Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mistä tämä läski oikein tulee???
ruoka ei sovi minulle
17.06.2018 |
Esimerkki päivän aterioistani: aamupala: 1 puristettu tuore greippi, 30 g hera 80% veteen sekoitettuna. Lounas: Salaatti (perus tomaatti, salaatti, kurkku, selleri) ja joku melko rasvaton proteiininlähde esim. kalkkunaa, raejuustoa ym. Pävivällinen: (usein en syö koko päivällistä) kasvissosekeittoa TAI salaatti. Iltapala: maitorahka+marjoja 150g.
Aktiivisuus: Kuntosalilla joka toinen päivä maksullisen nettivalmennuksen treeniohjelmalla. Joka toinen päivä aerobinen joko spinning tai kahvakuula. Joka päivä kävely töihin, kävely töissä, lenkit koiran kanssa. Askelia noin 10 000. Mittarin mukaan pelkän kävelyn kulutus noin 400 kcl.
Ja paino sen kuin nousee! Laihdutin pari vuotta sitten Nutriletilla 18 kg. Voi sitä onnistumisen tunnetta! Minulle ei ole mikään vaikeus olla syömättä, mahalaukku kutistuu hyvin nopeasti eikä nälkää enää tunne. Huolestuin kuitenkin hivenainesaannista ja siirryin vähitellen tähän normaaliruokaan. Siitä laskureiden (Fineli, Sulamo, ym.) mukaan saan 1000- 1300 kcl/vrk. Siirryttyäni normiruokaan nousee paino jatkuvasti. Nyt on tullut jo 7 kg takaisin.
Olen tästä päätellyt että päivittäinen kaloritarpeeni on 600 kcl, koska Nutrilettien ollessa pääasiallinen ravintoni, laihduin hitaasti ja pystyin pitämään saavutetun painoni.
Toivon ettei tätä postausta poisteta, koska se ei ole a) provo, vaan minun todellista elämääni. b) anorektion postaus, koska olen 170 cm pitkä ja nyt painan 77 kg. C) tämä ei yllytä ketään epäterveelliselle ruokavaliolle, koska tämä koskee vain ja ainoastaan minua. Olen kyllä tietoinen että muut laihtuvat sillä normaalilla kotiruuallakin. Mutta meitä kaikkia se ei koske.
Olen noudattanut myös VHH-ruokavaliota, ihan Atkonsonin kirjan mukaisesti jonka ostin -> paino nousi. Nyt olen aloittanut pätkäpaastoilun, 8/16 version. Ei näy eikä tunnu vielä missään. Ehkä se on niin, että Nutrilett on minulle sopiva ravinto.
Kommentit (64)
Oletko hiestä läpimärkä kun jos oisit ollu suihkun alla? Jos et, et treenaa oikeasti vaan kyseessä enemmänkin joku lifestyle statement
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aineenvaihduntasi ei taida toimia kunnolla.
ja noin muutenkin, 5 päivää viikosta salille. 4 päivää jolloin justaan tunti kerralla punttien päälle
Niin, siis minullahan on hypotyreoosi johon lääkitys. Arvot kohdillaan.
Voi ei. Syöt todella kurinalaisesti ja liikutkin riittävästi, noilla pitäisi painon kyllä laskea. Onkohan nutraaminen ja muut dieetit sekoittaneet kilpirauhasarvosi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ruoka ei sovi minulle kirjoitti:
Niin, siis minullahan on hypotyreoosi johon lääkitys. Arvot kohdillaan.
Vaikka arvot kohdillaan niin silti kilpirauhasen vajaatoiminta tekee laihduttamisesta vaikeaa.
En osaa oikein vastata, mutta joskus tuntuu että joidenkin ei vain ole helppo laihtua. Johtuuko sitten aineenvaihdunnasta vai geeneistä vai mistä? Minulla ei paino putoa millään ja tuntuu että lihon jo ruuan näkemisestä. Äitini sanoi kun olin nuori että sinulla on kroppa joka kestää salaatinlehden päivässä. Ja äitini liikkui paljon ja söi minimaalisesti eli ei käyttänyt levitteistä lähtien mitään. Silti kilot vain kertyivät vatsanseutuun vaikka muuten oli hoikahko. Jotakin on pakko olla esim. geeneissä ettei laihtuminen ole kaikille niin helppoa. Omat geenit osin Karjalasta ja kaikki sukulaiset on pieniä pyöreitä palloja eli O-kroppaisia ja kaikkia vaivaa sydän- ja verisuonitaudit ja kaikilla kertyy vatsanseutuun kaikki läski. Tuntuu että joiden keho vastaa laihdutukseen hyvin ja toisten ei sitten millään. Sitten tullaan näihin stressihormooneihin jne. Mutta jotkut lyttää kortisoliarvot jne kokonaan tai niiden vaikutuksen laihduttamiseen. Mutta on pakko olla niin että kaikki ei vain laihdu yhtä helposti kuin joku toinen vaikka tähän muuta väitettäisiinkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ruoka ei sovi minulle kirjoitti:
Niin, siis minullahan on hypotyreoosi johon lääkitys. Arvot kohdillaan.
