Onko ketossa järkeä jos ei ole ylipainoinen tai jos ruokavalio pääosin kunnossa?

Olen normaalipainon ylärajalla (24 BMI) ja tavoite olisi saada 10kg pois kesään mennessä. Ruokavalio on suhteellisen terveellinen: paljon täysjyvää, vähärasvaista lihaa, kasviksia, marjoja, oliiviöljyä jne. Syön päivittäin esimerkiksi täysjyväpastaa tomaattikastikeella.

Painoa on todella vaikea pudottaa enää tässä painossa tällä ruokavaliolla. Syön varmaan liikaa, kyllä täysjyväkin koukuttaa siinä missä vaaleat leivätkin. Toinen ongelma siinä ettei ole hiilarirajoitusta on se, että tekee liian usein mieli cheattaa, etenkin viikonloppuisin (olutta, pizzaa).

Ketolla varmaan suurin etu on siinä, että syömisestä häviää käytännössä kokonaan hedonistinen aspekti, ja sitten sitä ruokaa tulee syötyä elääkseen eikä toisinpäin. Toinen etu varmaan on se, ettei tule cheatattua ollenkaan, koska ei halua mennä ketoosista pois useiksi päiviksi kerrallaan.

Kokemuksia normaalipainoisena ketoilusta?