"Terve ihminen saa todennäköisesti tarpeeksi vettä, jos hän juo silloin kun janottaa."

Minä olen aina uskonut "janoon", en ole koskaan lipitellyt huvikseni vettä. Jos olisi tarkoitus juoda vettä litrakaupalla päivässä, niin syntyisimme vesikanisterin mukana.

64 v, ollut aina terve

No mulla sit taas alkaa pää särkemään jos en juo tarpeeks. Janoa ei oo oikeastaan koskaan.

Minäkin olen aina juonut hyvin vähän, ruuan kanssa yritän juoda 1/2 - 1 lasillisen vettä. En muuta. Joskus treenien jälkeen 1 lasillinen (vesipulloa ei koskaan mukana) vettä.

Mulla ei ole koskaan jano.

Juon kyllä kahvia mutta sitä ei nesteytykseksi lasketa. En juo limuja, en  mehuja. Alkoholiakin joko pienen tilkan jotain Baileysiä tai lasin viiniä, ei ikinä mitään "pitkiä juomia", siideriä tai olutta. Ehkä kerran kesässä Aperol Spritzin.

Elimistöni nestetasapaino on täydellinen, ihoni vielä 50+ sileä ja kimmoisa joten ei ole vaikutusta siihenkään.

Vierailija kirjoitti:

No mulla sit taas alkaa pää särkemään jos en juo tarpeeks. Janoa ei oo oikeastaan koskaan.

Tuo onkin hyvä merkki, itselläni myös talonrakennusaikana tuli välillä kärttyisyyttä jolloin mieheni muistutti juomaan tilkan vettä. Treenien jälkeen varsinkin vesi estäisi päänsäryn. Mutta tunnen sen heti treenien jälkeen tarvitsenko vai en

3

Mä juon tosi paljon vettä päivässä. Tulee päänsärky ja huono olo jos en juo.

Mulle tulee ihan hirveä migreeni jos juon yli litran päivässä, liikunnallisina päivinä 1,5 litraa maksimi. Yksilöllisiä asioita nämä. Lääkäri sanoi sen liittyvän natriumin laimenemiseen, että jostain syystä se osalla ihmisistä laimenee helpommin. En nyt muista tarkemmin hienoa lääkitieteellistä selitystä tälle. Mutta vedentarve on todella yksilöllinen. Ei ole mitään "pakko juoda 3 litraa päivässä"-sääntöä, sellaiset on ihan puppua. Pitää juoda sen verran kun itsestä tuntuu hyvältä. Osa ihmisistä eivät myöskään tunnista janoa. Itse olen huomannut että kofeiini poistaa todella tehokkaasti janon tunteen, siis kofeiinitabletteina kun joskus opiskeluaikoina käytin.

Jos pissa on oikeasti keltaista, juot liian vähän. Sen pitäisi olla kirkasta tai vain vähän kellertävää.

Ennen kärsin jatkuvasti päänsäryistä ja pikkunälästä. Sitten aloin juomaan tarpeeksi vettä, koskaan ei ollut jano. Ennen myös hikeni haisi ihan myrkylle, nykyään ei. Kesällä hikoilen tosi paljon ja liikkuessani esim. tunnin bodypumpin kaikki vaatteeni on märät. Viime kesänä kärsin viikon krapulaa, vaikka en ollut juonut alkoholia. Ihmettelin vain, että onkohan taas jotain stressiä, joka mulla aiheuttaa huonoa oloa. Sitten tajusin, että oli juonut vähemmän vettä, kuin mitä olin sen viikon aikana liikkunut ja hikoillut.

Toisilla kroppa toimii ja kertoo, että pitää juoda, toisilla ei.

Saahan sitä vettä litkiä jokainen niin paljon kuin huvittaa mutta takanahan on siis pulloveden tuottajien myyntikampanja. Ihmiset on aivopesty uskomaan että pitää joka paikassa kulkea vesipullo matkassa. Arvatkaa hävettikö ulkomailla kun suomalaiset tunnisti oopperassakin siitä että kulkevat muovinen vesipullo kädessään.

Juomisen pitää olla jossain suhteessa kulutukseen eli runsaasti hikoileva (sauna, urheilu) juokoon enempi mutta muiden on turha juoda yli tarpeen. Ei se terveyttä edistä mitenkään.

Ja ei virtsan pidä väritöntä olla vaan vaaleankeltaista. Väritön virtsa kertoo liikajuomisesta, tummankeltainen liian vähäisestä.

Vierailija kirjoitti:

No mulla sit taas alkaa pää särkemään jos en juo tarpeeks. Janoa ei oo oikeastaan koskaan.

Minulla on vain hyvin harvoin jano. Tietysti suolaisen ruuan jälkeen on kamala jano.

Pissani on liian usein aivan keltaista ja haisevaa. Että se siitä janoon uskomisesta. Juon aivan liian vähän.

Mun pitää kanssa juoda hirveesti, välillä itekin ihmettelen niitä määriä et mihin se kaikki neste mussa menee. Jano tulee mielestäni aika normisti riippuen kuin on liikkunut eli juon päivässä aina aterioiden yhteydessä, joita on 5 kpl, lisäksi aina kun on jano. Mutta tämän lisäksi on pitänyt opetella juomaan säännöllisesti läpi päivän silloinkin kun ei janota tai ole ruoka-aika. Muuten mulla ei vaan tule pissaa kun pari kertaa päivässä ja sekin tummankeltasta ja voimakkaan hajuista ja tästä harvoin pissaamisesta seuraa virtsatieinfektioita.

Oon täysin terve ja hoikka, ei oo turvotuksia, en hikoile mitenkään paljon. En juo kahvia, teetä, alkoholia. Ite en oo keksiny syytä tuolle, miks tartten niin paljon nesteitä päivässä, jos joku on fiksumpi ni kertokaa. Vuosien arvoitus vihdoin ratkeis :D

Juon siis noita "ylimääräsiä" vesilasillisia niin 5 päivässä, 2dl kerralla eli siitä tulee jo litra. Treeneissä saatan juoda 8dl ilman että pitkään aikaan tulee pissahätä. Ja tosiaan toi hikoilun määrä on mielestäni semmone normi naiselle, miehet treeneissä hikoilee paljon enempi.