Unihalvauksista/valveunista eroon?

Onko täällä muita, joilla on ollut unihalvauksia/valveunia? Miten olette päässeet niistä eroon? Olen jo monta vuotta kärsinyt näistä, kausittain näitä on joka ikinen alkuyö. Milloin näen jonkun hahmon tulevan huoneen ovesta sisälle, milloin jonkun tuijottamassa ikkunan takana, milloin leijailevia öttiäisiä/hahmoja/nauhoja tms, milloin hämähäkkejä seinillä jne. jne. Oon näihin tosi väsynyt. Aina säikähdän ja tunnen pelkoa, vaikka olenkin jo oppinut rauhoittamaan itseäni "tää on taas tätä, kohta se loppuu"