Lue keskustelun säännöt.
HAHAHA aamiainen saattaa lihottaa!! Tiesin aina sitä!
07.02.2019 |
https://yle.fi/uutiset/3-10634995
Kun ennen vanhaa puhuttiin aina siitä kuinka painostetaan ottaa alkoholia ja hoomeita, niiin nykyään taas joukolla painostetaan sinua liikkumaan ja syömään aamiaista vastoin tahtoen.
Kommentit (42)
Lihominen ei edelleenkään ole rakettitiedettä. Jos syö enemmän kuin mitä oma energian kulutus on, silloin lihoo. Aamiaisella tai sen syömättömyydellä ei ole osuutta asiaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
MItenhän tämä pitäisi kirjoittaa, että te yksiniitiset tajuaisitte:
Ih-mi-nen li-hoo, jos syö e-nem-män kuin ku-lut-taa.
Mi-kään yk-sit-täi-nen a-te-ri-a tai ruo-ka ei li-ho-ta, el-lei syö e-nem-män kuin ku-lut-taa.
Mi-kään yk-sit-täi-nen ruo-ka tai val-mis-te ei laih-du-ta, vaan ih-mi-nen laih-tuu, kun syö vä-hem-män kuin ku-lut-taa.
Lii-kaa syö-väl-lä on y-leen-sä jo-kin muu on-gel-ma kuin näl-kä, mut-ta tuo u-sein tun-ne-pe-räi-nen on-gel-ma kom-pen-soi-daan syö-mäl-lä. Myös u-ni-va-je ja e-räät lääk-keet ai-heut-ta-vat nä-län tun-teen, vaik-ka ei oi-ke-as-ti ole näl-kä.
Tuossa jutussa on ihan oikeitakin asioita, mutta ei se aamiainen itsessään lihota. Aamiainen saattaa olla hyvinkin epäterveellinen, kun monesti aamun kiireessä ja väsymyksessä otetaan jotain todella suola-, rasva- tai sokeripitoista, kuten banaania, sokerimuroja, appelsiinimehua, pekonia, maustettuja jogurtteja tai kaupan valmissmoothieita. Jos laskee päivän kalorit ja sisällyttää aamupalan tarkasti siihen, ei aamupalan syöminen kyllä ole ongelma.
Laihdutuksen kannalta kyllä on tehokasta, että syö vain esimerkiksi 10-18 -välillä ja sen ulkopuolella juo vain paljon vettä ja esim. vihreää teetä. Kaloreita putoaa pois huomaamattomasti, kun aikaa syödä on vähemmän
Vierailija kirjoitti:
MItenhän tämä pitäisi kirjoittaa, että te yksiniitiset tajuaisitte:
Ih-mi-nen li-hoo, jos syö e-nem-män kuin ku-lut-taa.
Mi-kään yk-sit-täi-nen a-te-ri-a tai ruo-ka ei li-ho-ta, el-lei syö e-nem-män kuin ku-lut-taa.
Mi-kään yk-sit-täi-nen ruo-ka tai val-mis-te ei laih-du-ta, vaan ih-mi-nen laih-tuu, kun syö vä-hem-män kuin ku-lut-taa.
Lii-kaa syö-väl-lä on y-leen-sä jo-kin muu on-gel-ma kuin näl-kä, mut-ta tuo u-sein tun-ne-pe-räi-nen on-gel-ma kom-pen-soi-daan syö-mäl-lä. Myös u-ni-va-je ja e-räät lääk-keet ai-heut-ta-vat nä-län tun-teen, vaik-ka ei oi-ke-as-ti ole näl-kä.
Ota hei lääkettä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllä se nyt on vain niin että laihtumiseen tarvitaan sen verran itsekuria, että pieni nälkä aina on hyvä asia. Jos sitä ei kestä, niin ei myöskään ole ansainnut laihtumista tai rakkautta keneltäkään.
Höpsis. Näläntunne on haitaksi laihtumiselle. Riittävästi liikkumalla ja usein matalaenergistä, kuitupitoista ruokaa (eli kasvispainotteisesti) syömällä näläntunne pysyy pois, mutta energiankulutus pysyy korkeana koko ajan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä se nyt on vain niin että laihtumiseen tarvitaan sen verran itsekuria, että pieni nälkä aina on hyvä asia. Jos sitä ei kestä, niin ei myöskään ole ansainnut laihtumista tai rakkautta keneltäkään.
Höpsis. Näläntunne on haitaksi laihtumiselle. Riittävästi liikkumalla ja usein matalaenergistä, kuitupitoista ruokaa (eli kasvispainotteisesti) syömällä näläntunne pysyy pois, mutta energiankulutus pysyy korkeana koko ajan.
Porkkanoilla pärähtää ainoastaan vellipaskat housuun ja yhä jää nälkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöminen lihottaa ja juominen laihduttaa. Kalja halvemmaksi ja suomalaiset laihtuu.
