Lue keskustelun säännöt.
En halua polttaa enää yhtäkään tupakkaa. Tukea ja kokemuksia?
11.03.2018 |
On ahdistanut jo pitkään mielessäni se, että tupakoin.
Joka ikinen kerta kun sytytän niin omatuntoa vaivaa ja ahdistaa.
Se ei sovi suuhuni, se on täysin ristiriidassa persoonaani kohtaan ja nykyään rakastan terveyttä ja kuntoilua.
Se vaan ei ole osa minua enää ja haisee kammottavalle.
Häpeän tupakointia ja lisäksi se on älyttömän kallista.
Olen muuttunut niin paljon ihmisenä muutenkin että pakko saada tämäkin raivattua pois elämästäni, aivan sama oli kuinka pahat vieroitusoireet tahansa.
Muutaman kerran olen kokeillut lopettamista ja nyt olisin valmis, enemmän motivoituneena.
Kokonaisen askin verran katkasin tupakkeja ja heitin roskiin.
Nyt ei auta kun rukoilla ja pitää pää kovana.
Terv. 23v. tupakointia melkein 10 vuotta takana.
Kommentit (23)
Lopettaminen on erittäin helppoa jos vain haluaa. Jos se ei onnistu niin jotain on aina pään sisällä vinksallaan ja pahasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
On ahdistanut jo pitkään mielessäni se, että tupakoin.
Joka ikinen kerta kun sytytän niin omatuntoa vaivaa ja ahdistaa.
Se ei sovi suuhuni, se on täysin ristiriidassa persoonaani kohtaan ja nykyään rakastan terveyttä ja kuntoilua.
Se vaan ei ole osa minua enää ja haisee kammottavalle.
Häpeän tupakointia ja lisäksi se on älyttömän kallista.
Olen muuttunut niin paljon ihmisenä muutenkin että pakko saada tämäkin raivattua pois elämästäni, aivan sama oli kuinka pahat vieroitusoireet tahansa.
Muutaman kerran olen kokeillut lopettamista ja nyt olisin valmis, enemmän motivoituneena.
Kokonaisen askin verran katkasin tupakkeja ja heitin roskiin.
Nyt ei auta kun rukoilla ja pitää pää kovana.
Terv. 23v. tupakointia melkein 10 vuotta takana.
minulla se liittyy työssäkäyntiin. Aina työttömänä olen tupakoimatta useita kuukausia putkeen, mutta heti töissä aloitan polttamaan. En ilmeisesti pidä työnteosta ja pidän työnteosta kun saa polttaa. En tiedä.
Minä olisin savuton jos en olisi työelämässä mukana.
Tsemppiä täältä . Puolisoni lopettaa ja minä kun nuo loppuu. Vielä vähän mutta me tsempataan sua . Rautainen tahto . Ajattele et se tupakka on kuin syöpä se vie pala palalta sinua itsestösi pois et ole sellainen . :)
Mulla kolme viikkoa takana. Ei ole toki ensimmäinen kerta, mutta viimeinen. Haluan raskaaksi tänä vuonna.
Käytän laastaria ja tarvittaessa imeskelytabletteja. Ne ovat vieneet fyysiset oireet pois kokonaan.
En juo lainkaan alkoholia tällä hetkellä.
En vietä aikaa tupakoivien ihmisten kanssa eikä monia sellaisia kavereita enää olekaan.
Syön mitä tekee mieli ja mietin sitä myöhemmin.
Yritän etsiä motivaation itsekurista.
Kurkusta tuleva tervalima muistuttaa tuhoista.
Nautin siitä etten enää haise pahalle.
Latasin appsin jolla seuraan tuloksia.
Minulla kanssa aina kun työt alkaa niin aloitan tupakoimaan. Tupakoin vain töissä. En pidä työnteosta ja taidan poltella lievittääkseni tuskaa. Vapaalla tai muuten en polta ollenkaan. Ei tee mieli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä käytä korvaustuotteita, nikotiininhimosta ei pääse eroon kuin olemalla ilman. Korvaustuotteet vain siirtävät tuskaa eteenpäin.
Älä aseta itsellesi liian kovia tavoitteita, lupaa itsellesi aamulla että olet tänään polttamatta ja huomisaamuna katsotaan uudelleen. Pidä lupauksesi. Noin 2-4 viikon kuluttua helpottaa, eikä tupakka ole enää joka kerta etsiytymässä käteen niissäkään tilanteissa joissa ennen poltit aina.
Psyykkaa itseäsi etukäteen, tupakka on pahaa, en saa siitä mitään jne. Tätä voi tehdä pitkään.
Älä kuvittele, että voit maistaa, tai polttaa yhden tai vähentää. Se on itsepetosta. Jos voisit, olisit toiminut niin aina.
Kyllä se siitä. Viimeinen tupakka 19.10.2009 ja kerrasta poikki.
Mieti rahansäästöä. Minulla meni kuukaudessa melkein 200 e siitä että tervasin keuhkot
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mieti rahansäästöä. Minulla meni kuukaudessa melkein 200 e siitä että tervasin keuhkot
Minulla menee kuukaudessa vitonen. Olen se joka polttaa töissä.
Täällä toinen lopettaja. Tämä on niin vaikeeta!! Pahin himo pitäisi mennä ohi muutamassa minuutissa kun malttaa odottaa.
Juo paljon vettä korvikkeeksi ja imeskele pastilleja. Katsele päivät pitkät netistä mitä kaikkea tupakka voi elimistölle tehdä. Osta kuplamuovia stressileluksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pahinta on kun menee siihen paikkaan missä yleensä polttaa. Eli pysäkki, työpaikan parkkipaikka. Ei oikein muualla. Pysäkki on pakollinen ja parkkipaikka myös. Eli on pakko polttaa näissä tilanteissa yksi savuke.
