Lue keskustelun säännöt.
Erikoinen pakarakipu, muilla samanlaisia kokemuksia?
27.06.2018 |
Minulla on siis reilun viikon verran ollut erikoinen takapuolessa tuntuva kipu. En oikein osaa paikallistaa tuleeko kipu lihaksista, häntäluusta tai jostain muualta. Välillä ehkä tuntuu kipua myös peräaukon kohdalla. Ainakaan ulkoisia peräpukamia ei ole. Pystyn olemaan ilman särkylääkkeitä, mutta tämä on kyllä aika häiritsevää. Olen tehnyt nyt pidempiä pyöräilylenkkejä kuin aiemmin (noin 45 min pituisia), mutta viimeisestä lenkistä on jo viikko aikaa. Voiko pyöräilystä mahdollisesti aiheutuneet uudet lihaskivut yms. kestää näin pitkää? Olen myös kävellyt tosi pitkiä lenkkejä, mutta en käsitä voivatko tällainen tulla kävelystäkin. Onko kenelläkään vastaavanlaista ollut?
Kommentit (27)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko muilla vastaanvanlaista ollut? Asiallisia kommentteja toivotaan :-)
Minulla alkoi tuollainen pakarakipu kymmenen vuotta sitten, kun harrastin paljon liikuntaa, erityisesti juoksu- ja kävelylenkkejä.
Kipu on ollut pois aikoina, jolloin en ole ehtinyt lenkkeillä, mutta tulee takaisin, jos joudun kävelemään paljon tai alan uudestaan juoksuharrastuksen.
Luulen, että kyse on reisiluun virheasennosta. Olen varmaan joskus sen niksauttanut lonkassa, ja nyt jänteet ja rustot ei viihdy tässä järjestyksessä.
Tämä voisi liittyä vaikka ei olekaan samantyyppinen ongelma. Vaihdoin keväällä talvikengät kesäkenkiin ja huomasin että olin säilyttänyt niitä huonosti, jolloin kenkä pakotti jalan väärään asentoon aiheuttaen särkyä. Hankin uudet kengät, mutta silti virheasennon ja lihaksen korjaantumiseen meni ihan reilusti aikaa. Olisiko peräti kuukausi.
Taisit ehkä laiminlyödä venyttelyn. Mulle käy usein niin että en venyttele ja sitten joku hermo jää puristuksiin ja seuraa ihme kiputiloja. Yleensä se on iskias (kulkee pyllyn lihasten välissä). Millaista se kipu on? Ei kai sulla ole aiempaa välilevyongelmaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kipu ei ole jatkuvaa, mutta se on häiritsevää. Välillä tuntuu ehkä vähän kirvelyltä tai siltä että polttelisi. Välilevyongelmaa ei ole ollut aikaisemmin.
Ap
Voisi olla piriformis. Googlaa venyttelyohjeet, jospa auttaisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Taisit ehkä laiminlyödä venyttelyn. Mulle käy usein niin että en venyttele ja sitten joku hermo jää puristuksiin ja seuraa ihme kiputiloja. Yleensä se on iskias (kulkee pyllyn lihasten välissä). Millaista se kipu on? Ei kai sulla ole aiempaa välilevyongelmaa?
Minulla on tuollainen ap:n kuvaama pakarakipu, ja valitettavasti venyttely vain pahentaa sitä.
Ap, voit kokeilla. Venyttele erityisesti kipeää puolta, pakaraa, siten että makaat vatsallasi ja kipeän puolen jalka on koukussa rintakehäsi ja vatsasi alla. Etsi kipukohta kiertämällä lantiota ja siirtämällä jalkaa. Sitten kun löydät, venytä. Tulet huomaamaan, että seuraavina päivinä ja etenkin öinä kipu vaivaa sinua entistä enemmän. Venyttely jostain syystä siis pahentaa ongelmaa. Kannattaa testata niin tietää jatkossa välttää.
Kokeile pyörittää hierontapalloa jalkapohjien alla. Kokeile tukipohjallinen esim pedaq siesta.
Kyllä, jalat todellakin vaikuttaa selkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa kokeilla vähän hellävaraisempaa venyttelyä. Tokihan hermo voi ärtyä lisääkin jos liian tarmokkaasti venyttelee.
Pitkästä pyörälenkistä olen saanut kahden viikon pepa-arkuuden.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo on selvä iskias. Minullakin ollut. Vältä istumista, jos mahdollista tee hommia lähinnä seisaaltaan. Koeta kävellä rauhallisesti mahdollisimman paljon. Pyöräily ei ole hyväksi, vessassa käynnitkin käyvät vaikeiksi jossain vaiheessa, jollet hoidata sitä kuntoon.
Kiitos paljon kaikista vastauksista! Voikohan iskiaskipu säteillä peräaukon seudulle asti? ( Suoli toimii minulla normaalisti enkä mitään kummallisuuksia/muutoksia ole suolen toiminnassa havainnut)
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Te joilla on ollut iskias; jaksatteko vielä vastata
Kiitos paljon kaikista vastauksista! Voikohan iskiaskipu säteillä peräaukon seudulle asti? ( Suoli toimii minulla normaalisti enkä mitään kummallisuuksia/muutoksia ole suolen toiminnassa havainnut)
Ap
Uskoisin että se on limapussintulehdus - ota buranaa kuurina ja laita kylmää. https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk0…
Jos ei euta niin mene lääkäriin. Itselläni oli vastaava joka säteili.
Mulla oli välilevynpullistuma ja säteili mm. häntäluuhun joten miksei voisi juilia myös peräaukon kohdalla.
En ole lääkäri mutta se voisi olla se suomalaisilla aika yleinen salattu vaiva eli peräsuolen kramppi tai kansankielellä "peräsuolen suonenveto". Joidenkin mielestä se on osa ärtyvän suolen oireyhtymää. Eli hyvin voimakas pistävä kramppaava kipu peräaukossa, joka säteilee lantionpohjaan, nivusiin ja miehillä jopa kiveksiin asti. Nostaa kylmän tuskanhien kasvoille ja jotkut jopa pyörtyvät. Vaaraton, mutta tuskallinen. Jotkut saavat sen esim, kun ulostavat tai on kova ummetus. Siksi epäillään että se liittyy ärtyvän suolen oireyhtymään ja suositellaan runsaasti kuitupitoista, vatsaa hellivää ruokaa, että kova ulostemassa ei aiheuttaisi kramppeja. Jotkut saavat sen esim. nukkuessaan, eli heräävät kovaan anuskramppiin.
Toisilla vaiva juontuu stressistä ja liiallisesta istumisesta. Toisilla taas stressistä ja liiallisesta pakaroiden treenauksesta. Vaivaan auttaa stressitön elämäntapa sekä rentouttava jooga-venyttely kohdistuen lanteisiin. Akuutissa kohtauksessa auttaa, kun keskittyy hengittämään syvään ja rauhallisesti ja veskipaprulla tms. höyhenenkevyesti sivelee anuksen ympäristöä, niin että kramppi laukeaa. Lääkärillä on jotain peräpuikkoja, joilla voi hoitaa akuuttia kohtausta.
Mulla. Eka oli menkkojen aikaan. Nykyään muutenkin ei oo jatkuvaa.
Kipu tulee jostain syvemmältä. Ja tuntuu supistukselta/hermokivulta, ja paikannin sen suoliston ja häntäluun alueelle.
Varmaan syöpä. XD
Ei vaan. En haluu taas mennä lääkäriin.