Kerro miten olet onnistunut tupakanpolton lopettamisessa

👏👏👏kovalla hiellä ja työllä.

Stumppaa tähän. Se kirja on oikeasti jotain noitatiedettä. Toki pitää olla itse valmis lopettamaan.

Huonosti.

Vuoden alusta olin n. kuukauden polttamatta. Sitten vaan joku päivä marssin kauppaan ja ostin röökiä ja aloin polttamaan taas.

Tämä nähty monta kertaa. Joskus viikko ilman, parhaimmillaan 5-6kk. Sitten tulee vaan sellanen hetki etten ajattele ollenkaan ja tekee mieli .. ja se on menoa taas.

En osta tupakkaa . Kun sitä ei ole saatavilla ja näkyvissä , ei tee niin mieli. Apuna on ollut nikotiinipurkka. Mulla oikeesti toiminut. Juo kerralla kahvia monta kuppia, ei litkimistä vähän väliä, kahvin jälkeen niksapurkkaa pari palaa.

3 vuotta ilman tupakkaa.

En enää hengittänyt tupakansavua.

Tulin raskaaksi ja se loppui siihen eli vauvan takia, muuten aina epäonnistuin. Nyt savuttomana reilun vuoden ja pakko myöntää, että välillä Haluttais, mutta en enää halua aloittaa kun on kuitenkin lapsi jolle toimin myöhemmin esimerkkinä. En käyttänyt mitään korvaustuotteita, kerralla vain kaikki roskiin mikä muistuttaa tupakasta. Ekat 2vko oli kauheita varsinkin töissä. Takana siis n.15v tupakointia..

Sähköhöyryttimen avulla kertalaakista :-)

Ikävä kyllä siitä on tehty suomessa lainsäädännön avulla kallista, mutta taattu keino lopettaa tupakointi helposti.

Tuhannet tupakan terveydelle haitalliset palamistuotteet, terva, häkä ym. jää pois ja vain addiktiota aiheuttava terveydelle vaaraton nikotiini jää jäljelle.

Päätin lopettaa. Siihen se loppui.

Yks marraskuun ilta reilu vuosi sitten päätettiin miehen kanssa, että nyt loppui. Aamuksi jäi 3 sätkää, minä poltin yhden ja mies kaksi. Sen jälkeen ei savun savua. Käytettiin kielenalustabletteja, jotka toimivat tosi hyvin. Aina kun iski himo, panin tabun kielen alle ja nautiskelin tunteesta, kun himo hellitti. Käytin niitä aika pitkään, n. 4 kuukautta, lopussa pari päivässä. Mies lopetti aikaisemmin käytön.

Vieläkin tulee joskus kaipauksen häivähdyksiä, mutta ei niin, että polttaisin. En tiedä, onko tästä mitään hyötyä enää monen kymmenen vuoden savuttamisen jälkeen, no rahaa säästyy.

Sähköhöyrystimellä. Aiemmin kokeilin nikotiinipurkkaa, -inhalattoria, -laastaria ja -pillereitä, mutta lakko ei koskaan kestänyt täyttä päivää. Sähköhöyrystimellä onnistuin ensimmäisellä yrittämällä.

Tulin raskaaks, poltin yhden ja lopetin seinään. 9kk ilman ja ei oo aikomus alottaa uudestaan.

Tupakat pois ja piiput piiloon - eikä sitten mitään korvikkeita tilalle!

Olin jo mielessäni päättänyt asian, ennen kuin aloin lopettaa.

Luin Stumppaa tähän kirjan; ajattelin että ei siitä voi haittaakaan olla.

Ei se mikään autuaaksi tekevä opus ollut. 99% se oli juurikin niin ärsyttävää ja ennalta-arvattavaa kaupallista sontaa.

Silti se 1% oli jotain, josta oikeasti oli hyötyä. Tein pari oivallusta; 1. Minä en halua polttaa tupakkaa, tupakkaa vaatii sisälläni oleva tupakkahirviö  (=riippuvuus). 2. Epämukavuus on tämän hirviön kuolinkouristelua. Kyllä minulla oli tyhjä olo, ontto olo, kokonaisvaltaisesti levoton ja surkea. Mutta ajattelin aina; kuole PRKL. 3. Elämä on tosiaan parempaa ilman tupakkaa; raha, terveys, automatkat ilman tupakkataukoja, lapsen ei tarvitse haistella tupakkaa jne. ja 4. Olipa tilanne tai ongelma mikä vain, ei se ratkea sillä, että vetää sen röökin. Päinvastoin; ongelma on vielä silloin olemassa ja lisäksi on uusi iso ongelma, kun meni taas polttamaan.

Savuttomana pian viisi vuotta.

Mieskin lopetti. Päätös oli tehty ja ensimmäinen päivä meni hyvin. Toinen ja kolmas päivä oli silkkaa kokonaisvaltaista tupakantuskaa. Se ei sattunut fyysisesti, mutta tuntui silti ihan joka paikassa. Mies on sanonut, että kun kolmannesta päivästä selvisi, niin tiesi että onnistuu. Uudestaan ei halua aloittaa ihan siitä syystä, että ei enää koskaan halua kokea sellaista oloa, kun lopetuspäivänä nro.2 ja 3 oli.

Päätin lopettaa. Olin jo puolet elämästäni sauhutellut ja kun röökit loppuivat niin päätin etten hae lisää. Tuolloin hieman häiritsi baareissa polttaminen ja tupakoivat kaverit. Mutta ei se muuta vaatinut kuin päätöksen ja siitä kiinni pitämisen. Aluksi oli hermot kireällä kun ei kroppa saanut mitä halusi, mutta pidin pääni. Tarjoilin röökin sijaan kahvia ja purkkaa. Kahvin lisäämistä en suosittele, itselläni prakasi siitä maha.

Vierailija kirjoitti:

Sähköhöyryttimen avulla kertalaakista :-)

Ikävä kyllä siitä on tehty suomessa lainsäädännön avulla kallista, mutta taattu keino lopettaa tupakointi helposti.

Tuhannet tupakan terveydelle haitalliset palamistuotteet, terva, häkä ym. jää pois ja vain addiktiota aiheuttava terveydelle vaaraton nikotiini jää jäljelle.

Vaaraton nikotiini, jota on käytetty hyönteismyrkkynä ja jolla tehty jopa itsemurhia.

Vierailija kirjoitti:

Stumppaa tähän. Se kirja on oikeasti jotain noitatiedettä. Toki pitää olla itse valmis lopettamaan.

Olen muualtakin kuullut miten mieletön tämä kirja on vaikka itse en ole edes maistanut tupakkia

Kuinka onnistuin lopettamaan tupakoinnin?

Todettiin rintasyöpä. Se oli siinä.

Lopetin 10 vuotta sitten tupakan polton seinään. Päätin vaan että nyt riittää ja en enää koskenut tupakkaan. Itsekurilla lopetin.

Sähkötupakalla minäkin. Ensin vähensin niin, että poltin vain aamulla oikean tupakan, eräänä aamuna ei tehnytkään niin paljoa mieli, joten en polttanut. Sen jälkeen tajusin, ettei ole järkeä enää polttaa ollenkaan. Reilun vuoden höyryttelin sähkötupakalla nikotiinin määrää vähentäen, ja lopetin senkin.

Vaihdoin sähkötupakkaan. Nikotiininesteitä saan lähiärrältä.