Kaipaan erilaisia salaattiohjeita

Kana on hyvä ruokainen mutta terveellinen lisä salaattiin

Ja sitten muutakin vaihtelet: vesimelonia, paprikaa, maissia ja mitä nyt vaan sattuu kaupasta löytymään.

Fetaakin saa lightina...ja mozzarellaa.

kananfile suikaleita, mausetaan mielen mukaan

jäävuori tms. salaattia, tomaattia, paprikaa, kurkkua ja fetajuustoa

Perusvihannesten lisäksi katkarapuja. Niissä on tosin paljon kolesteroolia, mutta kun on muuten terveellinen ruokavalio, niin niitäkin voi toisinaan syödä.

Isoissa marketeissa on kymmeniä ja kymmeniä salaatinkastikevaihtoehtoja. Huomaa myös kevyt-kastikkeet!

raejuustoa tai tonnikalaa tai kinkkusuikaleita tai lohta tai mozzarellaa tai fetaa tai...



mielikuvitus rajana

Lisääkin saa kertoa.

Yrttejä kuten tilliä, persiljaa, basilikaa..

Hienoa huomata että jotkut syö vielä muutakin kuin makkaraa!

Minä olen lopettanut " salaatin teon" lähes kokonaan, nykyään kerään lautaselleni eri purkeista aineksia mielihalun mukaan perinteisten salaatinlehtien, tomaatin, kurkun ja paprikan lisäksi. Oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja, fetaa, raejuustoa, hillosipuleita, kapriksia, noita em. hedelmiä, tonnikalaa, kanaa, savulohta... Vähän niinkuin nykyään saa kahviloissa ostaa salaattiannoksia.

pienenä viipaleina, hyvää ja salamia ei tartte paljon

Lisäksi pähkinät ovat hyviä ja terveellisiä. Viime aikainen tuttavuuteni ovat suolapähkinät. Antaa pienissäkin määrin kivan maun salaatille. Ei ehkä terveellisin vaihtoehto, mutta ei niitä montaa tarvitsekaan.

Luin kans jostain ruokaohjeesta että chilipähkinät ovat pirtsakka lisä salaatteihin. Onkos tietoa miten terveellisiä nuo krutongit ovat?