Lue keskustelun säännöt.
Miksi lihon, vaikka syön terveellisesti?
23.01.2019 |
Eli aloitin tässä muutama viikko sitten laihdutuksen ja en tosiaankaan syö enempää päivässä kuin maksimissaan 1700kcal, koska näin isokokosena (+100kg) en voi elää ainakaan alle 1400-kalorilla.
Punnitsen aina annokset eli varmistan aina, etten syö liikaa. Käyn kävelyillä. En syö pastoja yms. epäterveellistä. Laihdutus lähti käyntiin tosi hitaasti, mutta nyt se stoppasi kokonaan ja tuli itseasiassa 1kg lisää mihin mulla ei sairaalloisen ylipainosena ole todellakaan varaa. Muutenkin turvonnut olo.
Vastauksia? Stressaa ihan todella. 😢
Kommentit (74)
Ei sitten kukaan HH fanaatikko vastannut kysymykseeni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syötkö oikeasti lautasmallin mukaan? Siis puolet lautasesta kasviksia? Ja kasviksia melkein joka aterialla, siis aina leivän päällä ym? Saat sen 500 g päivässä? Mäkin luulin ennen syöväni terveellisesti mutta vasta lautasmalli auttoi painonpudotuksessa (väittää karppaajat mitä tahansa). Ja huonot kovat rasvat minimiin!
Näissä painonpudotuskeskusteluissa tulee kyllä niin monennäköisiä "ammattilaisten" mielipiteitä. Jos oot ravintoterapeutilta ohjeet saanut, niin niihin voi kyllä luottaa ennemmin, kuin näihin kommentteihin. Tärkeintä on löytää sulle sopiva ruokavalio pidemmälle tähtäimelle, eli ei kokonaan kielletä vaikka sokeria, mutta sitä syödään harvemmin ja maltillisesti. Kohtuus on tärkeää painoa pudottaessakin, ihan liian moni epäonnistuu painon pudottamisessa, kun alkuun dieetti on liian tiukka ja sitten tulee retkahduksia.
Varmasti kun useamman kuukauden seuraat tuota ruokavaliota, paino alkaa tippumaan :) Keksi tosiaan muita harrastuksia tuohon lisäksi ja mahdollisimman paljon tekemistä, ettet ehdi ajatella syömistä muuten, kuin energiatarpeiden täydentämisenä.
Vierailija kirjoitti:
Jps olet lisännyt kasvisten syöntiä radikaalisti, niin sussa voi yksinkertaisesti olla kilo enemmän p***** sisällä. Ihmisessä on yleensä muutama kilo ruokaa etenemässä ruuansulatuksen eri vaiheissa, ja kuitu ei sula vaan sitoo vettä. Jatka samalla ruokavaliolla ja katso kuukauden päästä uudelleen.
Jos sittenkään ei ala tippua, vähennä kalorit esim. 1500 kieppeille.
Jos olet hyvin rauhallinen ja lyhyt ihminen etkä tee fyysistä työtä, niin 1700 kcal saattaa luoda sen verran pienen kalorivajeen, että esim. kilon (7000 kcal) laihtuminen vie iät ja ajat.
Jos syö paljon kuitua, kannattaa myös juoda vettä riittävästi ettei se ruoka jämähdä sinne. Ja kuidun määrää/vihannesten syöntiä kannattaa kasvattaa pikkuhiljaa. Mahalla voi kestää tottua.
Itsellä olen havainnut että tietyt ruoat aiheuttaa pöhötyksen. Esim. ei kunnolla kypsennetyt pavut aiheuttaa turvotusta. Sama homma kvinoan kohdalla, kunnolla kypsennettynä ei pöhötä, mutta jos sen normaaliajan keitän niin iskee pöhötys. Tarvii keittää aina yliaikaa. Raakaa kaalta ei vatsa kestä tai iskee armoton turvotus. Ei puhettakaan raakojen kukkakaalien, keräkaalin syönnistä. Keitettynä kaalit menee.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki nämä vähähiilihydraattifanaatikot. Jos hiilihydraatti olisi niin vaarallista ja huonoa ihmisille, miten selitätte aasialaiset ja varsinkin japanilaiset, jotka syö paljon esim nuudeleita ja riisiä ja ovat hoikinta kansaa maailmassa? Ja terveellisintä
Lähde?
esim https://www.businessinsider.com/healthiest-countries-in-the-world-2018-… on juttua että japani on yksi terveellisimmistä kansoista.
Tässä nyt yritetään sotkea asioita. Hong Kongissa on maailman korkein elinajanodote .
Hong Kongissa on SUURIN lihankulutus per capita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki nämä vähähiilihydraattifanaatikot. Jos hiilihydraatti olisi niin vaarallista ja huonoa ihmisille, miten selitätte aasialaiset ja varsinkin japanilaiset, jotka syö paljon esim nuudeleita ja riisiä ja ovat hoikinta kansaa maailmassa? Ja terveellisintä
Lähde?
esim https://www.businessinsider.com/healthiest-countries-in-the-world-2018-… on juttua että japani on yksi terveellisimmistä kansoista.
Tässä nyt yritetään sotkea asioita. Hong Kongissa on maailman korkein elinajanodote .
Hong Kongissa on SUURIN lihankulutus per capita.
Pitäisi laskea lihankulutus per henkilö.
Honkongissa (tai kiinassa ylipäätänsä) syödään myös paljon riisiä ja nuudeleita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki nämä vähähiilihydraattifanaatikot. Jos hiilihydraatti olisi niin vaarallista ja huonoa ihmisille, miten selitätte aasialaiset ja varsinkin japanilaiset, jotka syö paljon esim nuudeleita ja riisiä ja ovat hoikinta kansaa maailmassa? Ja terveellisintä
Lähde?
esim https://www.businessinsider.com/healthiest-countries-in-the-world-2018-… on juttua että japani on yksi terveellisimmistä kansoista.
