukana ollaan! Ongelmana hiilarikoukku eli niitä pois. Leipähiiri kun olen, rajoitan sen syömistä kahteen täysjyväiseen per päivä. Perunat ja pastat korvaan kasviksilla ja jokapäiväinen kahvipulla pois. Pudotettavaa on 20kg joten mulla tulee pidempi prosessi.
Hienoa! Tervetuloa mukaan! :D Uskon, että kun pääset vauhtiin ja tuloksia alkaa näkyä, se kannustaa jatkamaan. Onneksi kesäkin tulossa, jolloin tuoreita kasviksia ja hedelmiä on helposti ja edullisesti saatavilla.
-ap
Paino tänään 52.2 (-0.2kg eilisestä) Eilen söin aamiseksi omeletin, väli- ja iltapalaksi jugurttia ja yhden banaanin, lounaaksi pari nakkia ja iltaruuaksi possua ja salaattia ja liian paljon kahvia. Miksi muuten ap laitat psylliumia juomaveteen? Mielenkiinnosta kyselen. Coco
Vierailija kirjoitti:
Paino tänään 52.2 (-0.2kg eilisestä) Eilen söin aamiseksi omeletin, väli- ja iltapalaksi jugurttia ja yhden banaanin, lounaaksi pari nakkia ja iltaruuaksi possua ja salaattia ja liian paljon kahvia. Miksi muuten ap laitat psylliumia juomaveteen? Mielenkiinnosta kyselen. Coco
Psylliumista saa lisää kuituja, se auttaa vatsantoinintaan sekä verensokerin säätelyyn. Lisäksi se täyttää mukavasti mahaa :)
-ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kevytsulatejuusto ei todellakaan ole terveellistä. Niin kuin ei muutkaan "kevyt-tuotteet"
Taidat vetää nyt vähän mutkia suoriksi! Hmmm... mietitäänpä. Millä tavalla esim. 6% rasvaa sisältävä kreikkalainen/turkkilainen jogurtti on epäterveellisempää kuin 10% rasvaa sisältävä versio? Olisiko siinä tapauksessa kokonaan vaikka 35% rasvaa sisältävästä kermasta tehty jogurtti kaikista terveellisisntä?
Se on totta, että kevyttuotteet, joiden pienempi energiamäärä johtuu siitä, että niiden rasvaa on korvattu sokerilla/keinotekoisilla makeutusaineilla, vedellä ja lisäaineilla eivät varmasti ole terveellisiä, mutta eivät automaattisesti niiden täysrasvaiset versiotkaan. Esim. sulatejuustoviipaleet eivät ole mitään terveysruokaa millään rasvapitoisuudella.
Toisaalta, miksi laihduttamisen olisi oltava 100% terveellistä, kun harvalla normaali ruokavaliokaan sitä on? Monella tämä liiallisen oikeaoppisuuden tavoittelu voi koitua jopa laihtutuksen esteeksi. Miten ne työpaikkaruokalan lisäaineita pullollaan olevat ruoat tai kahvipöydän pullat ja muut herkut yms. ? Ne eivät ole ilmeisesti ongelma silloin kuin ihminen ei lahduta, mutta dieetillä jokainen sulatejuustoviipalekin lisäaineineen on maailmanloppu! ;D
Näihin typeriin kommentteihin en jatkossa vastaa.
-ap
Ehkä onkin parempi, ettet vastaa. Ethän edes ymmärtänyt viestiä, johon vastasit.
Tässäkään blogitekstissä ei ollut mitään uutta. Tyypillinen "fitnessakan" näkökulma. Kaikkien elämä ei ole yhtä treenausta. Kaikki naiset eivät myöskään koe tarvetta "kiinteytyä" tai saada lisää ja/tai erottuvia lihaksia yms. Oma ihanteeni esim. on hoikka ja pehmeähkö vartalo, josta ei lihaksia selkeästi erotu. Hyväkuntoinen voi olla silti. Kauhein naisvartalo, minkä tiedän on harteikas, lattarintainen yhdistettynä ylitreenattuihin tukkireisiin ja valtavaan takamukseen.