Lue keskustelun säännöt.
Mikä hyvä määrä kaloreita normaaliaterialle?
10.05.2018 |
Luulin syöväni terveellisesti, mutta laskeskelin että syömässäni hernekeittoateriassa on jo lähemmäs 1000 kilokaloria. 2 annosta jauhelihahernekeittoa, 2 pakastekarjalanpiirakkaa, kananmunan ja rasvatonta maitoa.
Tämän lisäksi söin aamupalaksi leivän täytteineen ja maustamaton jogurtti myslillä, banaanin välipalaksi. Luulin syöväni terveellisesti, mutta huvikseni laskeskelin että kalorimäärä silti olisi valtava.
Kommentit (2)
Ei voi suoraan sanoa. Riippuu syömisrytmistä ja -tavoista. Jotkut syö useita tasaiseasti alle 300 kalorin annoksia päivässä ja jotkut taas tykkää syödä lounaalla kevyemmin kuin päivällisellä yms. Jos syö saman energiamäärän kokoiset lounaan ja päivällisen eikä puputa koko ajan jotain joku 600-800 kaloria hyvä määrä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuntuu, että iltapalalla olisi syötävä jotain hyvin kevyttä, että kalorimäärä ei ylittyisi, mutta en saa nukuttua jos syön liian vähän.
Olen myöskin liikkunut, mutta silti laskeskelin että syötyjä kaloreita kertyy enemmän/saman verran mitä päivän kulutukseni. En myöskään jaksa liikkua, jos en aterialla syö noin paljon..