Vaikka arvot ovat niin sanotusti viitteissä, lääkitys voi olla se, joka ei ole kohdallaan. Vaihda lääkäriä.
Onko tuo lisääntynyt paino nestettä, rasvaa, vai lihasmassaa? Ruokavalion perusteella vaikuttaisi, että et saa ravinnosta tarpeeksi kuitua, mikä saa aineenvaihdunnan jumittamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aineenvaihduntasi ei taida toimia kunnolla.
Tutkimuksilla on monesti todistettu, että mitä useamman kerran laihduttaa niin sitä alhaisemmaksi perusaineenvaihdunta laskee koska se pyrkii pitämään ihmistä elossa eikä ykkösprioriteettina ole mikään laihtuminen.
Hiljattain Aila Rissanen totesi IS:ssa, että jos aikoo laihduttaa niin kannattaa laihduttaa vain kerran elämänsä aikana eikä jojoilla.
pylleröinen kirjoitti:
En osaa oikein vastata, mutta joskus tuntuu että joidenkin ei vain ole helppo laihtua. Johtuuko sitten aineenvaihdunnasta vai geeneistä vai mistä? Minulla ei paino putoa millään ja tuntuu että lihon jo ruuan näkemisestä. Äitini sanoi kun olin nuori että sinulla on kroppa joka kestää salaatinlehden päivässä. Ja äitini liikkui paljon ja söi minimaalisesti eli ei käyttänyt levitteistä lähtien mitään. Silti kilot vain kertyivät vatsanseutuun vaikka muuten oli hoikahko. Jotakin on pakko olla esim. geeneissä ettei laihtuminen ole kaikille niin helppoa. Omat geenit osin Karjalasta ja kaikki sukulaiset on pieniä pyöreitä palloja eli O-kroppaisia ja kaikkia vaivaa sydän- ja verisuonitaudit ja kaikilla kertyy vatsanseutuun kaikki läski. Tuntuu että joiden keho vastaa laihdutukseen hyvin ja toisten ei sitten millään. Sitten tullaan näihin stressihormooneihin jne. Mutta jotkut lyttää kortisoliarvot jne kokonaan tai niiden vaikutuksen laihduttamiseen. Mutta on pakko olla niin että kaikki ei vain laihdu yhtä helposti kuin joku toinen vaikka tähän muuta väitettäisiinkin.
Kiitos kannustavista sanoistasi! Myös minun geenit tulee karjalasta, rajan takaa. Ja myös sukuni on menninkäis-mallia. Melko lyhyitä, vantteria sisupusseja. En vain suostu siihen muottiin, Se tietäisi huomattavaa ylipainoa, tuki- ja liukuntaelinvaivoja, tekoniveliä diabetesta ym. Ja tukalaa oloa ennenkaikkea!
Kun Nutrileteilla sain painon 100 g alle 70 kg, niin olo oli hyvä. (olen 170 cm). Kun mikään muu ei ole tähän asti auttanut, niin palaan Nutrilettiin. Onneksi joku on sellaisen kehittänyt!
Onko kellään kokemusta Herbalifen vastaavista tuotteista? Ovatko kalliimpia ja mistä niitä voi tilata?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onko tuo lisääntynyt paino nestettä, rasvaa, vai lihasmassaa? Ruokavalion perusteella vaikuttaisi, että et saa ravinnosta tarpeeksi kuitua, mikä saa aineenvaihdunnan jumittamaan.
Niin, kuitu. Unohdin tuosta selostuksesta kokonaan Psylliumin jota käytän päivittäin. 86% kuitua, kaloreita ei juuri yhtään. Sekoitettuna tuohon hera 80%- juomaan. Ja kyllä, sekin on laskureihin lisätty.
Vierailija kirjoitti:
ruoka ei sovi minulle kirjoitti:
Niin, siis minullahan on hypotyreoosi johon lääkitys. Arvot kohdillaan.
Vaikka arvot ovat niin sanotusti viitteissä, lääkitys voi olla se, joka ei ole kohdallaan. Vaihda lääkäriä.
Thyroxinia 250 mikrogrammaa vuorokaudessa on aika tymäkkä annos jota nyt jo syön. Armourista en edes uneksi rohkeimmissa päiväunissanikaan koska sitä nyt ei vaan Suomesta saa. Ja jos sitä joku vielä uskaltaa märäätä niin vaarana on ammatinharjoittamisen rajoitus...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen ollut normaalipainoinen tai hoikka aina. Hoikaksi vedin itseni aina muutaman vuoden välein noilla pussidieeteillä, kun paino kipusi normaalipainon "ylärajalle". Joka kerta kun nutrasin, paino tippui hitaammin ja tuli takaisin nopeammin. Huom, söin siis tavallista kevyttä kotiruokaa noina normaaleina jaksoina, enkä edes mitään lasagnea tms "tukevaa" kotiruokaa. Loppuvaiheessa kokeilin syödä jollain minulle lasketulla 1400 kcal dieetillä n. puoli vuotta ja lihoin 10kg. Kroppa keräsi siis kaiken ylimääräisen itseensä.
