Milloin voi synnytyksen jälkeen mennä lenkille ja saunaan?

saunaan menin vasta kun jälkivuoto loppui.

Lenkkeilyä välttäisin vähän aikaa sillä perusteella, että NKL:n jakama ohjevihkonen kehottaa välttämään hyppimistä ja pomppimista synnytyksen jälkeen ja aloittamaan liikunnan rauhallisilla kävelyillä.

ja kotona saunassa

Lenkille, siis kävelylle voi mennä kunnon mukaan. Juoksemaan en ihan äkkiä lähtisi, ehkä noin 1-3 kk päästä synnytyksestä. Kohdunlaskeuma ei ole mikään kiva juttu, ja sen saa parhaiten just harjoittamalla liian tärähtelyä aiheuttavaa liikuntaa jo muutenkin, saati heti synnytyksen jälkeen.

Maalaisjärjen käyttö on aivan sallittua!

On hoidettava vauvaa!

kevyelle kävelylle heti kun siltä tuntuu. Saunaa kannattaa välttää ainakin pari viikkoa, että tikit ovat sulaneet (jos siis on tikkejä).

synnytyksestä. (Pienessä sairaalassa oli siviilivaatteet sängynvieruskaapissa, ja ihan luvan kanssa lähdin). Saunomista en muista.. en ainakaan ole vältellyt saunaa, eli varmaan viikon sisällä saunoin.

ja puolimatkassa housuihin valahti aivan järkyttävän iso hyytymä...