Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Wallinheimon mielestä (FB) masennus kaikkoaa lenkillä
11.02.2019 |
Vielä näköjään löytyy näitäkin henkilöitä jotka ei ymmärrä mitä on masennus.
"Mene lenkille"
"Tekisit jotain"
Ei yllätä kun katsoi mikä puolue
Kommentit (67)
Mun äiti on sairastanut vakavan masennuksen ja oli sen vuoksi jopa sairaalahoidossa. Ihan kirjaimellisesti ei päässyt edes sängystä ylös, ei siinä lenkit eikä raittiit ilmat auta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se on vähän sellainen pappa (lääkäri) betalar tason tapaus, joka on saanut kaiken elämässään melko helposti, jos urheilemista ei lasketa. Koulutus ja ns. oikeiden töiden teko jäänyt vähemmälle.
Masennus on myös tulehdus. Eli tavallaan masennus on verrattavissa fyysisiin sairauksiin, kuten reumaan.
Ihminen on kokonaisuus.
https://www.tiede.fi/artikkeli/uutiset/masennus-myos-tulehdus
Tuo on enemmänkin sitä, että menee pois sieltä kotoaan. Masentuneet yleensä linnottautuvat kotiinsa, joten sieltä poistuminen voi olla iso askel.
Mistäköhän olet irroittanut tuon tekstisi osion? Ei oikein saa kokonaiskuvaa jos ei laita esim. Linkkiä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tää on taas tätä että poliitikko toteaa että liikunta parantaa verenkiertojärjestelmän kuntoa niin kohta on joku nettijäpättäjä huutamassa että varmana ei sydänkohtauksessa pidä lähteä lenkille vaan tilata ambulanssi.
En tiedä minkä tason masennuksesta tässä puhutaan mutta ulkoilma piristää.
Masennus ei sillä parane mutta hetkellisesti voi piristää. Myös se että lähtee ylipäätään kotoa ulos, on jo pieni voitto.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En tiedä minkä tason masennuksesta tässä puhutaan mutta ulkoilma piristää.
Masennus ei sillä parane mutta hetkellisesti voi piristää. Myös se että lähtee ylipäätään kotoa ulos, on jo pieni voitto.
Masennuskin parannetaan pikku pala kerrallaan ja jossain vaiheessa se liikunnan tuoma piristys tjsp rupeaa auttamaan. Muutenkin se vähentää stressiä ja lisäksi lenkkeillessä tai muussa kuntoliikunnassa on se mielihyvähormonipurskahdus (tjsp) joka saa porukan jatkamaan lenkkeilyharrastusta vaikkei olisikaan masennusta.
Minä olin aikoinani kilpaurheilija kestävyyslajissa, joten lenkin jälkeinen hyvänolontunne on tuttu asia. Olen kuitenkin vajonnut melko syvälle masennukseen muutaman vuoden aikana, ja ajatuskin lenkille, kävelylle tai edes ulos lähtemisestä inhottaa. Jos joku saisi minut puetuksi ja ovesta ulos, kääntyisin viimeistään portilta takaisin. "Raitis ilma piristää" on riittävän terveiden ja yhä aktiivisten ihmisten klisee. Minulle kevät, aurinko, raitis ilma ja fyysinen toiminta ovat epätoivon, yksinäisyyden ja pohjattoman turhuuden tunteen vahvistajia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta tai edes ulkoilu tosiaan tekee masentuneelle todella hyvää. Mutta eihän se tietenkään korvaa lääkitystä ja terapiaa, eikä masentunutta pidä syyllistää siitä, ettei ihan heti pääse liikkeelle.
Lenkki kyllä auttaa masennuksen alkaessa tai sen estämisessä. Hapekas ulkoilma pitää elimistön oman tulehduksia vastaan taistelevan immuunijärjestelmän kunnossa, mikä taas suoraan vaikuttaa masennuksiin tosi usein liittyviin pitkäkestoisiin tulehduksiin.
Pitkään jatkuneessa ja vaikeassa masennuksessa merkitys on niin vähäinen, ettei siitä useinkaan koeta olevan mitään hyötyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Se on vähän sellainen pappa (lääkäri) betalar tason tapaus, joka on saanut kaiken elämässään melko helposti, jos urheilemista ei lasketa. Koulutus ja ns. oikeiden töiden teko jäänyt vähemmälle.
Öööö. Koulutus jäänyt vähälle? Tyypillä on kolme yliopistotutkintoa. Sanoisinko että kiirettä on tyypillä pitänyt ja tuskin menestys on tullut niin opiskelussa kuin jääkiekossakaan pappa betalar meiningillä. Voisi ihmiset sentään ottaa selvää taustoista ennenkuin kirjoittavat puuta heinää. Politiikasta en osaa sanoa kun en politiikkaa niin paljon seuraa.
Vierailija kirjoitti:
Se on vähän sellainen pappa (lääkäri) betalar tason tapaus, joka on saanut kaiken elämässään melko helposti, jos urheilemista ei lasketa. Koulutus ja ns. oikeiden töiden teko jäänyt vähemmälle.
"Wallinheimo on suorittanut kolme yliopistotutkintoa, yhteiskuntatieteiden kandidaatin tutkintoa vastaavan Bachelor of Arts -tutkinnon Denverin yliopistossa vuonna 1996 sekä kaksi tutkintoa Jyväskylän yliopistossa, BBA-tutkinnon vuonna 2002 ja liikuntatieteen maisterin tutkinnon vuonna 2010."
