Ärsyttää mun vartalon malli. Vaikka kuinka yrittäs laihduttaa ja treenata vatsalihaksia, vyötärö ei hoikistu vaan on sellainen tasainen pötkö

Tasapaksu pötkökin on hieno! Ei tiimalasi ole se ainoa oikea naisen malli. Nauti kehostasi, sinä riität.

Samoin. Vedän farkut vyö kiinni päälle ja pois päältä. Muita?

Sama täällä. Hoikka kun olin, sivuprofiili oli kiva (mitä nyt pienet tissit), mutta edestä päin yksi tasapaksu makkara. Nyt oon lihonut lievän ylipainon puolelle enkä ole kyllä enää mistään suunnasta kivan näköinen 🙄

Tasapaksu vartalo voi olla hyvinkin seksikäs oikeilla vaatteilla.

Korsetti?

Minkälaisia vatsalihaksia teet? Vinojen vatsalihasten treenaaminen (kaikenlaiset kierrot) tuo paremmin vyötäröä esiin kuin suorat. Kannattaa myös treenailla mahdollisimman monipuolisesti aerobista ja lihaskuntoa, ellet jo sitä tee. Se muokkaa kroppaa kokonaisuudessaan ja polttaa rasvaa paremmin kuin mitkään yksittäiset täsmäliikkeet. :)

Vierailija kirjoitti:

Tasapaksu pötkökin on hieno! Ei tiimalasi ole se ainoa oikea naisen malli. Nauti kehostasi, sinä riität.

Pitää yrittää ajatella näin. Pitää miettiä asiaa siltäkin kannalta, että tähän vartalonmalliin on helpompi löytää esim hyvin istuvia farkkuja.

Jos olis oikein kapea vyötärö ja leveä lantio oikean kokoisten farkkujen löytäminen vois olla aika tuskaa... Ap

Samaa olin sanomassa minäkin. Vasen kyynärpää oikeaan polveen ja päin vastoin. Jo rupeaa kyljet tiivistymään!

Vierailija kirjoitti:

Minkälaisia vatsalihaksia teet? Vinojen vatsalihasten treenaaminen (kaikenlaiset kierrot) tuo paremmin vyötäröä esiin kuin suorat. Kannattaa myös treenailla mahdollisimman monipuolisesti aerobista ja lihaskuntoa, ellet jo sitä tee. Se muokkaa kroppaa kokonaisuudessaan ja polttaa rasvaa paremmin kuin mitkään yksittäiset täsmäliikkeet. :)

Teen sekä kiertoliikkeitä että suoria. Molempia.

Sitten kävelen aika paljon. Siivoustyötä teen työkseni, joten siinä saa aika moni eri lihas erilaista treeniä kun lattioita moppailee, rappusia kävelee ylös alas ja kantelee isoja painavia roskasäkkejä. Ap

Tasapaksulla on monesti hoikat jalat, kapea lantio ja leveät hartiat.

Kyseessä on siis upea atleettinen vartalo.

Tuollainen on paljon helpompi pukea kuin päärynä tai omana.

Ruokavaliollakin on vaikutusta. Syö terveellisesti, paljon kasviksia. Vähemmän tärkkelystä.

Pitkät ihan sauvakävelylenkit, reilu 1 h, saa minulta vatsan tuntumaan hoikemmalta. Samoin tunti jumpassa, kun on ollut tehokasta treeniä.

:)

Vierailija kirjoitti:

Tasapaksulla on monesti hoikat jalat, kapea lantio ja leveät hartiat.

Kyseessä on siis upea atleettinen vartalo.

Tuollainen on paljon helpompi pukea kuin päärynä tai omana.

Mun mielestä naisella on ruma, jos hartiat on leveämmät kuin vyötärö. Miehelle tämä yhdistelmä sopii paremmin kuin hyvin. Ap

Vatsaliikkeitten tekeminen vähentää läskiä KOKO vartalosta ehkä muutaman gramman. Jos haluat vatsasta läskin pois niin parhaat lihakset siihen ovat jalkalihakset koska ne ovat suurimmat lihakset ja polttavat eniten rasvaa rasituksessa. Eikä sekään auta jos syöt enemmän kuin kulutat.

HIIT + sokeriton dieetti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tasapaksulla on monesti hoikat jalat, kapea lantio ja leveät hartiat.

Kyseessä on siis upea atleettinen vartalo.

Tuollainen on paljon helpompi pukea kuin päärynä tai omana.

Mun mielestä naisella on ruma, jos hartiat on leveämmät kuin vyötärö. Miehelle tämä yhdistelmä sopii paremmin kuin hyvin. Ap

Mallimaailma on yleistä, että hartiat on lantiota leveämmät. Se ei ole rumaa, vaan ryhdikästä.

Katso vaikka miten upea Paula Koivuniemikin on nyt edelleen ikäisenään. 

Jos lantio on kapea, ei sitä vyötäröä oikein millään konstilla saa niin kapeaksi (paitsi ehkä kylkiluita poistattamalla) että se erottuisi selvästi. Onneksi löytyy paljon kivoja vaatteita, jotka on tarkoitettu juuri tuolle vartalotyypille. Jos halua luoda illuusiota leveämmästä lantiosta, se onnistuu esimerkiksi vyötäröltä levenevillä hameilla ja mekoilla.

Kokeile treenata monipuolisesti ylävartalon lihaksia ja selkää sekä takapuolta ja jalkoja. Kun takapuolessa ja yläselässä on sopivasti lihasmassaa, näyttää vyötärö pienemmältä. Ei kropan mallia toki täysin voi muuttaa, mutta pienillä muutoksilla on suuri vaikutus kokonaisilmeeseen. :)

Alkuun pääset vaikka tutkailemalla treenivideoita youtubesta. Aloita tasolta, joka sinulle tuntuu mukavalta.

Kapea lantio on harvinainen. Sitä kannattaa korostaa eikä peittää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tasapaksulla on monesti hoikat jalat, kapea lantio ja leveät hartiat.

Kyseessä on siis upea atleettinen vartalo.

Tuollainen on paljon helpompi pukea kuin päärynä tai omana.

Mun mielestä naisella on ruma, jos hartiat on leveämmät kuin vyötärö. Miehelle tämä yhdistelmä sopii paremmin kuin hyvin. Ap

Mulla on just ekassa viestissä kuvatunlainen vartalo. Ei ehkä se naisellisin, mutta näillä mennään. Olen hyväksynyt realiteetit jo aikoja sitten ja opetellut olemaan tyytyväinen nahoissani. Miehiäkin riittää, varmaan siksi, kun olen itsevarma enkä häpeile kroppaani.

En vaan käsitä, miksi minun pitäisi olla tyytymätön vartalooni, jos se ei nyt satu mahtumaan yhteiskunnan ideaaleihin. Samoin sinäkin voisit lakata murehtimasta tasapaksua vartaloasi, opetella kantamaan itsesi hyvin ja nauttimaan kehostasi. Se on kuitenkin ainut, minkä saat.

No sitä illuusiota vyötäröstä voi yrittää saada hommaamalla lisää lihasta yläkroppaan ja takapuoleen.