Neljä viidestä ennenaikaisesti kuolevasta syö terveellisesti

Mitä on ennenaikainen kuoleminen?

En ole kuullut tuollaisesta tutkimustuloksesta, mutta ei minua yllättäisi vaikka niin olisikin. Monet, joilla on diagnosoitu elämää lyhentävä ja elämänlaatua alentava sairaus, syövät terveellisemmin kuin ennen diagnoosia ja muutenkin panostavat aiempaa terveellisempiin elämäntapoihin. Varmaan monet heistä elävät vähän pitempään kuin ilman noita muutoksia.

Ja miten kukin määrittelee terveellisen syömisen? 

Tiedän monia, jotka mättävät eineksiä ja syövät päivässä 2 kurkkuviipaletta ja pienen palan tomaattia ja syövät omasta mielestään terveellisesti ja käyttävät paljon kasviksia. 

Asiattomaksi ilmoitettu

"Terveellisesti syöminen" ei kerro ruuasta yhtään mitään.

Entäs juomiset?

Kolme asiaa pitää ihmisen terveenä:

Ruokavalio

Liikunta

Positiivinen mieli

Muuta ei tarvita.

Moni parahtaa tuollaista lukiessaan ja keksii olkiukkoselityksiä että mikä selittäisi tuloksia. Moni superterveellisesti syövä on stressaantunut, eikä todella nauti syömisistään (vaikka uskottelee itselleen) vaan se aiheuttaa stressiä. "Onko toi terveellistä, onkohan tämä, paljonko siinä on kaloreita" jne.

Monet tutkimustulokset kumoavat toisensa, milloin munat ovat epäterveeellisiä, milloin terveellisiä, entä voi, ruisleipä ym. ym. Loppujen lopuksi ihminen tietää vähän, vaikka luulee tietävänsä paljon.

Kukaan ei elä ikuisesti. Minusta Ylpön kuuluisa lausahdus "kaikkea kohtuudella" on paras syömisenkin suhteen. Ihmisillä on tapana, että kun tulee tutkimustulos että joku on "terveellistä" niin se vedetään aivan överiksi vaikka tutkimus on pientä piiperrystä ja otosryhmässä vaikuttaa moni muukin asia.

Kuolemalta ja sairauksilta ei välty kukaan, turha stressata syömisen suhteen ja tuomita joku sellaiseksi että kieltäytyy sitä syömästä epäterveellisyyteen vedoten. Kaikkea kohtuudella.

ETPP kirjoitti:

Kolme asiaa pitää ihmisen terveenä:

Ruokavalio

Liikunta

Positiivinen mieli

Muuta ei tarvita.

Unohdit geeniperimän ja terveellisen ympäristön. Ja silti 5/5 ihmistä kuolee.

Ei taida se ns. terveellinen syöminen ollakaan ihan paras mahdollinen tapa ravita itseään.

Vierailija kirjoitti:

Moni parahtaa tuollaista lukiessaan ja keksii olkiukkoselityksiä että mikä selittäisi tuloksia. Moni superterveellisesti syövä on stressaantunut, eikä todella nauti syömisistään (vaikka uskottelee itselleen) vaan se aiheuttaa stressiä. "Onko toi terveellistä, onkohan tämä, paljonko siinä on kaloreita" jne.

Monet tutkimustulokset kumoavat toisensa, milloin munat ovat epäterveeellisiä, milloin terveellisiä, entä voi, ruisleipä ym. ym. Loppujen lopuksi ihminen tietää vähän, vaikka luulee tietävänsä paljon.

Kukaan ei elä ikuisesti. Minusta Ylpön kuuluisa lausahdus "kaikkea kohtuudella" on paras syömisenkin suhteen. Ihmisillä on tapana, että kun tulee tutkimustulos että joku on "terveellistä" niin se vedetään aivan överiksi vaikka tutkimus on pientä piiperrystä ja otosryhmässä vaikuttaa moni muukin asia.

Kuolemalta ja sairauksilta ei välty kukaan, turha stressata syömisen suhteen ja tuomita joku sellaiseksi että kieltäytyy sitä syömästä epäterveellisyyteen vedoten. Kaikkea kohtuudella.

Mikä ihmeen "superterveellinen"??

Vierailija kirjoitti:

ETPP kirjoitti:

Kolme asiaa pitää ihmisen terveenä:

Ruokavalio

Liikunta

Positiivinen mieli

Muuta ei tarvita.

