Vauvaharrastuksia ahdistuneelle?

Olen siis 8 kk vanhan vauvan kanssa kotona kahdestaan melkein koko ajan ja alkaa pää hajoamaan. En saa aikaiseksi lähdettyä kävelylle tai shoppailemaan, kun ei ole mitään ns. sovittua menoa. Jotain pitäisi siis alkaa harrastaa vauvan kanssa ennen kuin erakoidun lopullisesti, mutta ongelmana on, että olen ihan superjännittäjä. Enkä siis sillee söpöllä tavalla vähän punastele vaan minua siis oikeasti ahdistaa kaikki uusi ja meinaan saada (välillä saankin) paniikkikohtauksia. Yritin etsiä jotain esim. muskarin tapaista, mutta pelottaa, että siellä pitää olla "esillä", että on jotain esittelyleikkejä tms. Onko kellään tietoa näistä? Mitä muuta voisi vauvan kanssa harrastaa? Asumme Helsingissä.