Miten paljon kognitiivinen ja kognitiivis-behavioraalinen terapia eroavat toisistaan?

Kognitiiviseen psykoterapiaan voidaan sisällyttää käyttäytymisen harjoituksia, kuten altistusta (esimerkiksi fobioiden hoidon ollessa kyseessä), jolloin puhutaan mieluummin kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta (eli kognitiivis-behavioraalisesta psykoterapiasta). Suurta eroa ei siis ole. Tutkimusten mukaan psykoterapian muodolla (kuten kognitiivinen, psykodynaaminen, psykoanalyyttinen,...) ei ole välttämättä yhtä suurta merkitystä kuin sillä, millainen on psykoterapeuttinen allianssi eli yhteistyösuhteen laatu.

Eli vastaus kysymykseen: kiinnittäisin enemmän huomiota juuri henkilökemioihin, vaikkakin myös omat suosituksensa psykoterapiasuuntauksesta tiettyihin ongelmiin on. Esimerkiksi fobioihin sopii paremmin tietynlainen hoitomuoto kuin vaikkapa vakaviin psykoosisairauksiin. Kognitiivisen käyttäytymisterapian on kuitenkin todettu tehoavan monenlaisiin eri ongelmiin, sillä ajatuksena on, että monissa mielenterveyden pulmissa taustalla on samankaltainen mekanismi: haitalliset ajattelu- ja käyttäytymismallit.

Toivottavasti oli apua. :)

P.S. Kannattaa kiinnittää huomiota siihen, onko valittu ammattilainen terapeutti vai psykoterapeutti. Jälkimmäinen on standardikoulutuksen saanut ja Valviran hyväksymä, kun taas ensimmäiseksi mainituksi voi itsensä ristiä kuka tahansa.