Unohdit geeniperimän ja terveellisen ympäristön. Ja silti 5/5 ihmistä kuolee.

En unohtanut, se on kohdan ruokavalio alla.

Täytyy ottaa huomioon suvun alttius sairastaa jotain tautia ja syödä sen mukaan. Mutta olet oikeassa, aina me kuollaan pois. Itse satsaan elämisen laatuun, en määrään vuosissa. 

Miten ap on voinut tulkita tuon uutisen ihan päinvastoin. Tässä uutinen:

"Tutkimus: 20 vuotta väärää ohjeistusta – huono ruokavalio tappaa enemmän kuin tupakointi

Kyse ei ole niinkään syödyn roskaruuan määrästä vaan ravinteikkaasta ruuasta, joka jätetään syömättä. Oikea ruokavalio voisi estää jopa yhden viidestä ennenaikaisesta kuolemasta.

Liika suola, sokeri ja huonot rasvat ovat toki epäterveellisiä, mutta tutkimuksen mukaan kyse ei ole syödyn roskaruuan määrästä. Kyse on terveellisestä ja ravinteikkaasta ruuasta, joka jätetään syömättä.

Kyseessä on Yhdysvaltain Seattlessa sijaitsevan terveyttä mittaavan ja arvioivan instituutin tutkimus osana maailmaa kuormittavien tautien vaikutuksista. Se on julkaistu lääketieteellisessä Lancet-julkaisussa ja asiasta on uutisoinut muun muassa Guardian.

Tutkimuksen mukaan huono ruokavalio aiheuttaa eniten sydänkohtauksia, syöpää ja kakkostyypin diabetesta. Yksi merkittävä syy on ylipaino, joka aiheutuu siitä, että ihmiset syövät enemmän energiaa kuin kuluttavat.Terveellisemmin syöminen ja juominen voisi estää joka viidennen ennenaikaisen kuoleman.

Vaikka maiden välisissä ruokakulttuureissa ja syömistottumuksissa on eroja, liiallinen suolan ja liian vähäinen hedelmien ja vihannesten syönti liittyi puoliin kaikista kuolemista ja kahteen kolmasosaan ruokavalioon liittyvistä vammautumisista vuodessa. Tutkimuksen mukaan terveellisimmin syödään Välimeren alueella kuten Libanonissa ja Israelissa.

Tutkijat huomauttavat, että viimeiset pari vuosikymmentä ruokasuosituksissa on keskitytty ennen kaikkea neuvomaan sokerin, suolan ja rasvan vähentämiseen.

Olisi parempi keskittyä kannustamaan terveellisempien ruokien pariin, kuten vihannesten, hedelmien, pähkinöiden, palkokasvien ja kasvisperäisten proteiinien.

– Tosielämässä ihmiset korvaavat asioita. Jos he lisäävät jonkun asian kulutusta, se on jostain muualta pois, johtava tutkija tohtori Ashkan Afshin sanoo."

https://www.iltalehti.fi/elintavat/a/b0f20efc-5938-4136-8d62-544ffc241b…

No syön terveellisesti siitä huolimatta. Olo on parempi kuin rasvapommeja vedellessä. Voihan silti rekka ajaa päälle huomenna.

Vierailija kirjoitti:

No syön terveellisesti siitä huolimatta. Olo on parempi kuin rasvapommeja vedellessä. Voihan silti rekka ajaa päälle huomenna.

Mitä ne rasvapommit on?

Mikä on ruokavalioon liittyvä vammautuminen? Putoat puusta poimiessasi omenoita? Härän sarvi lävistää keuhkosi yrittäessäsi listiä sitä soppalihoiksi? Kompastut lakoontuneeseen viljaan ja polvikierukka katkeaa? Olkapääsi menee sijoiltaan kiskoessasi porkkanaa maasta?

Vierailija kirjoitti:

Mikä on ruokavalioon liittyvä vammautuminen? Putoat puusta poimiessasi omenoita? Härän sarvi lävistää keuhkosi yrittäessäsi listiä sitä soppalihoiksi? Kompastut lakoontuneeseen viljaan ja polvikierukka katkeaa? Olkapääsi menee sijoiltaan kiskoessasi porkkanaa maasta?

😂😂😂😂😂😂

Nyt on kyllä väärin tulkittu tutkimus: Se, että yksi viidestä ei kuolis, jos söis terveellisesti ei tarkoita sitä, että ne neljä muuta syö terveellisesti. Niiden sairauteen tai tapaturmaan ei ruokavaliolla ole vaan mitään merkitystä.