Jatkuva aamuöinen (klo 3-4) herääminen ja parin tunnin valvominen

uniongelmista

Stressistä yleensä.

Eipä juuri mistään. Monelle ihan luonnollista. Itsellä lapsuuden jläkeen aina ollut noin, eikä ole mikään ongelma. Minä sitten valvon ne pari tuntia kun ei nukuta ja teen jotain hyödyllistä tai hauskaa. Siivoan, luen, ulkoilen, mitä vaan mitä tekisin muutenkin hereilläoloaikana. Nukun sitten päiväunet työpäivän jälkeen että saan tarpeeksi unta. 

Ja tuolla "luonnollista" kommentilla viittaan siihen, että olen lukenut että kun on tutkittu alkukantaisesti eläviä ihmisheimoja, heillä ei ole ollut tavallista nukkua esim. 8 tuntia putkeen, eikä näillä ihmisillä ole sellaista ihannettakaan ollut. On ollut joitain jotka aina herää parin tunnin välein ollakseen jonkin aikaa aktiivisia, sitten paljon niitä joilla on aamuyöstä parin tunnin aktiivisuusjakso jne. Länsimaissa tästäkin on tehty joku ongelma, että kaikkien pitäisi nukkua juuri yöllä, ja yhteen jaksoon.

Menetkö aikaisin nukkumaan? Ehkä unentarpeesi on vähentynyt, tai olet stressaantunut? Menopaussi?

Samoja ongelmia.

Sanotaan, että ahdistunut ihminen valvoo illasta, masentunut aamusta.

En ole kumpaakaan. Sen takia menin mittauttamaan hormonit, koska vaihdevuidet alkavat aamuyön heräämisellä. Olen 50 v. Ei ole vaihdevuosia.

Sain avuksi Triptyl-nimisen lääkkeen. Yhä herään aamuyöstä, mutta sen avulla nukahdan uudelleen. Ei ole unilääke vaan mielialalääke hyvin pienellä annostuksella.

Lypsyaika.

Mulla tekee stressi tuota.

Tyypillistä etenkin keski-ikäisillä. Ja tää on tosiaan eovlutiivinen juttu, heimoyhteisön säilymisen kannalta on tärkeää että joku on aina hereillä. Nuoret valvoo pitkään, keski-ikää lähestyvät heräilevät aamuyöllä, vanhukset herää aikaisin aamulla...

Masennus

Vartioit laumaasi, siitä se kertoo.