Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus ja väsymys
10.08.2018 |
Onko normaalia että kaikki laihdutusyritykset kaatuvat lamaannuttavaan väsymykseen? Sellaiseen että joka kerta rupeaa miettimään että ei hemmetti, olenko sairastunut johonkin kauheaan sairauteen. Olen aina pyrkinyt pudottamaan painoa järkevästi syömällä terveellisesti ja pienellä kalorivajeella, mutta niin pientä kalorivajetta ei olekaan etteikö tää väsymys tulisi. Toisaalta en ole koskaan onnistunut laihtumaan ilman että on jonkun verran nälkä iltaisin. Onko tuo väsymys vaarallista? Ruoan laatu ei ole ongelma, tätä tervellisemmin juuri voi enää syödä (ei herkkuja vaan kunnon ruokaa). Tällä hetkellä yritän pätkäpaastolla 12-16 paastoa, mutta näköjään taas sama homma. Teetin kuukausi sitten laajat verikokeet ja kaikki arvot oli kaikin puolin hyvät.
Kommentit (28)
Kävisin varmaan ravitsemusneuvojalla, niin saisin tarkemmat ohjeet syömiseen ja ruokailun ajoittamiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voisiko sinulla olla hiivasyndrooma? Hiiva alkaa kuolla ja se aiheuttaa alkuun ihan hirveät oireet. Toki se kyllä oirehtii eläissäänkin.
Kokeile ubikinonilisää.
Mulla ihan sama, aina jos olen miinuskaloreilla paria viikkoa pidempään, tulee lamaannuttava väsymys. Vaikka siis olisi järkevä elämäntapamuutos pienellä kalorivajeella.
Ei ole mitenkään vaarallista toki, epämukavaa vaan. Tuo on kehon yksi keino yrittää säästää energiaa "nälänhätäkautena" jota mikä tahansa pidempiaikainen kalorivaje sille on. Keho aiheuttaa ihmisille väsymyksentunteen, että tämä säästäisi energiaa, liikkuisi vähemmän, lepäisi enemmän. Ikävä puoli on että meille, joille tuo reaktio tulee vahvana, ns. säästöliekki on paljon ankarampi kuin muille, koska enää ei ole kyse mistään mikroliikuksinnan vähenemisestä vaan siitä että hyvä kun jaksaa juuri pakolliset asiat, mutta yhtään ei eväänsä jaksa ylimääräistä liikuttaa.
Itse laihdutin lopulta sitten rajulla kalorivajeella, koska joka tapauksessa pienelläkin on tuo karmea väsymys yhtä lailla, ja mielellään sitä ei kestäisi niin pitkään kuin hidas laihtuminen olisi vaatinut. Rysäytin Cambridgella painon 5 kk normaalipainoon ja siinä se. Olo ei 500 kcal pussikuurilla ja ketoosissa ollut juuri huonompi kuin 1700 kcal järkevän ruokavalion lievillä miinuskaloreilla, sama väsytys, lisänä tosin pieni päänsärky jatkuvasti ja ummetusta.
Vierailija kirjoitti:
Kävisin varmaan ravitsemusneuvojalla, niin saisin tarkemmat ohjeet syömiseen ja ruokailun ajoittamiseen.
4 täältä kommentoi että mulla nimenomaan ravitsemusterapeutti selitti tämän mekanismin, että osan ihmisistä kroppa on niin innokas säästämään energiaa, että lyö järkevälläkin ruokavaliolla väsymyksen päälle jos miinuskalorit jatkuu pidempään. Hän suositteli että jatkaa silti vaan sitä hitaasti laihduttavaa systeemiä, mutta itse en jaksanut, ajattlein että jos joka tapauksessa laihduttaessa on paska olo niin parempi hoitaa se laihdutus nopeasti alta pois.
Vierailija kirjoitti:
Voisiko sinulla olla hiivasyndrooma? Hiiva alkaa kuolla ja se aiheuttaa alkuun ihan hirveät oireet. Toki se kyllä oirehtii eläissäänkin.
Kokeile ubikinonilisää.
Hmmm, tätä olen miettinyt itsekin. Lähinnä siten, että olen huomannut että jos syön paljon sokeria yhtäkkiä (harvoin tyyliin joulu), heti yrittää tulla hiiva ja virtsatietulehdus. Rakastan pepsimaxia ja join sitä yhteen aikaan lähes päivittäin, ja olen epäillyt että sain tuolla suolistoni jotenkin sekaisin. Oli muitakin Pepsimaxiin liittyviä oireita joita en jaksa tässä selittää. Nyt taistelen pysyäkseni siitä erossa, keväällä lopetin litkun kittaamisen. Ehkä kerran viikkoon tulee edelleen lasi juotua. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ja kyssäri vielä jäi, jos jollain on sama ongelma, miten tilannetta voisi parantaa. Kokeilin eilen että käyn aamulla herättyä kävelemässä mutta ei tod piristänyt loppupäiväksi vaan olin taas ihan kuollut. Ap
Panosta enemmän siihen ruuan sisältöön. Et kyllä kertonut, mitä syöt, mutta kun sanoit, että et voi syödä enää terveellisemmin, niin se lause kertoo mulle, että et taida ihan tietää, mitä on terveellinen. Terveellisellä syömisellä tuota mainitsemaasi väsymystä ei tule, vaikka laihduttaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kävisin varmaan ravitsemusneuvojalla, niin saisin tarkemmat ohjeet syömiseen ja ruokailun ajoittamiseen.
