Miten saisin itsestäni tasapainoisemman/vähemmän "tuuliviiren"?

Mielialat heittelevät jostain syystä laidasta laitaan vähän asiasta kuin asiasta. Minun on esim. vaikea vastata mihinkään kutsuihin kyllä, koska tiedän että vaikka sillä hetkellä haluaisin ajatella että tottakai haluan lähteä paikkaan x ja nähdä ihmisiä y, en välttämättä tilanteen koittaessa sitten pystykään. Kärsin siis ajoittain ahdistuksesta ja sosiaaliset tilanteet ovat välillä niin uuvuttavia, etten jaksa olla niissä ellen ole "parhaimmillani" ja voimissani. En siis voi ns. luottaa itseeni, enkä osaa toimia tunteistani huolimatta odotetulla tavalla. Itsekurin kanssa on myös ongelmia, olen helposti vetäytyvää sorttia ja minulla on kaikenlaisia omia tapoja joita minun täytyy vetäytyä tekemään yksin. Viimeisimpänä olen nyt masistellut parisuhteen kanssa, sillä vaikka rakastan miestäni yli kaiken tarvitsen hänestä silti kamalasti etäisyyttä ja ahdistun jos en saa tarpeeksi omaa aikaa erillään. Tästä tulee välillä sellainen huoli, onko minua tarkoitettu suhteeseen ollenkaan vai onko minulla jokin "hätänä" vaikka en itse tiedosta mikä. Kuulostaako tämä vain perus introvertin elämältä vai onko nämä oireita mielenterveysongelmista? Harmittaa, kun olin tänäkin viikonloppuna suunnitellut osallistuvani eräisiin juhliin mutta kestin olla siellä ehkä vartin. Tunsin oloni niin yksinäiseksi ja erilaiseksi siellä ihmisten keskellä, että oli vain pakko päästä pois. Onko tämä ujoutta vai jonkinlaista selkärangattomuutta? Periaatteessa minulla on erittäin hyvät sosiaaliset taidot, en vain ole sosiaalinen. Tiedän siis miten KUULUISI toimia, mutta en osaa koska en nauti siitä. Pelottaa että jään lopulta yksin ja ahdistun vain lisää.