Jos söisin aamulla paljon, söisin päivän mittaan liikaa. Aamulla ei ole vielä kova nälkä, koska olen syönyt edellisenä päivänä iltapalan. Tykkään syödä ison lounaan, ison aamiaisen sijaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ei minua kukaan painosta syömään aamiaista. Oletko ap ylipainoinen?
Olen aina saanut syödä sitä mitä haluan. Syön aamiaisen tai en, mitä se ketään toista liikuttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lihominen ei edelleenkään ole rakettitiedettä. Jos syö enemmän kuin mitä oma energian kulutus on, silloin lihoo. Aamiaisella tai sen syömättömyydellä ei ole osuutta asiaan.
Eipäs olekaan noin vaan gennit vaikuttavat asiaan hyvinkin. Hoikka ei vaan liho jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
MItenhän tämä pitäisi kirjoittaa, että te yksiniitiset tajuaisitte:
Ih-mi-nen li-hoo, jos syö e-nem-män kuin ku-lut-taa.
Mi-kään yk-sit-täi-nen a-te-ri-a tai ruo-ka ei li-ho-ta, el-lei syö e-nem-män kuin ku-lut-taa.
Mi-kään yk-sit-täi-nen ruo-ka tai val-mis-te ei laih-du-ta, vaan ih-mi-nen laih-tuu, kun syö vä-hem-män kuin ku-lut-taa.
Lii-kaa syö-väl-lä on y-leen-sä jo-kin muu on-gel-ma kuin näl-kä, mut-ta tuo u-sein tun-ne-pe-räi-nen on-gel-ma kom-pen-soi-daan syö-mäl-lä. Myös u-ni-va-je ja e-räät lääk-keet ai-heut-ta-vat nä-län tun-teen, vaik-ka ei oi-ke-as-ti ole näl-kä.
Kirjoita oikein, niin ymmärretään
Vierailija kirjoitti:
Jos söisin aamulla paljon, söisin päivän mittaan liikaa. Aamulla ei ole vielä kova nälkä, koska olen syönyt edellisenä päivänä iltapalan. Tykkään syödä ison lounaan, ison aamiaisen sijaan.
Ei sillä ole väliä mihin aikaan syö kunhan syö juuri sen verran mitä kuluttaa, tai vähemmän jos haluaa laihtua. Hyvin yksinkertaista.
Olen melkein aina syönyt aamupalaa ja pysynyt laihana. Ei jaksaisi töissä ilman aamupalaa. Teininä skippasin aamupalan koska se oli muodikasta.
Taas kunnon lähdekritiikkiä. Tuo viitattu artikkeli on kerännyt tiedot 13 julkaisun persuteella. Eli suppea kirjallisuusselvitys, jossa vedetty melko koomisia johtopäätöksiä.
Ja en ole kyllä viellä huomannut kenenkään pakottavan syömään aamupalaa. Ei kannata uskoa ihan kaikkea mitä internetissä sanotaan.
Jutussa tutkijat huomauttivat, että "Nyt analysoidut tutkimukset ovat niin heikkoja, ettei niiden perusteella kannata vetää kovin vahvoja johtopäätöksiä."
Lisäksi todettiin, että aamiaista ei ehkä kannata lisätä laihduttajan ruokavalioon, koska se voi lihottaa. Eli kun ihminen on valmiiksi lihava, vaikkei hän syö aamiaista, niin aamiaisen lisääminen lihavan ruokavalioon ei ehkä auta häntä laihtumaan.
Tuossa ei siis väitetä, että aamiainen lihottaa kaikki sen syövät. Itse olen tästä elävä esimerkki. Olen aina syönyt tuhdin aamiaisen, ja silti olen normaalipainoinen.
Käypäs ap oikein ajatuksen kanssa lukemassa juttu uudelleen ja mieti, onko avauksesi otsikko kovinkaan asiallinen.
Jos aamiainen ei sovi sinulle, se on ok. Jos olet lihava, niin syöt sitten muilla aterioilla liikaa, jolloin sinun ei todellakaan kannata lisätä ohjelmaan muun mätön lisäksi asmupalaa.
Vierailija kirjoitti:
Lihominen ei edelleenkään ole rakettitiedettä. Jos syö enemmän kuin mitä oma energian kulutus on, silloin lihoo. Aamiaisella tai sen syömättömyydellä ei ole osuutta asiaan.
Se on todellakin rakettitiedettä! Kalorit on on polttokennossa poltetun aineen tuottama enegia. Ihminen ei ole polttokenno. Bensassa on paljon kaloreita, ei se silti lihota.
Kaikki, mikä vaikuttaa hormonitoimintaan, voi aiheuttaa lihomista! Vaikka syöminen ei muuttuisi mitenkään.
Mä en ole syönyt aamiaista sen jälkeen, kun olin yläasteella. Ei vaan maistu. Jos joskus aamiaista kuitenkin syön, mulle tulee nopeasti uudelleen nälkä. Joten voi tossa olla perääkin. Olen hoikka, mutta enimmäkseen johtuu hyvästä aineenvaihdunnasta.