4 täältä kommentoi että mulla nimenomaan ravitsemusterapeutti selitti tämän mekanismin, että osan ihmisistä kroppa on niin innokas säästämään energiaa, että lyö järkevälläkin ruokavaliolla väsymyksen päälle jos miinuskalorit jatkuu pidempään. Hän suositteli että jatkaa silti vaan sitä hitaasti laihduttavaa systeemiä, mutta itse en jaksanut, ajattlein että jos joka tapauksessa laihduttaessa on paska olo niin parempi hoitaa se laihdutus nopeasti alta pois.
Kiitos tästä!!!! Tärkeintä ettei nälän ja väsyn lisäksi tarvi murehtia että teenkö tällä jotain hallaa itselleni vaikka pitäisi olla niin että toimin järkevästi. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voisiko sinulla olla hiivasyndrooma? Hiiva alkaa kuolla ja se aiheuttaa alkuun ihan hirveät oireet. Toki se kyllä oirehtii eläissäänkin.
Kokeile ubikinonilisää.
Hmmm, tätä olen miettinyt itsekin. Lähinnä siten, että olen huomannut että jos syön paljon sokeria yhtäkkiä (harvoin tyyliin joulu), heti yrittää tulla hiiva ja virtsatietulehdus. Rakastan pepsimaxia ja join sitä yhteen aikaan lähes päivittäin, ja olen epäillyt että sain tuolla suolistoni jotenkin sekaisin. Oli muitakin Pepsimaxiin liittyviä oireita joita en jaksa tässä selittää. Nyt taistelen pysyäkseni siitä erossa, keväällä lopetin litkun kittaamisen. Ehkä kerran viikkoon tulee edelleen lasi juotua. Ap
Minulla on ollut hiivasyndrooma. Join myös light-limuja, söin väärin ja esim. simasta vappuna tuli tolkuton kutina alapäähän ja takapäähän.
Kun tapoin hiivan, pahimmat oireet kestivät pari viikkoa.
Olen laihtunut karppaamalla noin 15 kiloa, eikä ole vaivannut väsymys, nälästä puhumattakaan. Suosittelen! Kaloreita ei tarvitse laskea.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja kyssäri vielä jäi, jos jollain on sama ongelma, miten tilannetta voisi parantaa. Kokeilin eilen että käyn aamulla herättyä kävelemässä mutta ei tod piristänyt loppupäiväksi vaan olin taas ihan kuollut. Ap
Panosta enemmän siihen ruuan sisältöön. Et kyllä kertonut, mitä syöt, mutta kun sanoit, että et voi syödä enää terveellisemmin, niin se lause kertoo mulle, että et taida ihan tietää, mitä on terveellinen. Terveellisellä syömisellä tuota mainitsemaasi väsymystä ei tule, vaikka laihduttaa.
Noh, tänään söin aamupalaksi kaksi ruisleipää, päällysteinä lohta ja juustoa, vihreää teetä. Tämä oli silleen herkkkuhetki, että yleensä söisin vain yhden leivän ja joisin sen lisäksi vaikkapa smoothien jossa on banaania ja mustikoita, mutta kun lohi oli niiiin hyvää ja mulla vapaapäivä, ajattelin hemmotella itseäni. Ettei olisi tullut liikaa ruokaa ja väsy, jätin sitten syömättä mitään muuta, silti väsyttää ihan pirusti. Takana siis 16 h paasto.
Lounaaksi on tarkoitus syödä mustapapupihvejä ja uusia perunoita, lisukkeena tällä kertaa porkkanoita ja tomaatteja ihan sellaisenaan, hapankaali loppui mutta jos sitä olisi, söisin myös. Iltapäiväruokaa en ole vielä päättänyt, mutta samoilla linjoilla. Ja se olisi sitten päivän viimein ruoka, kunnon annos. Tuossa viiden maissa saakin tulla mielestäni jo vähän väsy isommasta annoksesta että jaksaa aamuun syömättä. Sit uuteen nousuun ja kävelylenkki kuuden puoli seitsemän maissa. Tällä menetelmällä alkaa tulla vähän nälkä ysiltä, kympiltä, mutta sen kanssa voi hyvin elää.
Vierailija kirjoitti:
Olen laihtunut karppaamalla noin 15 kiloa, eikä ole vaivannut väsymys, nälästä puhumattakaan. Suosittelen! Kaloreita ei tarvitse laskea.
