Lue keskustelun säännöt.
Miksi lihon, vaikka syön terveellisesti?
23.01.2019 |
Eli aloitin tässä muutama viikko sitten laihdutuksen ja en tosiaankaan syö enempää päivässä kuin maksimissaan 1700kcal, koska näin isokokosena (+100kg) en voi elää ainakaan alle 1400-kalorilla.
Punnitsen aina annokset eli varmistan aina, etten syö liikaa. Käyn kävelyillä. En syö pastoja yms. epäterveellistä. Laihdutus lähti käyntiin tosi hitaasti, mutta nyt se stoppasi kokonaan ja tuli itseasiassa 1kg lisää mihin mulla ei sairaalloisen ylipainosena ole todellakaan varaa. Muutenkin turvonnut olo.
Vastauksia? Stressaa ihan todella. 😢
Kommentit (74)
Ethän juo liikaa vettä? Se saattaa ihan oikeasti vain lisätä turvotusta, vaikka kaikki laihdutusohjeet puhuvat päinvastaista. Terveisin kokemusta on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syöt ihan liikaa.
Ehkä kuitenkin vääränlaista ruokaa.
Jos olet muuttanut ruokavalion kertaheitolla, saattaa olla ettei elimistösi ole vielä tottunut nykyiseen ruokavalioon. Minua turvotti ja pieretti monta päivää, kun vaihdoin riisin kvinoaan :D
Tilapäinen painonnousu on yleensä ihan nesteturvotusta. Esim. lieväkin virusinfektio aiheuttaa sellaista. Itsestään sulaa pois kun voit paremmin. Jatka vain entiseen tahtiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt ihan liikaa.
Ehkä kuitenkin vääränlaista ruokaa.
Syön lähinnä perunaa, lohta, kananmunia, riisiä ja joskus kanaa.
Aamupalaksi kaurapuuroa tai ruisleipää. Ja kuten aloituksessa sanoin: Syön pieniä annoksia.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt ihan liikaa.
Ehkä kuitenkin vääränlaista ruokaa.
Syön lähinnä perunaa, lohta, kananmunia, riisiä ja joskus kanaa.
Aamupalaksi kaurapuuroa tai ruisleipää. Ja kuten aloituksessa sanoin: Syön pieniä annoksia.Ap
Aivan, vääränlaista ruokaa laihtuaksesi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt ihan liikaa.
Ehkä kuitenkin vääränlaista ruokaa.
Syön lähinnä perunaa, lohta, kananmunia, riisiä ja joskus kanaa.
Aamupalaksi kaurapuuroa tai ruisleipää. Ja kuten aloituksessa sanoin: Syön pieniä annoksia.Ap
Kokeilepa vaikka syödä välillä kasviksia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt ihan liikaa.
Ehkä kuitenkin vääränlaista ruokaa.
Syön lähinnä perunaa, lohta, kananmunia, riisiä ja joskus kanaa.
Aamupalaksi kaurapuuroa tai ruisleipää. Ja kuten aloituksessa sanoin: Syön pieniä annoksia.Ap
Aivan, vääränlaista ruokaa laihtuaksesi.
Annatko sitten vinkkejä mitä kannattaisi syödä? Ravintoterapeutilta sain vinkiksi tämän ruokavalion.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt ihan liikaa.
Ehkä kuitenkin vääränlaista ruokaa.
Syön lähinnä perunaa, lohta, kananmunia, riisiä ja joskus kanaa.
Aamupalaksi kaurapuuroa tai ruisleipää. Ja kuten aloituksessa sanoin: Syön pieniä annoksia.Ap
Missä kasvikset???
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt ihan liikaa.
Ehkä kuitenkin vääränlaista ruokaa.
Syön lähinnä perunaa, lohta, kananmunia, riisiä ja joskus kanaa.
Aamupalaksi kaurapuuroa tai ruisleipää. Ja kuten aloituksessa sanoin: Syön pieniä annoksia.Ap
Kokeilepa vaikka syödä välillä kasviksia.
Ja ne kasvikset voin kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt ihan liikaa.
Ehkä kuitenkin vääränlaista ruokaa.
Syön lähinnä perunaa, lohta, kananmunia, riisiä ja joskus kanaa.
Aamupalaksi kaurapuuroa tai ruisleipää. Ja kuten aloituksessa sanoin: Syön pieniä annoksia.Ap
Kokeilepa vaikka syödä välillä kasviksia.
Syön paljon kasviksia. Jostain syystä unohtu lisätä ne tuohon. 😄
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt ihan liikaa.
