Miksi lihon, vaikka syön terveellisesti?

Vierailija kirjoitti:

Muutama viikko sitten.. Kyllä se siitä kun pitkäjänteisesti syöt terveellisesti ja monipuolisesti.

Kannattaa kuitenkin syödä oman kropan mukaan, ei terapeuttien "terveellisten" mukaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syöt ihan liikaa.

Ehkä kuitenkin vääränlaista ruokaa.

Syön lähinnä perunaa, lohta, kananmunia, riisiä ja joskus kanaa.

Aamupalaksi kaurapuuroa tai ruisleipää. Ja kuten aloituksessa sanoin: Syön pieniä annoksia.

Ap

Näillä et laihdu, päinvastoin. Riisi, peruna, kaurapuuro ja ruisleipä pois. Tilalle punaista lihaa ja hyviä rasvoja esim. voita.

Eikö täällä oikeasti ole ketään, jolla olisi ollut samanlainen ongelma. Täällä saa vaan vittuilua ja lässytystä kuin pikkulapselle.

Perusasiat haltuun:

Rasva ei lihota. Hiilihydraatit, lue tärkkelys, lihottaa.

Unohda kalorit, syö paljon vesiputouksia kasviksia ja hedelmiä, proteiinia joka vie nälän.

Ei perunaa, ei pastaa, riisi on ok.

Joka aterialla siis kanaa, kalaa, munia. Isoja salaatteja, hedelmiä herkutteluun.

Nam. Muista; ei kevyttuotteita, ne on myrkkyä.

Vierailija kirjoitti:

Eikö täällä oikeasti ole ketään, jolla olisi ollut samanlainen ongelma. Täällä saa vaan vittuilua ja lässytystä kuin pikkulapselle.

Joko syöt liikaa, tai sitten syöt liian vähän, tai sitten syöt väärin.

Keksi elämään jotain muuta ajateltavaa, ettet stressaa laihtumisesta. Keho reagoi negatiivisiin ajatuksiin ja stressiin toimimalla tavallista huonommin. Syö monipuolisesti, paljon kasviksia, proteiinia ja hyviä rasvoja. Aloita jokin hauska harrastus, mieluiten liikuntaharrastus. Kuntosali on hyvä, sillä kun lihasmassa kasvaa, myös lepokulutus kasvaa. Harrastus voi olla myös joku muu, mielenkiintoinen ja sellainen, joka tuottaa iloa. Kun ajatukset eivät kokoajan pyöri painon ja laihduttamisen ympärillä, laihduttaminen ei myöskään tunnu niin raskaalta, se on taustalla elämässä mutta se ei hallitse sitä. Paino laskee melkein huomaamatta. Perunaa mollataan aivan turhaan, se on todella terveellistä, halpaa ja ekologista, ja on ympäristönkin kannalta paljon parempi vaihtoehto kuin maailman toiselta puolen tuotu riisi. Syömäsi ruoat ovat aivan riittävän terveellisiä, ja ihan huomautuksena, kannattaa ehkä kuitenkin luottaa enemmän koulutuksen saaneeseen ravintoterapeuttiin kuin anonyymiin kirjoittelijaan. :) Muista, että oot ihana ja riittävä just tollasena, mutta jos laihtuminen saa sun olos tuntumaan paremmalta, tee se. Pystyt kyllä siihen. Tsemppiä! <3

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syöt ihan liikaa.

Ehkä kuitenkin vääränlaista ruokaa.

Syön lähinnä perunaa, lohta, kananmunia, riisiä ja joskus kanaa.

Aamupalaksi kaurapuuroa tai ruisleipää. Ja kuten aloituksessa sanoin: Syön pieniä annoksia.

Ap

Aivan, eli epäterveellistä ruokaa. Peruna, kaurapuuro, ruisleipä ja riisi pois. Kanan ja kalan rinnalle myös punaista lihaa ja hyviä rasvoja, esim. voita.