Lopulta aloin harrastamaan painonnostoa isoilla painoilla ja sen myötä syömään kunnolla. Nyt syön n. 2400kcal päivässä ja olen oikein hyvässä ja timmissä kunnossa ja elimistö on selvästi tasaantunut.
Mutta tuo kitkuttamisen aikakausi oli n. 7 vuotta pitkä tätä ennen..
Lisään vielä sen että minulla on lievää syömishäiriötaustaa, enkä todella ole koskaan mättänyt herkkuja tms saati "huijannut" itseäni ruokamäärissä.
Tämä vain minun kokemukseni siis.
Kuntosali ei varsinaisesti laihduta, vaikka muuten hyödyllistä onkin. Minulle ainakin tulee aina pari kiloa painoa kun käyn salilla säännöllisesti. Ihmettelen myös miten jaksat treenata noin vähällä ravinnolla. Melkein ehdottaisin, että jos keskityt painonpudotukseen ja olet miinuskaloreilla niin et tekisi kovin raskasta treeniä.
Vierailija kirjoitti:
Itse olen ollut normaalipainoinen tai hoikka aina. Hoikaksi vedin itseni aina muutaman vuoden välein noilla pussidieeteillä, kun paino kipusi normaalipainon "ylärajalle". Joka kerta kun nutrasin, paino tippui hitaammin ja tuli takaisin nopeammin. Huom, söin siis tavallista kevyttä kotiruokaa noina normaaleina jaksoina, enkä edes mitään lasagnea tms "tukevaa" kotiruokaa. Loppuvaiheessa kokeilin syödä jollain minulle lasketulla 1400 kcal dieetillä n. puoli vuotta ja lihoin 10kg. Kroppa keräsi siis kaiken ylimääräisen itseensä.
Lopulta aloin harrastamaan painonnostoa isoilla painoilla ja sen myötä syömään kunnolla. Nyt syön n. 2400kcal päivässä ja olen oikein hyvässä ja timmissä kunnossa ja elimistö on selvästi tasaantunut.
Mutta tuo kitkuttamisen aikakausi oli n. 7 vuotta pitkä tätä ennen..
Lisään vielä sen että minulla on lievää syömishäiriötaustaa, enkä todella ole koskaan mättänyt herkkuja tms saati "huijannut" itseäni ruokamäärissä.
Tämä vain minun kokemukseni siis.
Hienoa että sinulla toimii. Tätä normiruokaa juuri itse kokeilleena ja nyt 7 kg lihoneen (1000-1300 kcl ruokavaliolla) voin todeta, että minulla ei toimi.
Halvaksihan tällainen elämä tulee, kun kaloreita tarvitsee vuorokaudessa vain sen 600. Jos Nutrileteilla pääsen takaisin 70 kiloon niin kokeilen voisinko tuota kevyttä normiruokaa 600 kcl/vrk pysyä BMI-laskureiden mukaan ihannepainossani. Vai onko se ylipäätään se normiruoka mitä elimistölleni ei vaan sovi. Kaikkien laskureiden mukaan painoiseni, ikäiseni, pituiseni, aktiivisuuteni mukaan minunkaltaisen terveen naisen kulutus olisi jotain 2000 kcl/vrk. HUOM: AKTIIVISUUS MUKAAN LUKIEN. Tuo 600 kcl on mielestäni hyvin kohtuullinen kalorimäärä, jolla ei PITÄISI painon nousta sitten ei-pussiruuallakaan...
Vierailija kirjoitti:
Kuntosali ei varsinaisesti laihduta, vaikka muuten hyödyllistä onkin. Minulle ainakin tulee aina pari kiloa painoa kun käyn salilla säännöllisesti. Ihmettelen myös miten jaksat treenata noin vähällä ravinnolla. Melkein ehdottaisin, että jos keskityt painonpudotukseen ja olet miinuskaloreilla niin et tekisi kovin raskasta treeniä.
Lisääntyneen lihasmassan kuuluisi kaloriteorioiden mukaan lisätä lepoaineenvaihduntaa. Mutta muahan seKÄÄN ei koske tietysti. Tähän on jo vuosien varrella tottunut. Olen tottunut myös lähtemään aamulla salille tai aerobiseen tyhjällä mahalla. Siis syömättömyys ei ole minulle se ongelma. Mahahermot vaikenee ajan kuluessa, nälän tunne häviää.
ruoka ei sovi minulle kirjoitti:
Atkinsonin siis....
Ei mennyt vieläkään oikein :D:D:D
En vaan voi käsittää, koska eihän ihmisen kroppakaan ole mikään ihmekone, joka käy ilman energiaa. Sitä tarvitaan ja vielä liikutkin noin paljon niin ihmetyttää. Eri asia sitten jos kroppasi kerää nestettä...
Alue: Aihe vapaa
Atkinsonin siis....