itsetunto paremmaksi

Olisko vinkkejä miten itsetuntoa voisi oikeasti vahvistaa? Minulla on todella huono itsetunto esim. aiemman ylipainon (nyt olen normaaleissa mitoissa) ja koulukiusaamisen jäljiltä. Kuvittelin naiivisti että laihduttamalla itsetuntokin paranisi ja elämä helpottuisi. se ei kuitenkaan tehnyt oloa juuri paremmaksi. oikeastaan jopa päinvastoin. Ikävimmin itsetunto vaikuttaa ihmissuhteisiin, etenkin parisuhteeseen.

Vertailen jatkuvasti itseäni muihin naisiin, mietin pitääkö ihmiset minua edelleen lihavana ja että en riitä. Monet itkut olen itkenyt asian takia. nyt olen huomannut että itsetunto vaikuttaa myös siien etten osaa oikein luottaa. Mielessä pyörii paljon mustasukkaisia ajatuksia ja epäilyksiä, pelkoja hylätyksi tai petetyksi tulosta.

Aina aiemminkin olen ollut se "varakaveri" tai kolmaspyörä joka jossain kohtaa on unohdettu. Siitä kumpuaa varmasti tuo pelko, että poikaystäväkin jättää ja löytää jonkun kivemman. Erityisesti aina mielessäni se kivempi on tietysti myös kauniimpi.

Järjellä ajateltuna tiedän että ajatukset on sairaita, mutta koitan koko ajan vain selvitä niiden kanssa. Mustasukkaisuus on vasta lievää, ajatuksien tasolla mutta ne vaivaavat kuitenkin. en uskalla toimia ajatusteni tavalla koska en halua että poikaystävä pitää minua hulluna psykona.

Onko täällä ketään kuka osaisi auttaa? Varmaan joku ammattilainen olisi hyvä, mutta en tiedä mistä tähän saisi apua...