Mitä hittoa :D punainen liha ja voi ovat todella epäterveellisiä, esimerkiksi punaisella lihalla on tutkitusti suora vaikutus suolistosyövän syntyyn. hyvät rasvat ovat kasvirasvoja, huonot eli kovat rasvat eläinperäisiä rasvoja. voi on eläinperäinen tuote. et viittis trollata, tai jos et oo trolli, elä todellakaan mee kenellekkään pätemään asiasta josta et selvästi tiedä MITÄÄN.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syöt ihan liikaa.

Ehkä kuitenkin vääränlaista ruokaa.

Syön lähinnä perunaa, lohta, kananmunia, riisiä ja joskus kanaa.

Aamupalaksi kaurapuuroa tai ruisleipää. Ja kuten aloituksessa sanoin: Syön pieniä annoksia.

Ap

No jos oikeasti syöt pieniä annoksia, mitä epäilen, niin sitten syöt niitä annoksia liian usein ja liian monta kertaa päivässä. Fakta on että ihminen laihtuu, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Tiputa nyt kunnolla ne kalorit alemmas äläkä huijaa syömisiäsi itseltäsi. Max 1200 kcal päivässä niin varmasti laihdut. Opettele sietämään pientä nälän tunnetta. Vatsan ei tarvitse oll koko ajan kylläinen.

Kaikkien aineenvaihdunta ei noin pienellä kalorimäärällä kyllä toimi. Liian vähän jos syö niin se tarkoittaa sitä ettei koskaan voi palata ns normiin ruokavalioon vaan on tuomittu syömään ikuisesti pelkkää selleriä.

Jos AP todella syöt noin kuin väität, voi kyse olla monesta muusta asiasta.

Jos söit pitkään epäterveellisesti ja olit ylipainoinen, on se saattanut sairastuttaa aineenvaihduntasi jolloin laihduttaminen ei onnistu noin vaan. Kehosi ei ole myöskään vielä tottunut uuteen ruokavalioon jolloin se ei ole tottunut ottamaan tuosta määrästä ravintoaineita vastaan ja hakemaan lisäenergiaa kertyneistä rasvoista.

Jos ei muutaman kuukaudenkaan sisällä ala paino pudota, on syytä tutkia kilpirauhanen ja käydä muutenkin tutkimuksissa ja etsiä vika.

Lisää liikuntaa arkeen jossa saat sykkeen korkealle ja aloita lihaskuntotreeni. Se tuohon kävelyn kylkeen polttaa tehokkaasti rasvaa. Muista nukkua hyvin, sekin vaikuttaa rasvan palamiseen.

Vierailija kirjoitti:

Eikö täällä oikeasti ole ketään, jolla olisi ollut samanlainen ongelma. Täällä saa vaan vittuilua ja lässytystä kuin pikkulapselle.

OK, vittuilua on kertoa sulle, että syömisesi ei auta painonhallinnassa. Kehuako sua pitäisi??

noniii kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syöt ihan liikaa.

Ehkä kuitenkin vääränlaista ruokaa.

Syön lähinnä perunaa, lohta, kananmunia, riisiä ja joskus kanaa.

Aamupalaksi kaurapuuroa tai ruisleipää. Ja kuten aloituksessa sanoin: Syön pieniä annoksia.

Ap

Aivan, eli epäterveellistä ruokaa. Peruna, kaurapuuro, ruisleipä ja riisi pois. Kanan ja kalan rinnalle myös punaista lihaa ja hyviä rasvoja, esim. voita.

Mitä hittoa :D punainen liha ja voi ovat todella epäterveellisiä, esimerkiksi punaisella lihalla on tutkitusti suora vaikutus suolistosyövän syntyyn. hyvät rasvat ovat kasvirasvoja, huonot eli kovat rasvat eläinperäisiä rasvoja. voi on eläinperäinen tuote. et viittis trollata, tai jos et oo trolli, elä todellakaan mee kenellekkään pätemään asiasta josta et selvästi tiedä MITÄÄN.