Tässä nyt yritetään sotkea asioita. Hong Kongissa on maailman korkein elinajanodote .
Hong Kongissa on SUURIN lihankulutus per capita.
Pitäisi laskea lihankulutus per henkilö.
Honkongissa (tai kiinassa ylipäätänsä) syödään myös paljon riisiä ja nuudeleita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki nämä vähähiilihydraattifanaatikot. Jos hiilihydraatti olisi niin vaarallista ja huonoa ihmisille, miten selitätte aasialaiset ja varsinkin japanilaiset, jotka syö paljon esim nuudeleita ja riisiä ja ovat hoikinta kansaa maailmassa? Ja terveellisintä
Lähde?
esim https://www.businessinsider.com/healthiest-countries-in-the-world-2018-… on juttua että japani on yksi terveellisimmistä kansoista.
Tässä nyt yritetään sotkea asioita. Hong Kongissa on maailman korkein elinajanodote .
Hong Kongissa on SUURIN lihankulutus per capita.
Pitäisi laskea lihankulutus per henkilö.
Honkongissa (tai kiinassa ylipäätänsä) syödään myös paljon riisiä ja nuudeleita.
Kävin lukemassa vähän enemmän kuin mitä annoit siitä, miksi uskotaan Hong Kongissa olevan pisin eläinikä ja sivustoilla sanotaan, että se johtuu enemmänkin siitä, että he syövät paljon tuoretta kalaa, riisiä, hedelmiä ja kasviksia. Liha on leikattu pienemmiksi paloiksi ruokien sekaan, jota he jakavat.
"We studied the Chinese diet, and it's quite similar to the Mediterranean diet," he said, with meals often consisting of fish, fruits and vegetables, rice, nut oils for cooking and meat chopped up into dishes rather than eaten as whole portions."
Kävin lukemassa vähän enemmän kuin mitä annoit siitä, miksi uskotaan Hong Kongissa olevan pisin eläinikä ja sivustoilla sanotaan, että se johtuu enemmänkin siitä, että he syövät paljon tuoretta kalaa, riisiä, hedelmiä ja kasviksia. Liha on leikattu pienemmiksi paloiksi ruokien sekaan, jota he jakavat.
"We studied the Chinese diet, and it's quite similar to the Mediterranean diet," he said, with meals often consisting of fish, fruits and vegetables, rice, nut oils for cooking and meat chopped up into dishes rather than eaten as whole portions."
"Uskotaan olevan pisin eläinikä"
https://www.japantimes.co.jp/news/2018/07/21/national/japanese-still-ne…
Jatka vain elämistä harhoissasi. Hong Kongissa syödään lihaa 123,5 kg/ vuosi. Tämä tekee n. 338 grammaa/päivä.
Eli korrelaatio on ,kausaalisuudesta voidaan väitellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kävin lukemassa vähän enemmän kuin mitä annoit siitä, miksi uskotaan Hong Kongissa olevan pisin eläinikä ja sivustoilla sanotaan, että se johtuu enemmänkin siitä, että he syövät paljon tuoretta kalaa, riisiä, hedelmiä ja kasviksia. Liha on leikattu pienemmiksi paloiksi ruokien sekaan, jota he jakavat.
"We studied the Chinese diet, and it's quite similar to the Mediterranean diet," he said, with meals often consisting of fish, fruits and vegetables, rice, nut oils for cooking and meat chopped up into dishes rather than eaten as whole portions."
"Uskotaan olevan pisin eläinikä"
https://www.japantimes.co.jp/news/2018/07/21/national/japanese-still-ne…Jatka vain elämistä harhoissasi. Hong Kongissa syödään lihaa 123,5 kg/ vuosi. Tämä tekee n. 338 grammaa/päivä.
Eli korrelaatio on ,kausaalisuudesta voidaan väitellä.
Syödään lihaa siis per henkilö..
Kokeile Intermittent Fasting. Googlesta löytyy hurmiomainen määrä infoa hakemalla noita sanoja.
Jos haluaa laihduttaa/polttaa rasvaa, niin tuskin on parempaa kuin pätkäpaastoilu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt ihan liikaa.
Ehkä kuitenkin vääränlaista ruokaa.
Syön lähinnä perunaa, lohta, kananmunia, riisiä ja joskus kanaa.
Aamupalaksi kaurapuuroa tai ruisleipää. Ja kuten aloituksessa sanoin: Syön pieniä annoksia.Ap
Liikaa hiilihydraatteja!
Lihon kuin pullataikina, vaikka en syö juuri mitään, ruoka ei maistu, heikottaa, ei jaksa mittään. Uskon että akat ovat rukoilleet mulle pahaa, siksi vaan lihon. Akat vihaa mua koska olen ruma ja mulla on surkean pienet Munat. Ne käy rukoilemassa ehtoollisella minulle pahaa
Tässä taas esimerkki täydestä tietämättömyydestä. Kuvitellaan että se rasva mikä on kertynyt sisältää vitamiineja, proteiinit, hiilihydraatit jne.
Se on vain rasvaa jota keho käyttää laihduttaessa energian saantiin. Keho ei saa siitä ravintoaineita, koska ne ravintoaineet ovat muuttuneet rasvaksi. Ei se rasva palaa abracadabra ja simsalabim takaisin juustovoileiväksi joka syötiin vuosi sitten.