Kuinka monta tutkintoa ja minkä tasoista noin niinkuin keskimäärin sinun mielestäsi pitää ihmisen suorittaa, jotta koulutus ei ole jäänyt vähemmälle? Ihan noin niinkuin mielenkiinnosta kyselen, koska ilmeisesti tällä yhdellä ylemmällä korkeakoulututkinnollani kuulun sinun listoissasi täysin kouluttamattomien kategoriaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se on vähän sellainen pappa (lääkäri) betalar tason tapaus, joka on saanut kaiken elämässään melko helposti, jos urheilemista ei lasketa. Koulutus ja ns. oikeiden töiden teko jäänyt vähemmälle.
"Wallinheimo on suorittanut kolme yliopistotutkintoa, yhteiskuntatieteiden kandidaatin tutkintoa vastaavan Bachelor of Arts -tutkinnon Denverin yliopistossa vuonna 1996 sekä kaksi tutkintoa Jyväskylän yliopistossa, BBA-tutkinnon vuonna 2002 ja liikuntatieteen maisterin tutkinnon vuonna 2010."
Kuinka monta tutkintoa ja minkä tasoista noin niinkuin keskimäärin sinun mielestäsi pitää ihmisen suorittaa, jotta koulutus ei ole jäänyt vähemmälle? Ihan noin niinkuin mielenkiinnosta kyselen, koska ilmeisesti tällä yhdellä ylemmällä korkeakoulututkinnollani kuulun sinun listoissasi täysin kouluttamattomien kategoriaan.
Onpa tosi kovia tutkintoja :-)
Itse en ole masennusta kokenut enkä voi siitä mitään puhua. Mutta olen käyttänyt luonnossa liikkumista terapiana elämäni hankalina ajanjaksoina. Esim. avioeron kriisivaiheessa jätin lääkäriltä saadut unilääkkeet ja mielialalääkkeet ottamatta ja kävelin 1,5 h lenkkejä keskuspuistossa. Puissa on jokin parantava voima. Aina oli mieli selkeämpi lenkin jälkeen.
Vierailija kirjoitti:
Minä olin aikoinani kilpaurheilija kestävyyslajissa, joten lenkin jälkeinen hyvänolontunne on tuttu asia. Olen kuitenkin vajonnut melko syvälle masennukseen muutaman vuoden aikana, ja ajatuskin lenkille, kävelylle tai edes ulos lähtemisestä inhottaa. Jos joku saisi minut puetuksi ja ovesta ulos, kääntyisin viimeistään portilta takaisin. "Raitis ilma piristää" on riittävän terveiden ja yhä aktiivisten ihmisten klisee. Minulle kevät, aurinko, raitis ilma ja fyysinen toiminta ovat epätoivon, yksinäisyyden ja pohjattoman turhuuden tunteen vahvistajia.
Aina tälläisten kirjoitusten jälkeen jään miettimään, että mikä on masentuneen oma valta masennukseensa. Että kun kaikki on vaan ei. Ennakkoasenne on ei. Ei. Ei, ei käy. Ajatuksilla on valtava voima ihmiseen. Mitä jos joskus joku sanoisi kyllä johonkin.
Ei sillä lekille lähdöllä nyt maagisesti vaikeaa masennusta paranneta, mutta tutkimusten mukaan liikunta on hyvä lääkkeetön vaihtoehto/tukihoito masennuksen hoidossa. Etenkin lievässä ja keskivaikeassa masennuksessa liikunnan teho on merkitsevä. Se, että joku (olkoon poliitikko, lääkäri tai naapurin Eki), kertoo tämän tosiasian, ei tarkoita sitä, että hän olisi sitä mieltä, että jokaisen vaikeasti masentuneen pitäisi nyt vain ottaa itseään niskasta kiinni ja mennä lenkille, niin paranisi. Se, että joku tulkitsee hänen sitä tarkoittava, kertoo aika paljon siitä tulkitsijasta ja paljon vähemmän siitä sanojasta.
https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=onn0…
http://www.ukkinstituutti.fi/terveysliikuntauutiset/uutinen/50/liikunta…
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004366.pub6…
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/exercise-is-an-all-natural…
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/in-depth/depr…
https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/exercise-for-de…
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä olin aikoinani kilpaurheilija kestävyyslajissa, joten lenkin jälkeinen hyvänolontunne on tuttu asia. Olen kuitenkin vajonnut melko syvälle masennukseen muutaman vuoden aikana, ja ajatuskin lenkille, kävelylle tai edes ulos lähtemisestä inhottaa. Jos joku saisi minut puetuksi ja ovesta ulos, kääntyisin viimeistään portilta takaisin. "Raitis ilma piristää" on riittävän terveiden ja yhä aktiivisten ihmisten klisee. Minulle kevät, aurinko, raitis ilma ja fyysinen toiminta ovat epätoivon, yksinäisyyden ja pohjattoman turhuuden tunteen vahvistajia.
Aina tälläisten kirjoitusten jälkeen jään miettimään, että mikä on masentuneen oma valta masennukseensa. Että kun kaikki on vaan ei. Ennakkoasenne on ei. Ei. Ei, ei käy. Ajatuksilla on valtava voima ihmiseen. Mitä jos joskus joku sanoisi kyllä johonkin.
Mitä sinä yrität sanoa? Voin kyllä kommentoida ajatuksiasi, mutta ensin sinun on saatava aikaan joko selvä väite tai kysymys.
Nro 10
Tavallaan totta. Eli usein lenkillä arki hieman unohtuu ja liikunnasta tulee pääsääntöisesti hyvä olo. Ongelmana on se että vaikutus ei kestä kauaa. Kotona hyvänolontunne häviää ja elämä on ihan yhtä harmaata kuin aina ennenkin.
Alue: Aihe vapaa
Eiköhän kevyt liikunta ja raitis ilma piristä lähes kaikkia.
Syvästä masennuksesta ei varmasti nosta pieni käpöttele. Mutta taatusti on mielenterveyden kannalta edullista omaksua liikunta ja ulkoilu osaksi arkea.