Höpö höpö, punainen liha ei aiheuta syöpää. Liiallisella määrällä voi kyllä lisätä riskiä, joka taas on täysin eri asia.

Listaatko koko viikon mittaisen listan, mitä syöt. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syöt ihan liikaa.

Ehkä kuitenkin vääränlaista ruokaa.

Syön lähinnä perunaa, lohta, kananmunia, riisiä ja joskus kanaa.

Aamupalaksi kaurapuuroa tai ruisleipää. Ja kuten aloituksessa sanoin: Syön pieniä annoksia.

Ap

Aivan, eli epäterveellistä ruokaa. Peruna, kaurapuuro, ruisleipä ja riisi pois. Kanan ja kalan rinnalle myös punaista lihaa ja hyviä rasvoja, esim. voita.

Hiilihydraatti ei ole epäterveellistä, kun katsoo mitä syö ja paljonko.

Peruna ja riisi tai kaurapuuro ei lihota. Jopa fitness-urheilijat syövät hiilareita eivätkä puputa pelkkää lihaa. Liiallinen lihan syönti on terveydelle haitaksi, sitä ei määräänsä enempää tarvitse. Liha on proteiinin lähde eikä korvaa hiilareita ja kuituja.

noniii kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syöt ihan liikaa.

Ehkä kuitenkin vääränlaista ruokaa.

Syön lähinnä perunaa, lohta, kananmunia, riisiä ja joskus kanaa.

Aamupalaksi kaurapuuroa tai ruisleipää. Ja kuten aloituksessa sanoin: Syön pieniä annoksia.

Ap

Aivan, eli epäterveellistä ruokaa. Peruna, kaurapuuro, ruisleipä ja riisi pois. Kanan ja kalan rinnalle myös punaista lihaa ja hyviä rasvoja, esim. voita.

Mitä hittoa :D punainen liha ja voi ovat todella epäterveellisiä, esimerkiksi punaisella lihalla on tutkitusti suora vaikutus suolistosyövän syntyyn. hyvät rasvat ovat kasvirasvoja, huonot eli kovat rasvat eläinperäisiä rasvoja. voi on eläinperäinen tuote. et viittis trollata, tai jos et oo trolli, elä todellakaan mee kenellekkään pätemään asiasta josta et selvästi tiedä MITÄÄN.

Sinä se vasta väärässä olet. MISSÄÄN ei ole osoitettu punaisen lihan yhteyttä yhteenkään syöpään.

noniii kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syöt ihan liikaa.

Ehkä kuitenkin vääränlaista ruokaa.

Syön lähinnä perunaa, lohta, kananmunia, riisiä ja joskus kanaa.

Aamupalaksi kaurapuuroa tai ruisleipää. Ja kuten aloituksessa sanoin: Syön pieniä annoksia.

Ap

Aivan, eli epäterveellistä ruokaa. Peruna, kaurapuuro, ruisleipä ja riisi pois. Kanan ja kalan rinnalle myös punaista lihaa ja hyviä rasvoja, esim. voita.

Mitä hittoa :D punainen liha ja voi ovat todella epäterveellisiä, esimerkiksi punaisella lihalla on tutkitusti suora vaikutus suolistosyövän syntyyn. hyvät rasvat ovat kasvirasvoja, huonot eli kovat rasvat eläinperäisiä rasvoja. voi on eläinperäinen tuote. et viittis trollata, tai jos et oo trolli, elä todellakaan mee kenellekkään pätemään asiasta josta et selvästi tiedä MITÄÄN.

Älä viitsi tällaista sontaa levittää.  Punaisen lihan ja voin haitallisuudesta ei ole edes tutkimuksia.

Vierailija kirjoitti:

noniii kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syöt ihan liikaa.

Ehkä kuitenkin vääränlaista ruokaa.

Syön lähinnä perunaa, lohta, kananmunia, riisiä ja joskus kanaa.

Aamupalaksi kaurapuuroa tai ruisleipää. Ja kuten aloituksessa sanoin: Syön pieniä annoksia.

