LAihdutustavoitteesi kesään mennessä? mitat nyt? Voidaan arvioida onnistummeko tavoitteissamme :)

Laihdutustavoite 0kg. Olen tyytyväinen itseeni!

tavoite 52kg. onnistunee.

Tavoite 171/62, toivon, että onnistuu.

Saa nähdä onnistuuko... Mutta uskoisin että onnistuu.

tuntuu hullulta mutta haluisin painaa 49kg. Nyt maha hyllyy ja pömpöttää. Reisistä kanssa haluaisin riikkisen pois uimarantaa ajatellen : )

Vatsan ja reidet saa normaalipainoinen kuosiin tekemällä lihasmassaa lisäävää treeniä.

Vierailija:

tuntuu hullulta mutta haluisin painaa 49kg. Nyt maha hyllyy ja pömpöttää. Reisistä kanssa haluaisin riikkisen pois uimarantaa ajatellen : )

tavoite -8 kiloa



oon jo pudottanut 138 kilosta tohon 80 kiloon

olen vuosikausia seurannut viisarin kohoamista vaa assa ja nyt kyllästynyt (pituus 158cm, painoa 98kg). Tarkoitus olis kesällä olla noin 60kg. paaljon on, mutta haluisin nauttia sitten kesällä. Onko teillä ideoita miten hommassa onnistuisi? kokemuksia näin paljosta ylipainosta? pikku hiljaa tämä on tullut kolmen tenavan myötä jaa siinä kahvitellessa muiden äitien kanssa : ) Sulkaata menisi vaikka kaksi levyä päivässä ja pulla jos vaan kotona olisi. mies tuo aina tuliaisina kaupasta

Tavoite -15kg

Jos liikunta ei maistu (runsaasti ylipainoisella se voi olla hankalaakin) niin kannattaa vain kiinnittää huomiota siihen mitä syö. Herkkujen poisjättäminen vaatii itsekuria, mutta oltuasi jonkin aikaa ilman, ei niitä osaa enää edes kaivata. Itse olen ollu pari viikkoa herkkulakossa, eikä enää tee mieli..(Ennen kaupasta tarttui päivittäin mukaan sipsipussi/suklaata)

Olisiko teillä erilaisia salaattiohjeita?

Ajattelin vain ottaa itseä niskasta kiinni ja ruveta liikkumaan ja syömään vähän terveellisemmin. Jos samalla lahtuu vähän niin se on vaan plussaa. Onneksi sain miehen houkuteltua mukaan nii voidaan yhdessä liikkua ja katella mitä syödään. Ja kannustaa toisiamme. :)

en kiellä itseltä mitään, mutta pienensin annos kokoja, lisäsin kuituja, vihanneksia, hedelmiä, syön välipalaksi vihanneksia, en enää pullaa yms



Ainoa mikä on kokonaan pois syömisistä on sipsit.



Muuten aika normaalia syömistä



Liikkumisen aloitin tosi lyhyellä kävelylenkillä ja kun kunto kasvoi niin matkakin piteni ja kävely muuttui juoksuksi.



Vajaa vuosi meni 40 kilon pudotuksessa, tää loppu on sitten sellasta hidasta tiputtelua ja 2-vuotta on siitä kun päätin muuttaa elämäni.

Tavoitteena olisi päästä 58 kg... tai miksei nyt 55 kg. No 60 kg olisi ihan kiva saavutus. Viimeksi olen painanut 60 kg vuonna 1998!

Nyt pari kuukautta ennen laskettua aikaa paino 107 kg. Tavoite toukokuun loppuun mennessä 95kg, elokuun loppuun mennessä 85kg.

Joulusta aloittelin ja nyt on painoa 64. Eli hyvä suunta.



Kävelylenkkejä. Vähensin lihaa, perunat, sokeri ja valkoinen jauho kokonaan pois. Karkkipäivä la-su, ennen joka päivä. Ja sipsit myös täällä pois.

olis tarkotus aloitella laihis huomenissa. Ajattelin ottaa töihin salaatin ja illalla vai leipää, juomaksivettä. Miksi sipsit muka avain painonpudotukseen?! Niitä mä en aio jättää! Tulee haukkailtua niitä sillon tällön päivisin, mutta ei ne tossa määrin ole syy mun painoon. Uskon, että en kuluta kahta lämmintä ateriaa päivässä

lantion ympärys leveimmältä kohtaa 96cm! Mulla on kyllä muodokkaat pakarat, mutta on tuo silti aika paljon (vyötärö70cm). Painoa siis tarvii saada pois. Onko joku resepti jolla se lähtis lantiosta? Luin jostain soppadieetistä, joka kohdistaa rasvan palamisen juuri noihin naisten ongelmakohtiin. Tietääkö joku tämmösestä??

Rasvan lisäks niissä on paljon suolaa!!! Sitäpaitsi suklaahan on joissain määrin terveellistä..

Kesään mennessä -10kg, nyt tosta lähtenyt 3kg jo pois. =D =D