Lue keskustelun säännöt.
16-vuotiaan liikuntasaldo?
onkotarpeeksi?
28.09.2018 |
Joka päivä:
3 km hölkkää
6 km pyöräilyä
2-8 km kävelyä
Kommentit (3)
Puolitoista tuntia pitäisi tulla liikuntaa, ja siinä on mukana ihan kaikki liikkuminen. Hyötyliikunta, koulumatkat ja varsinainen urheilu. Sitä voit pitää ohjenuorana. Äkkipäätä laskien tuo sinun liikuntasi vienee enemmän kuin puolitoista tuntia / päivä. Liikaakaan ei kannata ahnehtia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keho tarvitsee myös lepopäiviä kehittyäkseen.
Ja sit joka päivä vähän lihaskuntoo, esim 20 vatsaa.