Päivän aikana menee kaksi savuketta. Inhoan tapaa ja en ole laajentanut sitä muihin paikkoihin kuin pysäkkiin ja parkkipaikkaan. Silti lopetus on vaikeaa.
Muulloin ei tee mieli ja nyt ajatus oksettaa.
Käyttäjä10420 kirjoitti:
Tsemppiä täältä . Puolisoni lopettaa ja minä kun nuo loppuu. Vielä vähän mutta me tsempataan sua . Rautainen tahto . Ajattele et se tupakka on kuin syöpä se vie pala palalta sinua itsestösi pois et ole sellainen . :)
Itsellä kääntyi joku vipu aivoista kun tajusin, etten halua polttaa. Tupakointi loppui kesken kartsan ja askin, eikä 10v tupakoinnin jälkeen juurikaan viekkareita ollut.
Ymmärsin etten saa mitään tupakoinnilta, hermostun yms yms vain koska poltan, en siksi etten ole saanut polttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos teille paljon ja tsemppiä myös minulta toisille lopettajille. :)
Kyllä olen varma että nyt loppuu...
Niin kauan hautonut päässä ja ahdistanut, kun tosiaan tuo ei ole yhtään minua.
En ole tuon tupakan arvoinen, se ei voi hallita enempää.
Haluan olla vapaa ja tuoksua hyvälle ja voida hyvin.
Nyt on tehnyt mieli tupakkaa mutta nautin siitä kärsimyksestä, aivan sama. Tiedän, että on vierotusoireita enkä kuole ja se loppuu kyllä.
Tiedostan jos en lopeta nyt niin sama ongelma tulee piinaamaan minua niin kauan kun jatkan! Eli joka päiväinen ahdistus tupakan takia ja ällöttävä olotila ja huono omatunto.
Ap
Muutaman päivän ajan hieman sitä selkärankaa ja se on sitten siinä.
.
.
T: 25 vuotta kestäneen tupakoinnin viisi vuotta sitten kertalaakista ilman apuja lopettanut
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Muutaman päivän ajan hieman sitä selkärankaa ja se on sitten siinä.
.
.
T: 25 vuotta kestäneen tupakoinnin viisi vuotta sitten kertalaakista ilman apuja lopettanut
Onneksi olkoon! :)
Tämän minäkin saavutan.
Ap
Vierailija kirjoitti:
On ahdistanut jo pitkään mielessäni se, että tupakoin.
Joka ikinen kerta kun sytytän niin omatuntoa vaivaa ja ahdistaa.
Se ei sovi suuhuni, se on täysin ristiriidassa persoonaani kohtaan ja nykyään rakastan terveyttä ja kuntoilua.
Se vaan ei ole osa minua enää ja haisee kammottavalle.
Häpeän tupakointia ja lisäksi se on älyttömän kallista.
Olen muuttunut niin paljon ihmisenä muutenkin että pakko saada tämäkin raivattua pois elämästäni, aivan sama oli kuinka pahat vieroitusoireet tahansa.
Muutaman kerran olen kokeillut lopettamista ja nyt olisin valmis, enemmän motivoituneena.
Kokonaisen askin verran katkasin tupakkeja ja heitin roskiin.
Nyt ei auta kun rukoilla ja pitää pää kovana.
Terv. 23v. tupakointia melkein 10 vuotta takana.
Mä olen polttanut 15 vuotta. Aina kun olen röökittä, edes 1-3 viikkoa luonne muuttuu.
Tulee sosiaalisempi yms.
Puhumattakaan fyysisistä eduista.
Vierailija kirjoitti:
Älä käytä korvaustuotteita, nikotiininhimosta ei pääse eroon kuin olemalla ilman. Korvaustuotteet vain siirtävät tuskaa eteenpäin.
Älä aseta itsellesi liian kovia tavoitteita, lupaa itsellesi aamulla että olet tänään polttamatta ja huomisaamuna katsotaan uudelleen. Pidä lupauksesi. Noin 2-4 viikon kuluttua helpottaa, eikä tupakka ole enää joka kerta etsiytymässä käteen niissäkään tilanteissa joissa ennen poltit aina.
Psyykkaa itseäsi etukäteen, tupakka on pahaa, en saa siitä mitään jne. Tätä voi tehdä pitkään.
Älä kuvittele, että voit maistaa, tai polttaa yhden tai vähentää. Se on itsepetosta. Jos voisit, olisit toiminut niin aina.
Kyllä se siitä. Viimeinen tupakka 19.10.2009 ja kerrasta poikki.
On tyhmää olla käyttämättä korvaushoitoja, kun ne on kerran olemassa. Niiden avulla pääsee pahimpien psykologisten vieroitusoireiden yli ja muutaman kuukauden kuluttua nikotiinista itsensä vieroittaminen on paljon helpompaa. Korvaushoitojen avulla sen voi myös tehdä porrastetusti.
Korvaushoitoja käyttävien lopettamisprosentti on huomattavasti korkeampi kuin ilman ja se on myös mukavempaa ympäristölle.
Vierailija kirjoitti:
Lopettaminen on erittäin helppoa jos vain haluaa. Jos se ei onnistu niin jotain on aina pään sisällä vinksallaan ja pahasti.
Jos kaikki voitettaisiin vain tahdonvoimalla, olisi kaikki tosi helppoa.
Vaihda sähkötupakkaan. Et joudu luopumaan mistään muusta kuin tuhansista myrkyistä. Rentouttavat tupakkatauot säilyvät. Kulut laitteen hankinnan jälkeen noin 10 euroa kuussa. Kokemusta takana 4 vuotta, ei ongelmia.
Unohda koko juttu ja mene körssille.