Astangajooga + kävelylenkit = riittävästi liikuntaa?

Jouduin erittäin pahojen allergia/astmaoireiden takia jättämään raskaan liikunnan pois noin kuukaudeksi. Tämän kuukauden aikana kuitenkin joogasin tunnin päivässä (astangajoogaa, premier series) sekä ulkoilutin koiraa rauhallisia lenkkejä keskimäärin tunnin päivässä. Tavallisesti kolmena päivänä viikossa joogan sijaan kävisin salilla.

Yllätyksekseni oloni on nyt kuukauden salitreenittömyyden jälkeen parempi kuin vuosiin, niin fyysisesti kuin henkisestikin. Nyt olenkin miettinyt pitäisikö ottaa salitreenistä pidempikin tauko - mutta onko päivittäinen tunti joogaa + tunti rauhallista kävelyä tarpeeksi liikuntaa? Mikä olisi riittävästi?

Niin ja tosiaan, olen 25-vuotias normaalipainoinen nainen, jos sillä on merkitystä. :)