Ap

Aivan, eli epäterveellistä ruokaa. Peruna, kaurapuuro, ruisleipä ja riisi pois. Kanan ja kalan rinnalle myös punaista lihaa ja hyviä rasvoja, esim. voita.

Mitä hittoa :D punainen liha ja voi ovat todella epäterveellisiä, esimerkiksi punaisella lihalla on tutkitusti suora vaikutus suolistosyövän syntyyn. hyvät rasvat ovat kasvirasvoja, huonot eli kovat rasvat eläinperäisiä rasvoja. voi on eläinperäinen tuote. et viittis trollata, tai jos et oo trolli, elä todellakaan mee kenellekkään pätemään asiasta josta et selvästi tiedä MITÄÄN.

Höpö höpö, punainen liha ei aiheuta syöpää. Liiallisella määrällä voi kyllä lisätä riskiä, joka taas on täysin eri asia.

aivan, ne olikin prosessoidut lihatuotteet. sorry, my bad :D

Vierailija kirjoitti:

noniii kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syöt ihan liikaa.

Ehkä kuitenkin vääränlaista ruokaa.

Syön lähinnä perunaa, lohta, kananmunia, riisiä ja joskus kanaa.

Aamupalaksi kaurapuuroa tai ruisleipää. Ja kuten aloituksessa sanoin: Syön pieniä annoksia.

Ap

Aivan, eli epäterveellistä ruokaa. Peruna, kaurapuuro, ruisleipä ja riisi pois. Kanan ja kalan rinnalle myös punaista lihaa ja hyviä rasvoja, esim. voita.

Mitä hittoa :D punainen liha ja voi ovat todella epäterveellisiä, esimerkiksi punaisella lihalla on tutkitusti suora vaikutus suolistosyövän syntyyn. hyvät rasvat ovat kasvirasvoja, huonot eli kovat rasvat eläinperäisiä rasvoja. voi on eläinperäinen tuote. et viittis trollata, tai jos et oo trolli, elä todellakaan mee kenellekkään pätemään asiasta josta et selvästi tiedä MITÄÄN.

Höpö höpö, punainen liha ei aiheuta syöpää. Liiallisella määrällä voi kyllä lisätä riskiä, joka taas on täysin eri asia.

Otahan selvää asioista. Punainen liha ei lisää myöskään riskiä vaikka söisi pelkkää lihaa.

Jos vasta muutama viikko takana , ei tuloksia vielä näy. Ole pitkäjänteinen ja sitkeä ja huomaat kahden kuukauden päästä painon tippuvan reippaasti, älä lannistu!

Kuituinen ruoka lisää mm. suoliston divertikkeleiden muodostumista. Liha imeytyy lähes täydellisesti jo ohutsuolesta. Avannepotilaita seuratessa on huomattu että pelkkää lihaa syövillä pussiin ei erity juuri mitään.

Kiitos tsempeistä! ❤️ Ja ei tämä lihominen mua niin pahasti lannistanut, että palaisin vanhoille tavoille. Päinvastoin. Motivoi vaan jatkamaan!

Ap

Ota ihan rauhassa, kilo tulee ihan vaikka nesteen kertymisestä menkkojen aikaan.

Tarkoitus on pudottaa painoa pysyvästi, joka ei todellakaan onnistu kitudieeteillä. Jos kalorit jää tuhannen kanttiin, alkaa tulemaan nälkävelkaa. Eli repsahtaa ahmimaan kun keho huutaa hätätilassa energiaa.

Itse harrastin fitnesstä, jossa dieetti todellakin on kitumista pienillä kaloreilla jotta päästään luonnottomaan rasvaprosenttiin. Ja voi hyvänen aika kun dieetti oli loppusuoralla, oli nälkä koko ajan. Vaikka dieetti loppui ja söin taas normaalisti normikaloreilla, oli silti huutava nälkä, saatoin jopa herätä yöllä nälkään. Keho halusi kuitata nälkävelkansa.

Tsemppiä AP, olet oikealla tiellä!