Saanko riittävästi proteiinia jos syön kaalia, sipulia, porkkanaa (vegaanius)?

Missään noista ei ole proteiinia. Vegaanin proteiininlähteitä ovat kaikki pavut ja herneet ynnä soija ja soijavalmisteet, nyhtökaura ja härkis.

Miten voit sanoa itseäsi vegaaniksi jos sinulla ei ole hajuakaan mitä ravintoaineita mikäkin sisältää?

Jotkut luulevat että vegaanilla on ravitsemus kunnossa kun vain jotain kasviksia syö.Ne on koostettava oikeista kasviryhmistä.

voi voi. ei ole proteiinia noissa.

- Kaurahiutaleet 14g proteiinia per 100g

Jos proteiininsaanti tekee tiukkaa niin suosittelen ottamaan kuvioihin mukaan  lisäravinteet.

Proteiinigramman hinta on lisäravinteilla aika pieni.

Ei saa proteiinia, mutta syömishäiriön ja monta puutostilaa saat jos vain noita syöt.

Olen nähnyt kun vegaanit syövät lounaalla juuri noita AP:n mainitsemis aineita. Yhteen aikaan söivät illalla pelkkää kukkakaalia.

Syö kilo päivässä parsaa, niin proteiinit ovat varmasti.

Proteiineista en tiedä mutta ainakin takatuuba huutaa lujaa tuolla ruokavaliolla.

M

Muista myös fosfolipidit etteivät aivosi haperru, rauta, jodi, riittävän jytyä rasvaa aivoille jne.

Nimimerkki Toipumassa puutoksista