Ehkä kuitenkin vääränlaista ruokaa.
Syön lähinnä perunaa, lohta, kananmunia, riisiä ja joskus kanaa.
Aamupalaksi kaurapuuroa tai ruisleipää. Ja kuten aloituksessa sanoin: Syön pieniä annoksia.Ap
Aivan, vääränlaista ruokaa laihtuaksesi.
Annatko sitten vinkkejä mitä kannattaisi syödä? Ravintoterapeutilta sain vinkiksi tämän ruokavalion.
Ap
Unohda terapeutin ohjeet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt ihan liikaa.
Ehkä kuitenkin vääränlaista ruokaa.
Syön lähinnä perunaa, lohta, kananmunia, riisiä ja joskus kanaa.
Aamupalaksi kaurapuuroa tai ruisleipää. Ja kuten aloituksessa sanoin: Syön pieniä annoksia.Ap
No jos oikeasti syöt pieniä annoksia, mitä epäilen, niin sitten syöt niitä annoksia liian usein ja liian monta kertaa päivässä. Fakta on että ihminen laihtuu, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Tiputa nyt kunnolla ne kalorit alemmas äläkä huijaa syömisiäsi itseltäsi. Max 1200 kcal päivässä niin varmasti laihdut. Opettele sietämään pientä nälän tunnetta. Vatsan ei tarvitse oll koko ajan kylläinen.
Muutama viikko sitten.. Kyllä se siitä kun pitkäjänteisesti syöt terveellisesti ja monipuolisesti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt ihan liikaa.
Ehkä kuitenkin vääränlaista ruokaa.
Syön lähinnä perunaa, lohta, kananmunia, riisiä ja joskus kanaa.
Aamupalaksi kaurapuuroa tai ruisleipää. Ja kuten aloituksessa sanoin: Syön pieniä annoksia.Ap
Aivan, eli epäterveellistä ruokaa. Peruna, kaurapuuro, ruisleipä ja riisi pois. Kanan ja kalan rinnalle myös punaista lihaa ja hyviä rasvoja, esim. voita.
Syöt sellaista ruokaa, mikä ei sovi sulle.
Ihan sama mikä virallinen totuus on, syön (ja laihdun!) itse korkeahiilarisella ruokavaliolla, jossa ei ole leipää tai puuroa ollenkaan, mutta valkoista (omg!) riisiä senkin edestä. En käytä myöskään maitotuotteita ja ruokavalio on vähärasvainen luonnostaan. Kasviksia syön kohtuudella, nekin yleensä kypsennettyinä. Olo on hyvä, turvotusta ei ole ja paino senkun laskee tasaisesti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt ihan liikaa.
Ehkä kuitenkin vääränlaista ruokaa.
Syön lähinnä perunaa, lohta, kananmunia, riisiä ja joskus kanaa.
Aamupalaksi kaurapuuroa tai ruisleipää. Ja kuten aloituksessa sanoin: Syön pieniä annoksia.Ap
No jos oikeasti syöt pieniä annoksia, mitä epäilen, niin sitten syöt niitä annoksia liian usein ja liian monta kertaa päivässä. Fakta on että ihminen laihtuu, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Tiputa nyt kunnolla ne kalorit alemmas äläkä huijaa syömisiäsi itseltäsi. Max 1200 kcal päivässä niin varmasti laihdut. Opettele sietämään pientä nälän tunnetta. Vatsan ei tarvitse oll koko ajan kylläinen.
Miksi pitää olettaa aina tämmösiä? En edes lihotessani syönyt isoja annoksia vaan vääränlaista ruokaa ja liikaa suklaata. En mene kitudieetille, koska vaikka siinä nopeasti laihtuukin niin keho menee säästöliekille ja ne kilot tuleekin nopeesti takas. Syön n. 4 tunnin välein eli en todellakaan liian usein enkä myöskään liian isoja annoksia.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt ihan liikaa.
Ehkä kuitenkin vääränlaista ruokaa.
Syön lähinnä perunaa, lohta, kananmunia, riisiä ja joskus kanaa.
Aamupalaksi kaurapuuroa tai ruisleipää. Ja kuten aloituksessa sanoin: Syön pieniä annoksia.Ap
Mitenkäs lautasmalli? Vähintään puolet kasviksia ja korkeintaan neljäsosa perunaa tai riisiä?
Syöt sellaista ruokaa, joka ei pudota painoa. Ns. terveellinen ei tarkoita välttämättä parasta mahdollista ravintoa.