Mikä avuksi toistuvaan heräilyyn yöllä?

Herään noin tunnin välein joka yö ja sitä on nyt jatkunut pari kuukautta. Yleensä herään wc-hätään, mutta monesti muutenkin. Nukahdan kyllä uudelleen nopeasti. Mikä tähän auttaisi?