Miten vahvistaa psyykettä?

Lisään vielä että takana jo yksi burn out. Haaveissa olisi tosiaan opiskella toinen ala, koska nykyinen ei ole oma ala..

Netti kiinni ja pihalle. Lopeta ulina ja tekosyiden hakeminen.

Onko sinulla kokemusta psykoterapiasta ja voisitko kuvitella hakeutuvasi? Sen kautta voisivat ehkä löytyä perimmäiset syyt ongelmiesi taustalla ja keinoja ehkäistä voimien loppumista.

Vaastaaja 3 jo kyselikin terapiastasi. Minäkin pohdin, millaista tukea olet elämääsi masennusjaksoilla saanut? Usein paras vaste saadaan terapian ja lääkityksen yhdistelmästä, vertaistuesta ja liikunnasta. 

Toivon, että sinulla on näistä kokemusta ja mahdollisuutta aloittaa uudestaan tarvittaessa.

Henkisen terveyden hoitaminen on samalla tavalla tärkeä ja aktiivinen teko kuin fyysisenkin terveyden huolto, vaikkapa esimerkkiä hampaiden pesu.  Päivittäin myös ihmisen mieleen tulee kuonaa ja likaa, joka täytyy tavalla tai toisella poistaa, ettei se kaivaudu syvemäälle. Palautumiseen ihmiset käyttävät eri keinoja, liikunta, musiikki, tanssi, kirjoittaminen jne. Pääasia, että kokee voivansa ilmaista itseään, vaikuttaa hyvinvointiinsa aktiivisesti itse, kokea edes lyhyitä hetkiä saavansa olla ilman ulkopuolisita ´painostusta.

Nykyään puhutaan paljon resilienssistä ja miten sitä voidaan kasvattaa. Googella varmaan löytää asiasta viisasta tekstiä. Siinä on yksinkertaistetusti juuri kyse tuosta palautumisesta koettelemusten jälkeen.

Yksi tärkeä elämän merkityksellisyyden ja mielekkyyden kokemiselle on muiden auttaminen, toimiminen itseään isompien päämäärien eteen vapaaehtoistyössä. Voisiko sieltä laajalta vapaaehtoistyön kentältä löytyä sinullekin oma paikka?

Nykymaailma sairastuttaa ja masentaa ihmiset, suosittelen toisenlaista tapaa.. itse inspiroiduin suuresti kirjasta "irti oravanpyörästä", kirjoittaja kaarina davis väsyi kuormittavaan työhön ja kiireiseen elämänrytmiin ja muutti alkeelliseen pikkumökkiin maalle, missä elää osittain omavaraisesti ja nuukasti, ja on huomattavasti terveempi nykyään. Kirja kannattaa tilata kaarina davisin omilta nettisivuilta. Tutustu myös omavaraistalouteen/omavaraisuuteen.