Lue keskustelun säännöt.
liikunnan kalorit!!!!!!!
26.01.2008 |
Hei!
En ole laihduttaja, mutta kyselen täältä jos joku sattuisi tietämään. Eli te jotka laihdutatte kaloreita laskemalla, vähennättekö liikunnan kalorit päivän saldosta ja syötte liikunnankin edestä? Siis jos syötte normaalisti 1500 kcal/vrk ja jonakin päivänä liikutte vaikka 300kcal edestä niin jääkö päivän energia saldoksi 1200 kcal vai lisäättekö sellaisena päivänä syömisiä?
Joskus itsestä tuntuu että vaikea saada syötyä niin paljon kun pitäisi niinä päivinä kun liikkuu. Lisäpaineita tuo imetys.
Muutenkin miten laskette päivän kalorisaldon, vähennättekö siitä aina liikunnat vaan onko se vain lisäekstraa?
Tyhmiä kysymyksiä ehkä, mutta tuli mieleen.
Kommentit (3)
Käytän liikkuessani sykemittaria, mutta jos näen kuluttaneen esim. 400 kcal tunnissa (ratsastus), en missään nimessä syö saman verran ekstraa, vaan vain nälkääni. Muutoin logiikka olisi vähän saman kuin että raskaana saa syödä kahden edestä...
Mutta toki kohdallasi imetys tarkoittaa sitä, että pitää syödä tosi hyvin ja monipuolisesti, joten olet kyllä ihan oikeila jäljillä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oikeastaan ei ole pakko syödä ns. enemmän, syö vaan kaloripitoisempaa evästä.
Eikö kenelläkään ole kokemusta??????????????