Ei pysty kun tykkään liikkua ja olen kallellaan kasvissyöntiin. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen laihtunut karppaamalla noin 15 kiloa, eikä ole vaivannut väsymys, nälästä puhumattakaan. Suosittelen! Kaloreita ei tarvitse laskea.
Itselläni taas karppaamisesta tuoli ihan sama väsymys kuin kaikista muitakin kokeilemistani tavoista laihtua. Lisäksi sain jatkuvaa pään jomotusta jos hiilarit oli niin alhaalla että olin ketoosissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen laihtunut karppaamalla noin 15 kiloa, eikä ole vaivannut väsymys, nälästä puhumattakaan. Suosittelen! Kaloreita ei tarvitse laskea.
Ei pysty kun tykkään liikkua ja olen kallellaan kasvissyöntiin. Ap
Kasviksilla voi karpata.
ohis
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen laihtunut karppaamalla noin 15 kiloa, eikä ole vaivannut väsymys, nälästä puhumattakaan. Suosittelen! Kaloreita ei tarvitse laskea.
Ei pysty kun tykkään liikkua ja olen kallellaan kasvissyöntiin. Ap
Ei karppaaminen estä liikkumasta ja kasviksiakin syödään paljon. Mutta itsepähän valitset. Luulisi liikkumisen olevan ikävää jos väsyttää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voisiko sinulla olla hiivasyndrooma? Hiiva alkaa kuolla ja se aiheuttaa alkuun ihan hirveät oireet. Toki se kyllä oirehtii eläissäänkin.
Kokeile ubikinonilisää.
Hmmm, tätä olen miettinyt itsekin. Lähinnä siten, että olen huomannut että jos syön paljon sokeria yhtäkkiä (harvoin tyyliin joulu), heti yrittää tulla hiiva ja virtsatietulehdus. Rakastan pepsimaxia ja join sitä yhteen aikaan lähes päivittäin, ja olen epäillyt että sain tuolla suolistoni jotenkin sekaisin. Oli muitakin Pepsimaxiin liittyviä oireita joita en jaksa tässä selittää. Nyt taistelen pysyäkseni siitä erossa, keväällä lopetin litkun kittaamisen. Ehkä kerran viikkoon tulee edelleen lasi juotua. Ap
Minulla on ollut hiivasyndrooma. Join myös light-limuja, söin väärin ja esim. simasta vappuna tuli tolkuton kutina alapäähän ja takapäähän.
Kun tapoin hiivan, pahimmat oireet kestivät pari viikkoa.
Joo, toi takapään kutina johti minutkin aikanaan mahdollisen hiivan jäljille. Eikä jäänyt kutinaan, jotain haisevaa nestettäkin sieltä pahimmillaan valui :(((. Sorry vaan too much information. Tämä loppui kun lopetin sen päivittäisen pepsimax-kuurin. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen laihtunut karppaamalla noin 15 kiloa, eikä ole vaivannut väsymys, nälästä puhumattakaan. Suosittelen! Kaloreita ei tarvitse laskea.
Itselläni taas karppaamisesta tuoli ihan sama väsymys kuin kaikista muitakin kokeilemistani tavoista laihtua. Lisäksi sain jatkuvaa pään jomotusta jos hiilarit oli niin alhaalla että olin ketoosissa.
Ehkä et tehnyt sitä oikein? Päänsärky on usein suolan puutetta ja helpottuu muutamalla suolarakeella.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen laihtunut karppaamalla noin 15 kiloa, eikä ole vaivannut väsymys, nälästä puhumattakaan. Suosittelen! Kaloreita ei tarvitse laskea.
Ei pysty kun tykkään liikkua ja olen kallellaan kasvissyöntiin. Ap
Ei karppaaminen estä liikkumasta ja kasviksiakin syödään paljon. Mutta itsepähän valitset. Luulisi liikkumisen olevan ikävää jos väsyttää.
Olen siis kokeillut kasvispainotteista karppaamista, vuosia sitten kun karppaus oli kiihkeimmillään. Hölkkääminen oli karpatessa hirveää, siitä ei tullut yhtään mitään. Enkä muutenkaan pidä karppiruoista. Ei kiitos... Ap
Mulla helpotti väsymys, kun muistin juoda vettä. Lisäsin myös vitamiini ja hivenaineita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen laihtunut karppaamalla noin 15 kiloa, eikä ole vaivannut väsymys, nälästä puhumattakaan. Suosittelen! Kaloreita ei tarvitse laskea.
Ei pysty kun tykkään liikkua ja olen kallellaan kasvissyöntiin. Ap
Ei sun kannatakaan karpata, et tiedä mitä se on.
Karppaus on kasvispainotteinen ruokavalio, eikä se estä liikkumista.
Ja kyssäri vielä jäi, jos jollain on sama ongelma, miten tilannetta voisi parantaa. Kokeilin eilen että käyn aamulla herättyä kävelemässä mutta ei tod piristänyt loppupäiväksi vaan olin taas ihan kuollut. Ap